Các thực phẩm tăng cân cho bé, mẹ đã biết chưa?

Việc chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ em là một trong những vấn đề quan trọng nhất mà các bậc phụ huynh cần chú ý. Đặc biệt, đối với những bé có thể trạng gầy gò hoặc chậm tăng cân, việc lựa chọn các thực phẩm tăng cân cho bé là rất cần thiết. Cùng Duocsichobe tìm hiểu chi tiết về các loại thực phẩm này, cũng như cách áp dụng chúng vào bữa ăn hàng ngày của trẻ.

Tại Sao Cần Chọn Các Thực Phẩm Tăng Cân Cho Bé?

Tại sao cần phải chọn các thực phẩm tăng cân cho bé?
Tại sao cần phải chọn các thực phẩm tăng cân cho bé?

2-5 tuổi là giai đoạn vàng phát triển của con, do vậy, bé cần được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu để phục vụ cho nhu cầu tăng trưởng. Trẻ bị thiết hụt Calo và dưỡng chất có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ sau này. Chính vì vậy, ba mẹ nên xây dựng thực đơn đa dạng với các thực phẩm tăng cân cho bé để giúp con:

  • Phát triển tối ưu: Dinh dưỡng đầy đủ giúp trẻ phát triển chiều cao và cân nặng theo đúng chuẩn.
  • Tăng cường sức đề kháng: Các thực phẩm giàu dinh dưỡng góp phần nâng cao hệ miễn dịch của trẻ.
  • Cải thiện sức khỏe tổng thể: Trẻ được cung cấp đủ calo sẽ có năng lượng để tham gia vào các hoạt động vui chơi và học tập hằng ngày.

Các Thực Phẩm Tăng Cân Cho Bé Tốt Nhất

Các thực phẩm tăng cân cho bé tốt nhất
Các thực phẩm tăng cân cho bé tốt nhất

Khi tìm kiếm các thực phẩm tăng cân cho bé, ba mẹ có thể tham khảo với rất nhiều sự lựa chọn khác nhau. Dưới đây là danh sách một số thực phẩm phổ biến và mang lại hiệu quả cao giúp con tăng lành mạnh và khoa học:

Sữa và các sản phẩm từ sữa

Đối với các “mầm non nhí”, sữa và các sản phẩm từ sữa đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của con. Nhóm thực phẩm này chứa đa dạng các loại dưỡng chất thiết yếu với hàm lượng khá cao như: chất đạm, chất béo, canxi, các loại vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, để tối ưu công dụng giúp con tăng cân hiệu quả, ba mẹ nên ưu tiên chọn dòng sữa cho trẻ biếng ăn, kén ăn, lười ăn thay vì chọn các dòng sữa thông thường.

Hiện tại sữa non đạm thực vật BeHevi là thực phẩm dinh dưỡng toàn diện giúp trẻ biếng ăn tăng cân hiệu quả. Với công thức đạm kép chất lượng cao Metapro 2in1, sự kết hợp hoàn hảo giữa đạm sữa non và đạm thực vật, được nghiên cứu bởi các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu Hoa Kỳ giúp trẻ tăng cân tăng cơ chắc khỏe, không béo phì, béo bệu, tích nước, tích mỡ ba mẹ nhé!

Thịt và cá

Thịt và cá không chỉ giàu protein mà còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Ví dụ, thịt đỏ là nguồn cung cấp sắt tuyệt vời, trong khi cá là nguồn cung cấp Vitamin D và B12.

Khi đưa thịt và cá vào chế độ ăn của trẻ, ba mẹ có thể tạo ra một bữa ăn cân bằng và đầy đủ dinh dưỡng. Việc kết hợp thịt và cá với rau củ, ngũ cốc sẽ giúp trẻ nhận được tất cả các dưỡng chất cần thiết.

Để đảm bảo sự đa dạng trong thực đơn hằng ngày của con, ba mẹ nên chế biến theo nhiều cách khác nhau như nướng, xào, chiên, hấp để giúp bé không bị ngán. Ngoài ra, ba mẹ cũng nên thay đổi các loại thịt và cá trong các bữa ăn sẽ giúp trẻ cảm thấy thú vị và muốn ăn nhiều hơn.

Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, gạo lứt, và bánh mì nguyên cám là nguồn cung cấp carbohydrate phức tạp, giúp cung cấp năng lượng dồi dào cho trẻ. Carbohydrate này được tiêu hóa chậm, mang lại năng lượng bền vững trong suốt cả ngày, giúp trẻ tràn đầy sức sống cho các hoạt động học tập và vui chơi.

Đây cũng là nhóm thực phẩm chứa nhiều chất xơ, Vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Các loại vitamin nhóm B, sắt, magie và kẽm trong ngũ cốc nguyên hạt hỗ trợ quá trình trao đổi chất và phát triển thể chất ở trẻ:

  • Vitamin B: Giúp chuyển hóa năng lượng và duy trì sức khỏe hệ thần kinh.
  • Sắt: Cần thiết cho việc sản xuất hemoglobin, hỗ trợ vận chuyển oxy trong cơ thể.

Các loại hạt và đậu

Hạt chia, hạt lanh, và các loại đậu như đậu nành, đậu đen không chỉ giàu protein mà còn cung cấp chất béo lành mạnh. Mẹ có thể thêm chúng vào các bữa ăn của bé để tăng thêm dinh dưỡng.

Cách Kết Hợp Các Thực Phẩm Tăng Cân Cho Bé Vào Bữa Ăn

Kết hợp các thực phẩm tăng cân cho bé vào bữa ăn hằng ngày
Kết hợp các thực phẩm tăng cân cho bé vào bữa ăn hằng ngày

Để đảm bảo con nhận đủ dinh dưỡng từ các thực phẩm tăng cân cho bé, ba mẹ cần lên kế hoạch cho các bữa ăn hàng ngày một cách hợp lý. Dưới đây là một số gợi ý về cách kết hợp:

Bữa sáng

  • Yến mạch nấu với sữa và thêm một ít hạt chia.
  • Bánh mì nguyên cám phết với bơ đậu phộng và một quả chuối.

Bữa trưa

  • Cơm gạo lứt với thịt gà nướng và một phần rau xanh.
  • Mì ý sốt thịt bò cùng với phô mai.

Bữa tối

  • Cá hồi nướng với khoai tây và rau củ hấp.
  • Súp đậu với bánh mì nguyên cám.

Bữa phụ

  • Sữa chua với trái cây và một ít hạt ngũ cốc.
  • Sinh tố từ sữa, chuối, và bơ.

Lưu Ý Khi Sử Dụng Các Thực Phẩm Tăng Cân Cho Bé

Khi lựa chọn các thực phẩm tăng cân cho bé, ba mẹ nên chú ý đến một số điều sau:

  • Đảm bảo an toàn thực phẩm: Luôn chọn thực phẩm tươi ngon và đảm bảo vệ sinh.
  • Theo dõi phản ứng của trẻ: Một số trẻ có thể dị ứng với một số loại thực phẩm nhất định. Hãy theo dõi và điều chỉnh nếu cần.
  • Không ép bé ăn quá nhiều: Việc ép trẻ ăn có thể dẫn đến tâm lý sợ hãi với thực phẩm. Hãy tạo không khí thoải mái trong bữa ăn.

Kết Luận

Việc lựa chọn các thực phẩm tăng cân cho bé không chỉ đơn thuần là tăng cường calo mà còn cần đảm bảo sự cân bằng dinh dưỡng cho trẻ. Bằng cách kết hợp các thực phẩm giàu dinh dưỡng và lên kế hoạch bữa ăn hợp lý, ba mẹ có thể giúp trẻ phát triển khỏe mạnh và toàn diện.

Trên đây là một số loại thực phẩm giúp con tăng cân và nguyên tắc ăn uống lành mạnh cho con. Duocsichobe mong rằng, một số thông tin hữu ích trên sẽ giúp bé ăn ngon và tăng cân lành mạnh hơn. Đừng quên theo dõi website Duocsichobe để nhận được nhiều kiến thức hay bổ ích trên hành trình chăm con mẹ nhé!

BEHEVI – GIÚP TRẺ BIẾNG ĂN TĂNG CÂN KHOA HỌC

Hotline: 096 503 9669

Địa chỉ: CÔNG TY TNHH MỘT THÀNH VIÊN ALIFACO – Số 203 Nguyễn Huy Tưởng, Phường Thanh Xuân Trung, Quận Thanh Xuân, Thành phố Hà Nội, Việt Nam

Youtube:https://www.youtube.com/@BEHEVIMATTIMUMVIETNAMYOUTUBE 

Facebook: https://www.facebook.com/suanondamthucvatbehevi/ 

Website: https://duocsichobe.com/

    Liên hệ với chúng tôi
    để nhận được những ưu đãi nhanh nhất