Lợi ích của sữa hạt được biết đến là một nguồn cung cấp chất dinh dồi dào, hương vị thơm ngon, dễ uống lại tốt cho sức khỏe. Để biết thêm về những lợi ích của sữa hạt cũng như lưu ý khi sử dụng sữa hạt cho mẹ sau sinh, mời các bạn cùng duocsichobe.com theo dõi ngay bài viết bên dưới đây nhé!
Lợi ích của sữa hạt hỗ trợ ngăn ngừa ung thư
Trong sữa hạt có chứa axit anacardic, có dạng là chất lỏng màu vàng và được tìm thấy trong vỏ hạt điều. Đây chính là thành phần có đặc tính chống ung thư rất hiệu quả. Nếu mẹ sau sinh sử dụng sữa hạt mỗi ngày sẽ giúp cho cơ thể khỏe mạnh và ngăn ngừa quá trình hình thành của các tế bào ung thư.
Sữa hạt giúp cải thiện sức khỏe tim mạch
Sữa hạt chứa hàm lượng kali và magie cao, đây là hai khoáng chất thiết yếu giúp cho cơ thể duy trì hoạt động. Chúng đóng vai trò trong việc thư giãn cơ tim, giảm nhẹ huyết áp, duy trì ổn định sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, trong sữa hạt còn chứa các Vitamin, Axit béo omega 3, chất xơ và chất béo không bão hòa. Giúp cơ thể giảm lượng cholesterol và giảm nguy cơ mắc bệnh tim ở mẹ sau sinh.
Lợi ích của sữa hạt giúp tăng cường thị lực
Trong sữa hạt chứa lutein và zeaxanthin là hai hợp chất carotenoid chiếm tỷ lệ cao nhất ở điểm vàng của mắt và não. Hai thành phần này thường được tìm thấy trong hạt ngũ cốc, bởi vậy sử dụng sữa hạt sẽ chống lại oxy hóa. Đồng thời, cải thiện hàm lượng sắc tố vàng ở mắt từ đó tăng cường sức khỏe cho mắt.
>>>Xem thêm: Bật Mí 10 Lợi Ích Sữa Hạt Cho Mẹ Sau Sinh Hiệu Quả Tốt Nhất
Hỗ trợ quá trình đông máu ở mẹ sau sinh
Vitamin K chính là nhân tố chính giúp kích thích các protein hình thành các cục máu đông giúp bảo vệ cơ thể khi gặp phải chấn thương. Sữa hạt chính là một trong những nguồn bổ sung Vitamin K tốt nhất cũng như nhanh chóng nhất.
Lợi ích của sữa hạt giúp kiểm soát lượng đường trong máu
Các loại hạt ngũ cốc chứa hàm lượng đường rất thấp, nếu uống sữa hạt đúng cách sẽ giúp mẹ kiểm soát lượng đường đi vào cơ thể. Đồng thời, hỗ trợ giảm cân, thích hợp sử dụng cho những mẹ bị tiểu đường, người béo phì và đang ăn kiêng.
Sữa hạt bảo vệ hệ miễn dịch mẹ sau sinh
Hạt hạnh nhân, đậu phộng, hạt dẻ và hạt hướng dương đều là những nguồn tự nhiên cung cấp hàm lượng Vitamin E, Vitamin C tốt cho cơ thể. Các dưỡng chất này có đặc tính chống oxy hóa, bảo vệ tế bào và chống lại tác hạt tiêu cực của các gốc tự do gây ra và nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể.
Lợi ích của sữa hạt cung cấp dinh dưỡng dồi dào
Bên cạnh các loại Vitamin và khoáng chất phong phú như Vitamin E, C, Kali, Magie, Protein, chất xơ,…Trong sữa hạt còn chứa lượng đạm và chất béo dồi dào, bổ sung thêm năng lượng giúp cho cơ thể phụ nữ sau sinh hoạt động khỏe mạnh.
>>>Xem thêm: Uống Sữa Hạt Lợi Sữa Có Tốt Không? Top 10 Sữa Hạt Tốt Cho Bà Đẻ
Thúc đẩy hoạt động hệ tiêu hóa mẹ tốt hơn
Cũng nhờ việc chứa hàm lượng chất xơ hòa tan, sữa hạt lợi sữa còn giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Đồng thời giúp cải thiện và thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra ổn định hơn.
Nuôi dưỡng làn da và bảo vệ xương chắc khỏe sau sinh
Lợi ích của sữa hạt phải kể đến đó là nuôi dưỡng làn da và bảo vệ xương chắc khỏe. Một số loại sữa hạt như sữa đậu đen, sữa óc chó, sữa hạt điều,… chứa hàm lượng canxi, chất đạm, khoáng sắt, kẽm cao. Đây đều là những dưỡng chất hỗ trợ quá trình xây dựng và duy trì cấu trúc xương, giúp ngăn ngừa loãng xương. Đồng thời, cải thiện khả năng đàn hồi giúp xương của mẹ sau sinh được phát triển ổn định hơn.
Ngoài ra, lợi ích của sữa hạt còn giúp mẹ làm đẹp da nhờ thành phần chứa các chất chống oxy hóa. Ngăn ngừa lão hóa da như vitamin C, B và các loại khoáng chất thiết yếu như đồng giúp kích thích sản xuất Collagen và Elastin. Chất này giúp gia tăng độ đàn hồi, giúp da trở nên tươi trẻ, rạng ngời hơn.
Lợi ích của sữa hạt duy trì cân nặng
Phụ nữ sau sinh nên sử dụng sữa hạt không đường để tạo cảm giác no lâu, giảm sự thèm ăn, từ đó duy trì cân nặng ở mức ổn định. Nếu sử dụng sữa hạt có đường, đồng nghĩa với việc bạn đang nạp thêm calo vào cơ thể và điều này sẽ khiến mẹ tăng cân.
>>>Khám phá thêm: Top 14 Sữa Hạt Lợi Sữa Cho Mẹ Sau Sinh Nhanh Chóng Phục Hồi Sức Khỏe
Sữa hạt giúp hỗ trợ tình trạng thiếu máu
Sắt đóng vai trò trong việc cung cấp nguyên liệu tạo máu, thiếu sắt dẫn đến cơ thể bị thiếu máu, làm suy nhược cơ thể, người gầy gò và xanh xao. Trong sữa hạt, đặc biệt là hạt điều, hạnh nhân, hạt dẻ, óc chó, đậu phộng chứa một lượng sắt dồi dào. Từ đó, giúp hỗ trợ tình trạng thiếu máu hiệu quả và an toàn hơn cho mẹ sau sinh.
Lợi ích của sữa hạt giúp lợi sữa cho phụ nữ sau sinh
Trong sữa mẹ bao gồm các thành phần chính là chất béo, protein, vitamin, khoáng chất thì trong sữa hạt chứa đầy đủ những chất đó. Nhờ có hàm lượng dinh dưỡng cao, đặc biệt là chất béo và chất đạm giúp kích thích tuyến sữa hoạt động nhiều, chất lượng hơn. Một yếu tố đặc biệt về lợi ích của sữa hạt là trong chất béo có chứa nhiều thành phần Omega 3 giúp hỗ trợ phát triển não bộ toàn diện của bé yêu.
Lưu ý khi sử dụng sữa hạt cho mẹ sau sinh cần nhớ
Mặc dù lợi ích của sữa hạt mang lại giá trị dinh dưỡng cao, thế nhưng khi sử dụng sữa hạt bạn cần lưu ý tới một vài tiêu chí dưới đây để đảm bảo an toàn khi dùng, và tránh các tác dụng phụ không mong muốn:
- Mẹ không nên uống sữa hạt quá nhiều bởi sữa hạt có thể khiến mẹ bị đầy bụng và khó tiêu.
- Lựa chọn sữa hạt phù hợp để tránh gây kích ứng tùy vào cơ địa hoặc yếu tố bẩm sinh mà mẹ sẽ bị dị ứng.
- Mẹ nên mua sản phẩm tại các cửa hàng uy tín để đảm bảo chất lượng, tránh mua phải hàng giả, hàng nhái kém chất lượng.
Một số câu hỏi thường gặp với lợi ích của sữa hạt
Khi sử dụng sữa hạt đã có nhiều mẹ sau sinh thắc mắc và đặt ra những câu hỏi sau, chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp từng câu hỏi:
Mẹ sau sinh uống sữa hạt hàng ngày có tốt không?
Mặc dù lợi ích của sữa hạt mang lại rất tốt, phụ nữ sau sinh có thể uống sữa hạt mỗi ngày, thế nhưng không nên quá lạm dụng vào nó. Bởi vì chế độ dinh dưỡng nghiên về một thực phẩm duy nhất sẽ không có lợi cho sức khỏe của mẹ. Bên cạnh sữa hạt, mẹ cũng cần phải ăn thêm những thực phẩm thiết yếu khác như thịt, cá, trứng, rau củ quả để cơ thể luôn khỏe mạnh nhé.
>>>Xem thêm: Các Loại Sữa Hạt Lợi Sữa – Nguồn Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Mẹ Bỉm
Phụ nữ sau sinh nên uống sữa hạt lúc nào là tốt nhất?
Để phát huy lợi ích của sữa hạt tốt nhất mẹ nên uống sữa hạt vào buổi sáng hoặc buổi trưa sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của được hoạt động trơn tru hơn. Ngoài ra, sử dụng sữa hạt sau 2 bữa chính và bữa trưa như một món tráng miệng cũng sẽ rất tốt.
Bổ sung ngay sữa hạt vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày trong thực đơn mẹ sau sinh nhé! Mong rằng bài viết lợi ích của sữa hạt sẽ giúp ích cho bạn, nếu có bất cứ thắc mắc nào hãy liên hệ ngay tới website duocsichobe.com để được giải đáp nhanh nhất nhé!
>>>Khám phá thêm bài viết:
Kinh Nghiệm Cho Chị Em Sau Sinh Mổ Uống Sữa Hạt Được Không?
Uống sữa hạt có lợi sữa không? Những điều cần biết về sự thật này
