Chăm sóc sức khỏe cho mẹ sau sinh là điều vô cùng quan trọng, bởi không chỉ giúp mẹ nhanh chóng phục hồi, mà bé yêu cũng nhận được những lợi ích vô cùng tích cực. Thế nhưng, việc chăm sóc sức khỏe cho mẹ sau sinh hiện nay vẫn chưa được quan tâm đúng mực. Hiểu được điều đó, hôm nay duocsichobe sẽ chia sẻ tới bạn những bí quyết chăm sóc sức khỏe cho mẹ sau sinh hiệu quả nhất nhé!
Một số vấn đề thường gặp ở mẹ sau sinh
Sau khi bé chào đời, thì cơ thể của mẹ mới bắt đầu khôi phục lại có và có những thay đổi rõ rệt. Mẹ có thể gặp phải những vấn đề sau, vì vậy hãy cố gắng nghỉ ngơi và thư giãn càng nhiều càng tốt.
Sau sinh mẹ sẽ bị thu hồi cổ tử cung
Thông thường, sau khi lấy nhau thai ra thì cổ tử cung của mẹ sẽ bị co hồi thành một khối cầu an toàn. Vào ngày đầu tiên sau khi sinh em bé, đáy tử cung sẽ cao 13cm và mỗi ngày sẽ nhỏ đi 1cm. Sau thời gian khoảng 2 tuần thì cổ tử cung sẽ thu nhỏ để nằm gọn trong vùng chậu. Cổ tử cung con sẽ được thu hồi nhanh hơn so với những mẹ không cho con bú. Trường hợp mà cổ tử cung bị nhiễm trùng thì cổ tử cung sẽ thu hồi chậm hơn bình thường.
Hiện tượng chảy máu âm đạo
Hiện tượng chảy máu âm đạo sẽ xảy ra trong bất cứ thời điểm nào trong thời gian từ 2-6 tuần sau sinh. Chất sản dịch có màu đỏ tươi có thể sẽ ra nhiều trong thời gian đầu. Thường thì dịch này sẽ bài tiết cho đến kỳ kinh đầu tiên mới hết. Để khắc phục thì mẹ cần sử dụng tấm lót băng vệ sinh để thấm dịch tiết ra, và không nên sử dụng băng vệ sinh trong âm đạo dễ gây nhiễm trùng.
Tổn thương do vết khâu tầng sinh môn
Nếu tầng sinh môn bị rách hoặc bị cắt thì sẽ được bác sĩ may lại, mẹ cần chú ý xem có bị sưng nề, bầm tím, có tụ máu ở âm hộ,… Chăm sóc sức khỏe sau sinh bằng cách bôi thuốc 3 lần mỗi ngày, thay băng vệ sinh sạch nhiều lần trong ngày. Tránh tình trạng ẩm ướt làm cho vết thương sẽ lâu lành hơn.
Sau khi sinh thường hay gặp triệu chứng táo bón
Chăm sóc sức khỏe cho mẹ sau sinh sau khi sinh thường, để cải thiện tình trạng táo bón thì mẹ nên uống nhiều nước, ăn thực phẩm giàu chất xơ, trái cây và rau tươi. Hoặc mẹ có thể đi dạo, tránh lo âu hoặc sử dụng chất làm mềm phân để cải thiện tình hình.
Vấn đề ảnh hưởng bàng quang
Việc đi tiểu nhiều hơn trong ngày đầu là điều bình thường, bởi cơ thể tích nước dư lại trong thời kỳ có thai. Chăm sóc sức khỏe cho mẹ sau sinh, việc tiểu tiện lúc đầu có thể gây khó khăn vì đau. Thế nhưng, mẹ hãy đi tiểu càng sớm càng tốt, hãy đứng dậy đi lại để cho dễ đi tiểu hơn. Trường hợp mà có vài mũi khâu thì nên xối với nước ấm khi đi tiểu để đỡ bị đau rát.
Bí quyết chăm sóc sức khỏe cho mẹ sau sinh mẹ nào cũng nên biết
Chăm sóc sức khỏe mẹ sau sinh không phải là việc thực hiện trong ngày một ngày hai, mà là cả quá trình dài để cho mẹ hồi phục. Dưới đây, chúng tôi sẽ chia sẻ tới bạn một số bí quyết chăm sóc sức khỏe cho mẹ sau khi sinh, mời bạn tham khảo:
Bí quyết giảm đau chăm sóc sức khỏe cho mẹ sau sinh
Sau ca sinh, để cơ thể phục hồi nhanh chóng thì bên cạnh việc chăm sóc vết thương thì việc thực hiện dinh dưỡng là điều vô cùng quan trọng. Bởi lẽ, sau ca sinh mẹ thường sẽ phải đối mặt với cơn đau về vết mổ, vết rách tầng sinh môn. Việc giảm đau đúng cách sẽ giúp cho mẹ mới sinh bớt mệt mỏi, đau nhức và phục hồi sức khỏe nhanh chóng sau quá trình vượt cạn.
Đối với mẹ sinh thường bị rạch tầng sinh môn
Để giảm đau vết khâu nhanh lành thì mẹ hãy sử dụng thuốc được bác sĩ kê đơn. Theo chuyên gia, mẹ hãy rửa vùng kín với nước ấm để bớt đau, rồi sử dụng khăn mềm để thấm khô. Trường hợp mẹ sốt cao hoặc bị đau quá nhiều thì hãy đi khám bác sĩ ngay để tránh tình trạng bị nhiễm trùng.
Chăm sóc sức khỏe đối với mẹ sinh mổ
Khi chăm sóc sức khỏe cho mẹ sau sinh đối với mẹ sinh mổ thì có bác sĩ sẽ kê thuốc có chứa thành phần giảm đau như acetaminophen. Thế nhưng, thay vì quá lạm dụng vào thuốc giảm đau thì mẹ hãy cố gắng vận động cơ thể. Hãy ngồi dậy và đi lại chậm rãi để giảm đau và phục hồi cơ thể nhanh chóng.
Sau thời gian từ 12-24 giờ thì bạn hãy cố gắng ngồi dậy hoặc đứng lên và đi bộ từ từ. Cách này sẽ giúp cho bạn giảm tải được áp lực trong ổ bụng, tăng cường lưu thông máu, táo bón và ngăn ngừa hình thành máu đông,….
Mẹ sau sinh phải đảm bảo chế độ ăn uống dinh dưỡng, khoa học
Sau khi sinh mẹ thường sẽ bị mất rất nhiều máu, bởi vậy cho nên cần phải có một chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ dinh dưỡng. Đối với mẹ sinh thường hãy ăn những thực phẩm kích thích sữa cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho bé. Còn những mẹ sinh mổ thì chỉ nên ăn những loại thực phẩm dạng lỏng trong thời gian 6h sau sinh. Không nên ăn kiêng quá nhiều hoặc ăn theo quan niệm ngày xưa. Hãy ăn uống đầy đủ các nhóm chất theo lời khuyên của bác sĩ để việc chăm sóc sức khỏe cho mẹ sau sinh trở nên hiệu quả.
Lựa chọn những loại thức ăn có dưỡng chất mà dễ tiêu hóa như canh trứng gà, cháo nhuyễn, rau xanh, thịt đỏ,… Ngoài ra, mẹ không nên ăn những loại gia vị có mùi nồng cay như hành, tỏi, ớt,… Hãy uống nhiều nước để đảo bảo đầy đủ dưỡng chất tốt cho mẹ lợi cho con nhé.
Phòng ngừa những biến chứng sau sinh cho mẹ
Những mẹ sau sinh có thể gặp phải những biến chứng vô cùng nguy hiểm, những biến chứng như:
- Đau hạ vị, sốt nhẹ, đau cứng nóng ở vùng hai bên vú.
- Da đỏ, tiết dịch, đau xung quanh vết mổ, có dấu hiệu sắp bung.
- Đi tiểu khó, đau, có cảm giác buồn tiểu thường xuyên hoặc không buồn tiểu. Hoặc tình trạng nước tiểu nhiều bọt hoặc có máu là dấu hiệu của nhiễm trùng tiểu đường.
Để có thể phòng ngừa biến chứng trên, chăm sóc sức khỏe cho mẹ sau sinh quan trọng nhất là chú ý tới vết thương tầng sinh môn. Vết mổ luôn được đảm bảo phải khô ráo để giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng. Sử dụng đúng thuốc bác sĩ kê, đồng thời có một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin và khoáng chất.
Chăm sóc sức khỏe sau sinh bằng việc quan tâm chăm sóc sức khỏe tinh thần
Được chào đón con yêu là niềm hạnh phúc, thế nhưng sau vài ngày mẹ sẽ thấy mệt mỏi và mất sức. Bởi thời gian 24 giờ của mẹ chỉ xoay quanh việc chăm con. Bên cạnh đó, nồng độ hormone suy giảm cũng là nguyên nhân khiến cho mẹ mệt mỏi, cáu gắt, dẫn tới trầm cảm sau sinh. Thuật ngữ trầm cảm sau sinh có thể xuất hiện vào giai đoạn mẹ phải trải qua nhiều thay đổi lớn về sinh học (cơ thể, hormone, giấc ngủ,…). Thậm chí, cảm xúc, xã hội, tài chính cũng là nguyên nhân dẫn tới rối loạn trầm cảm. Đặc biệt là những người lần đầu làm mẹ, thiếu nguồn lực gia đình nguy cơ mắc sẽ càng cao.
Để cải thiện chăm sóc sức khỏe cho mẹ sau sinh về sức khỏe tinh thần thì gia đình và bạn bè sẽ là nguồn lực quan trọng có thể hỗ trợ người mẹ. Hãy thường xuyên lắng nghe bận tâm của mẹ bỉm, quan tâm, hỗ trợ và yêu thương họ nhé.
Những điều cần lưu ý khi chăm sóc sức khỏe cho mẹ sau sinh
Để có thể chăm sóc sức khỏe cho mẹ sau sinh hiệu quả thì mẹ cũng cần phải lưu ý tới những điều sau:
- Không nên ăn mặn, tránh ăn loại gia vị có vị cay mùi đặc trưng, như vậy sẽ ảnh hưởng tới sữa mẹ, khiến cho bé không chịu ăn sữa.
- Hạn chế sử dụng đồ lạnh, hải sản trong 6 tháng đầu.
- Tránh xa đồ uống có cồn và chất kích thích để chăm sóc sức khỏe cho mẹ sau sinh tốt nhất.
- Không nên thực hiện chế độ giảm cân trong thời kỳ cho con bú, như vậy sẽ giảm nguy cơ về chất lượng sẽ khiến cho bé bị chậm phát triển.
- Tránh sử dụng bông gòn nhét tai trong thời gian dài, như vậy sẽ khiến khả năng nghe kém đi.
- Không nên nằm gác chéo hai chân, với tư thế này sẽ làm ngăn cản dịch thoát ra ngoài không tốt cho sản phụ.
Bỏ túi và thực hiện làm theo những lưu ý trên chắc chắn việc chăm sóc sức khỏe mẹ sau sinh sẽ vô cùng hiệu quả.
Bài viết trên đây chúng tôi đã chia sẻ tới bạn về bí kíp chăm sóc sức khỏe cho mẹ sau sinh hiệu quả nhất. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết, chúc mẹ và bé luôn vui vẻ khỏe mạnh.
Đừng quên thường xuyên truy cập duocsichobe.com để biết thêm nhiều kiến thức về mẹ và bé nhé!
