Sữa mẹ chính là thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, điều này có lẽ mẹ nào cũng biết và muốn được làm theo. Tuy nhiên, không phải mẹ nào cũng may mắn có nhiều sữa, đủ sữa để cho con bú. Tình trạng thiếu sữa, mất sữa chính là nỗi lo mà mẹ nào cũng sợ hãi khi nuôi con nhỏ. Để khắc phục điều này, có một bí quyết đơn giản là sử dụng 5 loại đậu uống lợi sữa giúp mẹ kích sữa về nhiều và nhanh chóng. Nếu mẹ chưa tin, hãy cùng duocsichobe.com đi tìm hiểu ở bài viết phía dưới đây nhé!
Top 5 loại đậu uống lợi sữa cho mẹ tốt cho bé
Hành trình nuôi con mẹ nào cũng tìm hiểu và chuẩn bị cho mình đầy đủ các kiến thức tốt nhất. Một vấn đề vô cùng quan trọng đó là làm sao cho đủ sữa, đảm bảo dinh dưỡng cho con. 5 loại đậu uống lợi sữa luôn được biết đến là thực phẩm giàu dinh dưỡng, có hàm lượng chất béo không no cực kỳ có lợi cho sức khỏe.
Trong rất nhiều loại hạt, dưới đây chúng tôi sẽ bật mí cho mẹ 5 loại đậu uống lợi sữa giúp mẹ gọi sữa về nhanh chóng:
Đậu đỏ chứa nhiều dưỡng chất tốt cho mẹ
Trong hạt đậu đỏ có chứa nhiều dưỡng chất có khả năng lợi sữa, kích thích tuyến sữa tăng sinh như kali, photpho, protein, canxi,… Theo nghiên cứu của các chuyên gia, cứ 100m đậu đỏ sẽ chứa 1257 mg canxi, 789 mg photpho, 620mg kali, 19g protein. Do vậy, được xem là thực phẩm vàng có khả năng lợi sữa, đem lại nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho bé yêu.
Đậu đỏ còn được biết đến với nhiều hiệu quả trong việc hỗ trợ ngăn chặn bệnh tiểu đường, huyết áp cao, tốt cho tim mạch. Một công dụng tuyệt vời của đậu đỏ được nhiều người biết đến đó là khả năng kích sữa. Giúp sữa mẹ về nhanh chóng, tăng chất lượng sữa, đồng thời hỗ trợ hệ tiêu hóa, mẹ ăn ngon miệng, chống táo bón.
>>>Mẹ có thể xem thêm:
Sữa hạt lợi sữa tự nhiên dành cho sức khỏe mẹ sau sinh
Đậu đen thuộc 5 loại đậu uống lợi sữa giàu dinh dưỡng
Có thể nói, các loại đậu đều có tác dụng kích sữa về nhanh chóng, mẹ có thể sử dụng riêng rẽ hoặc trộn lẫn với các loại đậu để sử dụng với nhau. Được xem là hạt vàng lợi sữa bởi thành phần chứa các hoạt chất đặc biệt. Giúp kích thích sữa phát triển của tuyến vú đầy sữa về nhiều.
Đậu xanh
Theo nghiên cứu cho thấy, trong hạt đậu xanh có chứa nhiều vitamin, có dầu béo,… là những chất có khả năng lợi sữa. Một món ăn lai rai cho mẹ nhưng cũng giúp bé yêu có sữa vừa thơm ngon, tràn trề. Sử dụng hạt đậu xanh bỏ vỏ đem nấu với cháo, giò heo,…có tác dụng tăng lợi sữa hiệu quả.
Đậu trắng lợi sữa cho mẹ sau sinh
Đậu trắng đứng trong top 5 loại đậu uống lợi sữa cho mẹ sau sinh không thể bỏ qua. Loại đậu này được biết đến với nhiều công dụng khác nhau, đặc biệt giúp cải thiện tình trạng thiếu máu sau sinh. Đậu trắng là thực phẩm rất tốt cho mẹ sau sinh, khả năng lợi sữa nhờ chứa thành phần lactogen cao.
Đậu nành có lợi cho sức khỏe mẹ sau sinh
Đậu nành được coi là thực phẩm sữa hạt lợi sữa có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như vitamin A, B1, B2, PP, D, E,… Có chứa tới 40% protein thực vật, chất béo, các khoáng chất. Đặc biệt còn chứa các loại enzyme có lợi cho hệ tiêu hóa.
Lợi ích tuyệt vời của 5 loại đậu uống lợi sữa cho mẹ sau sinh
Ngũ cốc được xem là thực phẩm quen thuộc và được sử dụng phổ biến bởi công dụng mà nó mang lại. Dưới đây chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp được việc uống 5 loại đậu có lợi ích gì:
Cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể mẹ bỉm
Đậu chứa nhiều nhóm vitamin A, B, C, D,… cùng với các khoáng chất như kali, canxi, kẽm, sắt,… đều là nguồn dưỡng chất cần thiết với cơ thể. Trong đậu chứa hàm lượng đạm cao, nhiều axit amin góp phần hình thành chuyển hóa chất đạm cho lợi cho sự phát triển của cơ thể.
5 loại đậu uống lợi sữa tăng cường sức đề kháng
Nhờ vào hàm lượng dinh dưỡng dồi dào cùng với các vitamin có trong 5 loại đậu sẽ giúp cho cơ thể mẹ khỏe mạnh và tăng cường sức đề kháng, phòng chống bệnh tật rất hiệu quả.
Ngăn ngừa bệnh ung thư
Ngũ cốc giúp sản sinh lignans, chứa phytosterol giúp phòng ngừa ung thư, đặc biệt là ung thư vú ở chị em. 5 loại ngũ cốc này có tính chất chống oxy hóa giúp chống lại ung thư đường ruột.
Tốt cho tim mạch
Không chỉ ngăn ngừa ung thư mà 5 loại đậu uống lợi sữa cũng rất tốt cho tim mạch. Theo một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng chất chống oxy hóa trong bột ngũ cốc chống lại gốc tự do LDL Cholesterol giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Cân bằng hệ đường huyết sau sinh
Ngũ cốc chứa hàm lượng chất xơ dồi dào, là thức ăn rất tốt cho những người mắc tiểu đường. Chất xơ và carbohydrate sẽ giúp làm chậm quá trình chuyển hóa đường, giúp lượng đường trong cơ thể cân bằng trở lại.
5 loại đậu uống lợi sữa làm giảm lượng cholesterol
Việc sử dụng thường xuyên các loại đậu ngũ cốc sẽ làm giảm mức cholesterol trong cơ thể. Từ đó, giúp bảo vệ trái tim được khỏe mạnh và hạn chế tình trạng béo phì.
Ngăn ngừa chứng táo bón hiệu quả
Các chất xơ hòa tan và không hòa tan có trong 5 loại đậu uống lợi sữa giúp thúc đẩy quá trình tạo chất thải dễ dàng. Góp phần ngăn ngừa tình trạng táo bón và làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư đại tràng.
Ngăn ngừa lão hóa da
Đậu là nguyên liệu chứa nhiều polyphenol hợp chất chống oxy hóa. Chất này chống lại tác động của các gốc tự do có ảnh hưởng tới quá trình lão hóa của cơ thể.
Cải thiện vóc dáng từ 5 loại đậu uống lợi sữa
Việc sử dụng 5 loại đậu uống lợi sữa còn có tác dụng giảm cân và duy trì vóc dáng khỏe mạnh. Với hàm lượng chất xơ và giàu đạm nhưng ít chất béo sẽ giúp no lâu hơn, nhưng vẫn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng mà không gây béo phì. Ngoài ra, nhờ lượng chất xơ và enzym dồi dào giúp nguồn dinh dưỡng được chuyển hóa. Điều này hỗ trợ tiêu thụ chất béo, đốt cháy mỡ thừa trong máu và dưới da.
>>>XEM THÊM:
Top 10 cách làm sữa hạt cực tốt cho mẹ sau sinh
Đậu ngũ cốc giúp làm đẹp da
5 loại đậu uống lợi sữa là thức uống tổng hợp giàu chất dinh dưỡng. Trong đó, chứa hàm lượng lớn vitamin, sắt và các chất chống oxy hóa mang đến cho chị em một làn da mịn màng, hồng hào và tươi trẻ.
Cực tốt cho phụ nữ có thai và đang cho con bú
Đậu chứa một lượng lớn chất đạm, dinh dưỡng cao giúp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh. Cũng nhờ đó mà chất lượng sữa cũng tăng lên giúp mẹ có nguồn sữa thơm ngon và có lợi cho bé. Đồng thời còn sản sinh năng lượng giúp mẹ bớt mệt mỏi trong giai đoạn mang thai và cho con bú.
Cách sử dụng 5 loại đậu uống lợi sữa để giảm cân, tăng cân
Chúng ta có thể thấy rằng các loại hạt lợi sữa này thực ra rất quen thuộc với cuộc sống hàng ngày. Thường được xay nhỏ, trộn lẫn vào nhau và sử dụng với nước nóng để giúp mẹ lợi sữa. Ngoài ra, việc sử dụng các loại hạt sữa hạt lợi sữa còn giúp mẹ hỗ trợ tăng cân hoặc giảm cân nữa đấy.
- Cách sử dụng đậu để giảm cân: Mẹ sẽ dùng các loại hạt lợi sữa trước khi ăn cơm và không nên chế biến thêm đường hoặc sữa để đạt hiệu quả cao nhất.
- Cách sử dụng để giảm cân: Uống hoặc ăn 5 loại đậu uống lợi sữa sau bữa ăn, có thể kết hợp thêm với sữa, mỗi ngày uống từ 2 đến 3 cốc mẹ sẽ cải thiện cân nặng nhanh chóng.
Những lưu ý khi sử dụng 5 loại đậu uống lợi sữa
Mặc dù khả năng kích thích tuyến sữa của các loại hạt đậu lợi sữa đã kể trên rất tốt. Thế nhưng, để đem lại hiệu quả cao thì mẹ nên có chế độ ăn uống khoa học. Cùng với đó là dành thời gian nghỉ ngơi đầy đủ, tránh việc thức khuya, thiếu ngủ sẽ gây nên tình trạng thiếu sữa.
Ngoài ra, mẹ nên sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ lợi sữa để kích thích sữa về hiệu quả hơn. Sữa hạt lợi sữa Matti Mum được rất nhiều mẹ tin tưởng và giúp nhiều em bé được bú sữa mẹ đầy đủ nhất.
Nếu mẹ đang gặp phải tình trạng ít sữa thì đừng quá lo lắng, hãy kiên trì sử dụng 5 loại đậu uống lợi sữa được chúng tôi kể trên. Để tăng hiệu quả tốt nhất hãy kết hợp sử dụng sản phẩm sữa hạt lợi sữa Matti Mum. Hy vọng, bài viết đã giúp mẹ tìm được các loại hạt lợi sữa phù hợp, cũng như biết thêm được nhiều thông tin bổ ích.
Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm sữa hạt lợi sữa Matti Mum và các thông tin về lợi sữa khác hãy tìm đọc tại website: duocsichobe.com
>>> Mẹ có thể xem thêm:
Top 7 sữa lợi sữa cho mẹ sau sinh tốt và giàu dinh dưỡng
Top 10 trái cây lợi sữa cho mẹ sau sinh không nên bỏ qua
Sữa hạt lợi sữa Matti Mum hỗ trợ mẹ sau sinh tăng lợi sữa cho con
