Bà đẻ không nên ăn rau gì? Rau xanh vẫn luôn là nguồn thực phẩm giàu chất xơ và gồm nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Thế nhưng, bà đẻ không nên ăn rau gì vẫn là là câu hỏi mà chị em vẫn thắc mắc, bởi nếu không biết sẽ có nguy cơ làm mất sữa, làm ảnh hưởng chất lượng sữa. Vì vậy, ở bài viết hôm nay duocsichobe.com sẽ giúp bạn giải đáp câu thắc mắc này!
Bà đẻ không nên ăn rau gì – top 10 loại rau bà đẻ không nên ăn
Như đã nói thì rau xanh chính là thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn dinh dưỡng. Đặc biệt là phụ nữ sau sinh, nhóm thực phẩm này cung cấp nguồn chất xơ, vitamin và giàu chất khoáng giúp chị em cải thiện sức khỏe, vóc dáng và chất lượng sữa mẹ. Song bên cạnh đó, không phải loại rau nào cũng tốt cho bà đẻ, bà đẻ không nên ăn rau gì, có một số loại rau có thể gây mất sữa và ảnh hưởng xấu tới quá trình hồi phục sức khỏe. Chính bởi vậy, bà đẻ đang trong giai đoạn cho bé yêu bú được khuyến cáo cắt giảm hoặc kiêng ăn hoàn toàn những loại rau sau:
Bạc hà
Bạc hà một trong những loại rau bà đẻ nên tránh xa khi đang trong giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ. Đây được xem là loại rau thơm, có vị the mát, chủ yếu được dùng để pha chế đồ uống hoặc chế biến đồ ăn. Hương thơm cùng với các thành phần có trong bạc hà có công dụng kháng viêm, diệt khuẩn, giảm đau,…Thế nhưng, các nhà khoa học lại xếp loại rau này vào nhóm bà đẻ không nên ăn. Khi sử dụng quá nhiều sẽ làm giảm tiết sữa và nếu ăn ăn thường xuyên còn gây nguy cơ bị mất sữa cực cao. Chính vì vậy, đối với bà đẻ đang cho con bú thì hãy hạn chế ăn loại rau này nhé.
Bà đẻ không nên ăn rau gì? không nên ăn măng
Măng là loại thực phẩm được rất nhiều chị em ưa chuộng, bởi thành phần chứa nhiều chất xơ, đạm, canxi, vitamin,… giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và kích thích ăn ngon miệng hơn. Tuy nhiên, với bà đẻ thì không nên ăn măng, bởi sẽ khiến cho mùi vị sữa mẹ bị thay đổi. Đồng thời, một số chất có trong măng sẽ làm giảm tiết sữa và gây mất sữa. Hàm lượng hoạt chất cyanide cao, khi vào cơ thể sẽ chuyển thành acid cyanhydric là một chất cực độc, gây ngộ độc, ói mửa gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe mẹ và chất lượng sữa.
Rau mùi tây
Rau mùi tây cũng thuộc trong top những loại rau mà bà đẻ không nên ăn. Mặc dù, mùi tây là loại rau gia vị không thể thiếu trong nhiều món ăn của gia đình Việt. Nhưng đã không ít người mẹ phản hồi và tình trạng sữa có mùi lạ sau khi sử dụng loại rau này. Theo kinh nghiệm dân gian đã chỉ ra, nếu mẹ thường xuyên ăn loại rau này trong các bữa ăn sẽ khiến cho sữa tiết ra ít và có nguy cơ mất sữa cao.
Bà đẻ không nên ăn rau gì – lá lốt
Lá lốt chính là câu trả lời tiếp theo cho thắc mắc bà đẻ không nên ăn rau gì, bên cạnh tác dụng tăng hương vị cho món ăn, giúp giảm đau, kích thích tiêu hóa, điều trị cảm lạnh, đau nhức xương khớp,…Dù vậy, nhưng đây lại là loại rau đại kỵ đối với các bà đẻ, sử dụng quá nhiều sẽ khiến mẹ mất sữa. Cùng với đó, mùi hương đặc trưng của lá lốt cũng sẽ gây ảnh hưởng đến mùi sữa mẹ dẫn đến tình trạng bỏ bú ở trẻ.
Mùi tàu bà đẻ nên tránh xa
Rau mùi tàu hay còn gọi là ngò gai là thực phẩm không được khuyến cáo khi sử dụng trong thực đơn cho mẹ sau sinh. Bởi loại rau này có thể làm giảm tiết sữa mẹ, không cung cấp đủ lượng sữa cho bé yêu. Do đó, để đảm bảo số lượng và chất lượng sữa thì mẹ hãy loại bỏ loại rau này ra khỏi thực đơn ăn uống hàng ngày của mình, đặc biệt là những ngày đầu mới sanh.
=>Xem thêm: 20 loại thực phẩm làm mất sữa mẹ sau sinh cần tránh xa
Bà đẻ không nên ăn rau gì – rau bắp cải
Khi mẹ sau sinh bị tắc sữa, người ta thường sử dụng bắp cải để bắp lên bầu ngực của mình để khắc phục. Tuy nhiên, loại rau này không được khuyến cáo sử dụng cho mẹ sau sinh bởi có tình hàn. Khiến cho mẹ bị lạnh bụng và ức chế hoạt động của tuyến vú khiến cho lượng sữa bị giảm sút. Mặc dù, không phải kiêng hoàn toàn nhưng chị em không nên ăn rau bắp cải thường xuyên, mỗi lần chỉ nên ăn với số lượng ít.
Rau muống
Bà đẻ không nên ăn rau muống, đặc biệt là đối với các mẹ sinh mổ, vì theo kinh nghiệm dân gian thì rau muống sẽ làm chậm quá trình phục hồi vết thương và gây ra các vết sẹo lồi xấu xí. Cùng với đó, rau muống được xếp vào nhóm loại rau có tính hàn cao, khi sử dụng sẽ gây lạnh bụng, gây đau bụng. Mẹ sau sinh sẽ có đường tiêu hóa yếu ớt, chưa phục hồi hoàn toàn nên nói không với loại rau này.
Bà đẻ không nên ăn rau gì – lá dâu tằm
Lá dâu tằm thường được đem nấu nước uống hoặc nấu canh, có tác dụng giải nhiệt, giảm ho và điều mụn nhọt. Có nhiều bà mẹ đã sử dụng loại lá này để làm bài thuốc để cai sữa cho con, vì lá này không chỉ làm tiêu hao sữa, mất sữa mà còn khiến cho mẹ bị lạnh bụng. Do đó, bà đẻ sau sinh có ý định ăn loại rau này thì tuyệt đối tránh xa.
Mướp đắng
Tứ lâu, mướp đắng đã được nhiều người biết đến với hương vị thanh nhiệt và giải độc cho cơ thể. Thành phần chủ yếu của thực phẩm này gồm vitamin C và chất chống oxy hóa cao rất tốt cho sức khỏe. Đối với những người bình thường thì ăn mướp đắng rất tốt, nhưng đối với bà đẻ thì lại ngược lại. Chị em sau sinh nên tránh xa loại thực phẩm này bởi:
- Trong mướp đắng có chứa một hoạt chất đó là vicine, có thể gây đau đầu, co thắt cơ bụng và ảnh hưởng xấu tới quá trình tổng hợp sữa.
- Khi ăn mướp đắng quá nhiều sẽ gây lạnh bụng, tiêu chảy do mướp đắng có tình hàn cao.
- Ăn mướp đắng còn có thể làm chất lượng sữa mẹ giảm. thậm chí mất sữa.
Mướp đắng loại rau gây mất sữa
Sau sinh không nên ăn rau răm
Rau răm được xếp vào nhóm những loại rau mà bà đẻ nên tránh xa. Đối với những người bình thường thì rau rau có tác dụng điều kinh, bổ máu và khắc phục tình trạng rong huyết. Cũng do vậy mà bà đẻ sau khi sinh xong ăn rau răm lại khiến cho máu ra nhiều, thậm chí còn còn gây ảnh hưởng chất lượng sữa mẹ nếu ăn quá thường xuyên.
Lưu ý khi lựa chọn và chế biến rau cho bà đẻ sau sinh
Khi đã có câu trả lời cho thắc mắc bà đẻ không nên ăn rau gì rồi thì các mẹ cũng nên lưu ý khi lựa chọn và chế biến thực phẩm tốt nhất:
- Mẹ hãy lựa chọn nguồn rau an toàn, tốt nhất nên chọn loại rau được trồng theo phương pháp hữu cơ, biết rõ nguồn gốc để đảm bảo sức khỏe.
- Tăng cường bổ sung thêm các loại rau có lợi, đồng thời cắt giảm lượng rau gây bất lợi cho bà đẻ sau sinh trong thực đơn ăn uống mỗi ngày.
- Khi sử dụng rau hãy rửa thật sạch và ngâm trong thời gian 15 phút trong nước muối được pha loãng khi chế biến.
- Ưu tiên những loại rau được nấu cạnh, hấp hoặc luộc, và hạn chế ăn những loại rau xào nhiều dầu mỡ.
- Không nên ăn rau sống, vì sẽ khiến cho mẹ sau sinh bị tiêu chảy, đồng thời còn làm tăng nguy cơ bị nhiễm giun hoặc ký sinh trùng.
- Khi chế biến rau chỉ nên nấu vừa chín tới, chứ không nên đun quá lâu các thành phần dưỡng chất sẽ bị mất đi.
Trên đây chúng ta cùng nhau đi sâu vào tìm hiểu về vấn đề Bà đẻ không nên ăn rau gì? 10 loại rau bà đẻ cần tránh xa. Từ đó, sẽ giúp cho các mẹ đảm bảo quá trình phục hồi sức khỏe và đồng thời giúp mẹ cải thiện chất lượng sữa và giảm nguy cơ bị mất sữa.
Hy vọng rằng bài viết sẽ giúp ích cho bạn, trang duocsichobe.com sẽ mang lại cho bạn nhiều kiến thức bổ ích vì vậy hãy thường xuyên truy cập nhé!
