Chế độ dinh dưỡng vô cùng quan trọng đối với sản phụ sau giai đoạn hậu sản. Với những chị em sinh mổ thì cần phải tăng cường sử dụng thực phẩm giàu dưỡng chất. Sau quá trình vượt cạn, sức khỏe của phụ nữ bị suy giảm nghiêm trọng. Tuy nhiên, việc lựa chọn thực phẩm cho mẹ bỉm sữa lại là vấn đề không hề đơn giản chút nào. Mọi người hãy theo dõi nội dung bài viết sau tại duocsichobe để biết rõ lời giải đáp cho vấn đề bà mẹ sau sinh mổ nên ăn gì?
Dinh dưỡng mang lại những lợi ích gì cho sản phụ?
Nhiều người thắc mắc bà mẹ sau sinh mổ nên ăn gì? Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp cho sản phụ nhanh chóng phục hồi sức khỏe và đẩy mạnh việc sản sinh sữa mẹ. Vai trò của dinh dưỡng đối với chị em đang nuôi con nhỏ đóng vai trò vô cùng quan trọng:
- Thực phẩm an toàn sẽ giúp cho vết mổ nhanh chóng liền nhanh. Các khoáng chất sẽ giúp cho vết thương hạn chế nguy cơ nhiễm trùng. Hơn thế nữa, sức khỏe của người mẹ phục hồi nhanh.
- Các dưỡng chất trong thực phẩm giúp kích thích tuyến vú nhanh về sữa giúp đáp ứng được nhu cầu của bé yêu.
- Việc sử dụng thực phẩm hợp lý và bổ dưỡng giúp kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả.
Chế độ dinh dưỡng cho sản phụ sau sinh mổ góp phần quan trọng trong việc phục hồi sức khoẻ và nâng cao sức đề kháng. Ngoài ra, nó còn giúp cho các chị em lợi sữa và về dáng hiệu quả.
Bà mẹ sau sinh mổ nên ăn gì?
Vấn đề được đưa ra bà mẹ sau sinh mổ nên ăn gì? Khoảng 6 giờ đầu sau khi sinh mổ, chị em chỉ nên uống nước lọc. Khi sản phụ xì hơi và đi nặng được thì mới nên ăn cháo loãng. Sau đó, các mẹ hãy dùng cháo đặc hơn hay cơm nát để ổn định hệ tiêu hóa.
Sau khi sinh mổ khoảng 3 – 4 ngày, mẹ bỉm sữa có thể ăn cơm. Tuy nhiên, chị em không nên ăn quá nhiều và đồ ăn có dầu mỡ. Ngoài ra, sản phụ nên uống thật nhiều nước và ăn nhiều rau quả để tránh tình trạng táo bón.
Thức ăn tốt cho hệ tiêu hóa
Không phải ai cũng biết bà mẹ sau sinh mổ nên ăn gì? Bên cạnh nguồn thực phẩm dồi dào, sản phụ nên ưu tiên lựa chọn đồ ăn dễ tiêu hoá. Ngoài ra, các mẹ nên nấu nướng đơn giản và không nên cho dầu mỡ.
Mọi người băn khoăn bà mẹ sau sinh mổ nên ăn gì để tốt cho sức khỏe? Sản phụ không nên ăn quá nhiều thực phẩm chiên, rán ngập dầu. Từ 1 – 2 ngày sau sinh mổ, chị em chỉ nên ăn cháo loãng để tránh bị đầy bụng hay khó tiêu.
Giúp tăng lợi sữa
Nỗi băn khoăn bà mẹ sau sinh mổ nên ăn gì để tăng và lợi sữa? Đây là mối bận tâm hàng đầu của các sản phụ hiện nay. Mọi người đều biết rằng sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng giúp trẻ phát triển một cách tốt nhất.
Để đảm bảo nguồn sữa mẹ dồi dào và chất lượng nên bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng trong bữa ăn hằng ngày. Các nguồn thực phẩm có nhiều dưỡng chất và Vitamin bổ dưỡng phù hợp với sức khỏe của 2 mẹ con là:
- Thực phẩm biển gồm có: Các loại cá, rong biển, động vật có vỏ…
- Các loại thịt đỏ sẽ có như: Thịt lợn, thịt bò, thịt cừu…
- Rau củ và hoa quả tươi nên bổ sung trong thực đơn hàng ngày
- Các loại hạt dinh dưỡng như: Hạt hạnh nhân, quả óc chó, hạt chia…
- Thực phẩm dinh dưỡng khác: trứng, khoai tây, socola đen…
Được làm từ ngũ cốc nguyên hạt
Mọi người thường gặp khó khăn đối với câu hỏi bà mẹ sau sinh mổ nên ăn gì để cải thiện sức khỏe? Chị em đang tìm kiếm loại thực phẩm bao gồm nhiều Vitamin, khoáng chất và chất béo tốt thì ngũ cốc nguyên hạt chính là sự lựa chọn không nên bỏ qua.
Mỗi loại ngũ cốc sẽ chứa hàm lượng vi chất khác nhau nhưng nó có đầy đủ tất cả các loại nguyên tố vi lượng đối với cơ thể sản phụ. Trong đó, Folate và sắt giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ở mẹ sau sinh.
Kali và Magie giúp nâng cao hệ tiêu hóa cho chị em đang nuôi con nhỏ. Kẽm giúp mẹ bỉm ăn ngon miệng và tăng cường sức đề kháng… Chúng ta có thể, ngũ cốc nguyên hạt giúp mẹ sau sinh ngăn ngừa tình trạng táo bón. Hơn thế nữa, các dưỡng chất có trong thực phẩm này còn giúp các mẹ nhanh chóng “gọi” sữa về.
Nhiều người gặp khó khăn về vấn đề bà mẹ sau sinh mổ nên ăn gì? Chúng ta có thể tìm thấy các thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt khác nhau. Tùy thuộc vào nhu cầu và tình trạng sức khỏe, mọi người hãy lựa chọn thực phẩm tốt nhất.
Khi mua hàng, sản phụ hãy ưu tiên lựa chọn ngũ cốc nguyên hạt thay vì ngũ cốc tinh chế. Bởi vì, ngũ cốc nguyên hạt luôn giữ lại được nhiều Vitamin và khoáng chất tự nhiên cao hơn so với sản phẩm đã qua giai đoạn chế biến.
Thực phẩm chứa hàm lượng Axit béo cao
Mọi người thắc mắc bà mẹ sau sinh mổ nên ăn gì để nâng cao sức khỏe? Thức ăn chứa nhiều Axit béo Omega 3 mang tới rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của sản phụ. Hơn thế nữa, khoáng chất này giúp não bộ của trẻ nhỏ và mẹ bỉm phát triển tốt hơn.
Nghiên cứu cho thấy, một chế độ ăn uống giàu Axit béo Omega-3 hậu thai kỳ giúp làm giảm một số triệu chứng liên quan đến vấn đề trầm cảm. Khoáng chất này có nhiều trong cá biển, dầu cá, hạt lanh, hạt chia và óc chó. Mẹ sau sinh hãy nên lựa chọn và ăn những thực phẩm này để nâng cao sức đề kháng.
Trên đây là nội dung giải đáp cho vấn đề bà mẹ sau sinh mổ nên ăn gì? Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, phụ nữ đang nuôi con nhỏ nên thực hiện những lời khuyên của bác sĩ. Những điều đó sẽ giúp cho sức khỏe của chị em nhanh chóng được cải thiện tốt hơn. Nếu các mẹ cần xây dựng thực đơn ăn uống lành mạnh, hãy nhanh chóng truy cập duocsichobe.com để được tư vấn cụ thể hơn. Chúc các sản phụ có thật nhiều sức khỏe trong hành trình nuôi bé yêu khôn lớn.
>>> Xem thêm: Cá Hồi Cho Mẹ Sau Sinh Là Sự Lựa Chọn Hoàn Hảo Không Thể Bỏ Qua
