Có thể các mẹ sau sinh chưa biết rằng các loại thực phẩm mà các mẹ ăn hàng ngày ảnh hưởng đến sữa mẹ cho con bú rất nhiều. Có một số loại rau giúp ích rất nhiều cho mẹ trong việc kích thích và cải thiện lượng sữa mẹ, nhưng cũng có một số loại rau làm mất sữa mẹ. Vậy các loại rau làm mất sữa mà mẹ sau sinh không nên ăn đó là những loại rau nào? Hãy cùng duocsichobe đi tìm hiểu qua bài viết này để giúp các mẹ sau sinh tránh được các loại rau làm mất sữa mẹ nhé!
Các loại rau làm mất sữa mẹ sau sinh không nên ăn
Các loại rau được đề cập dưới đây không chỉ làm ảnh hưởng đến lượng sữa của mẹ mà còn ảnh hưởng đến chất lượng và sức khỏe của bé khi bú mẹ. Vì vậy, các mẹ sau sinh nên chú ý đến các loại rau làm mất sữa mẹ này.
Bắp cải
Bắp cải là một loại rau được xem là vô cùng bổ dưỡng, giàu vitamin và chất xơ. Tuy nhiên, đối với các bà mẹ đang cho con bú, bắp cải lại được xếp vào danh sách các loại rau không nên ăn để tránh ảnh hưởng đến sản lượng sữa mẹ.
Từ xa xưa, bắp cải được người dân sử dụng như một mẹo để làm thông tắc tuyến sữa và căng tức vú và giảm đau. Tuy nhiên khi mẹ lạm dụng đắp lá bắp cải hoặc bôi các chiết xuất từ bắp cải quá nhiều sẽ làm ảnh hưởng đến lượng sữa mẹ.
Ngoài ra, theo như nghiên cứu chỉ ra rằng các loại rau thuộc họ cải và súp lơ trắng có chứa lưu huỳnh điều này có thể làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ. Khi trẻ bú sẽ có những triệu chứng như đầy hơi và các vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa. Không những thế, bé sữa uống ít sữa hơn vì mùi vị của của sữa không được ngon sẽ ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ.
Mặc dù bắp cải không phải là loại rau gây hại đến sức khỏe, nhưng các mẹ đang trong thời kỳ cho con bú cần cân nhắc và hạn chế bắp cải trong chế độ ăn uống của mình.
Lá lốt
Lá lốt được sử dụng rất nhiều trong việc chế biến các món ăn hàng ngày. Nhưng đối với mẹ sau sinh và đang trong thời kỳ cho con bú thì lá lốt cần tuyệt đối kiêng cữ, không được ăn. Bởi khi ăn lá lốt có thể gây ra các tác dụng làm ảnh hưởng đến chất lượng và làm mất sữa mẹ.
Theo phương pháp dân gian, khi các mẹ sau sinh muốn cai sữa cho con thường sử dụng lá lốt để ăn hoặc xay ra để uống. Việc này giúp sữa mẹ giảm đi và sẽ tự ngưng mà không ảnh hưởng tới sức khỏe như đau nhức gì.
Vì vậy mà lá lốt được chỉ điểm là một trong các loại rau làm mất sữa mẹ nhanh chóng nhất, mẹ sau sinh nên tránh để không ảnh hưởng tới lượng sữa cho con bú.
Bạc hà – mùi tây
Một trong các loại rau làm mất sữa mẹ cần được nhắc đến đó là bạc hà và mùi tây. Đây là 2 loại rau gia vị được dùng rất nhiều và phổ biến, tuy nhiên các mẹ nên hạn chế vì chúng có nằm trong danh sách các loại rau làm mất sữa có thể gây mất sữa mẹ.
Với bạc hà, loại rau này có chứa một số hợp chất gây khó chịu trong đường tiêu hóa, có thể làm giảm lượng sữa mẹ và gây ảnh hưởng đến chất lượng sữa. Do đó, trong thời kỳ cho con bú, các mẹ nên hạn chế sử dụng bạc hà hoặc ăn một số lượng nhỏ và điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp.
Còn với mùi tây, loại rau này cũng chứa các hợp chất gây ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ. Nếu ăn mùi tây quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng khô hạn sữa, hoặc sữa bị đục và có mùi hôi. Do đó, các bà mẹ đang cho con bú cần hạn chế sử dụng mùi tây hoặc ăn một lượng nhỏ để không ảnh hưởng đến lượng sữa cũng như chất lượng sữa mẹ.
Rau răm
Mặc dù rau răm được cho là rất tốt đối với sức khỏe con người, như có thể bổ huyết, chữa đau bụng, chữa rong huyết,… Tuy nhiên rau răm lại được xếp vào danh sách các loại rau làm mất sữa mẹ sau sinh không nên ăn.
Cũng như bạc hà và mùi tây, thì rau răm cũng khiến mẹ bị mất sữa nếu sử dụng nhiều và thường xuyên. Ngoài ra còn khiến cho sữa mẹ có mùi khó chịu dẫn đến việc trẻ chán bú, không bú ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.
Vì rau răm có tính ấm có tác dụng với phụ nữ trong việc chữa đau bụng kinh, điều kinh nên các mẹ nên cân nhắc chỉ sử dụng sau thời kỳ cho con bú.
Cần tây
Cần tây là một loại rau có giá trị dinh dưỡng cao, và có nhiều tác dụng đối với sức khỏe con người. Ngoài ra, cần tây còn được làm nước ép uống để giảm cân. Tuy nhiên, cũng giống như bắp cải thì cần tây không tốt đối với mẹ sau sinh, có thể gây mất sữa một lượng đáng kể. Vì thế cần tây là một trong các loại rau làm mất sữa mà mẹ sau sinh không nên ăn.
Mặc dù cần tây có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng mẹ sau sinh đang cho con bú hãy hạn chế sử dụng cần tây để không ảnh hưởng đến lượng sữa cho con bú nhé.
Một số loại thực phẩm khác mẹ sau sinh không nên ăn
Ngoài các loại rau làm mẹ mất sữa được đề cặp ở trên ra thì còn một số loại thực phẩm mà mẹ sau sinh không nên ăn uống để tránh ảnh hưởng tới chất lượng sữa. Vậy một số thực phẩm đồ ăn thức uống nào mà mẹ sau sinh không nên ăn.
Cà phê
Trong cà phê có chứa một lượng cafein có tác dụng như một chất kích thích hệ thần kinh trung ương giúp tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, với một hệ thần kinh non nớt của trẻ khi phải tiếp nhận chất kích thích này từ sữa mẹ là không tốt.
Mẹ đang cho con bú sử dụng cà phê có thể gây ra một số ảnh hưởng đối với bé như mệt mỏi, mất ngủ và hay quấy khóc.
Đồ chiên rán
Đồ chiên rán cũng là một lo ại thực phẩm mà mẹ sau sinh nên tránh, không nên sử dụng. Đồ chiên rán không có nhiều chất dinh dưỡng mà chúng lại chứa nhiều các chất béo có hại tới sức khỏe cho cả mẹ và bé.
Mẹ sau sinh, dạ dày còn yếu chính vì thế nên hạn chế không ăn những đồ ăn này. Thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ ảnh hưởng tới chất lượng sữa khi bé bú vào sẽ gây ra một số tình trạng xấu cho hệ tiêu hóa.
Tiểu kết
Như vậy trên đây là danh sách các loại rau làm mất sữa mẹ sau sinh không nên ăn mà duocsichobe muốn gửi tới các mẹ sau sinh. Hy vọng qua bài viết này mang lại cho các mẹ những thông tin hữu ích nhất.
Để biết thêm nhiều về các chế độ dinh dưỡng, những nguồn thực phẩm có lợi cho mẹ sau sinh, các mẹ có thể truy cập vào website: duocsichobe.com để tìm hiểu nhé. Chúc các mẹ những chế độ ăn và dinh dưỡng để có đủ lượng sữa và chất lượng sữa cho bé.
