Sữa mẹ bị nóng có cách khắc phục nào hiệu quả luôn là câu hỏi rất nhiều mẹ thắc mắc trong giai đoạn cho bé ăn bú. Nguồn sữa mẹ nóng gây ảnh hưởng tới quá trình phát triển toàn diện của con. Vậy có cách nào để cải thiện sữa mẹ bị nóng, mời bạn hãy theo dõi bài viết của duocsichobe ở dưới đây nhé.
Nguyên nhân khiến cho nguồn sữa mẹ bị nóng
Có nhiều người vẫn hay nhắc đến tình trạng sữa mẹ bị nóng dẫn tới việc bé lười bú, nhưng lại không để ý nguyên nhân vì sao. Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho sữa mẹ bị nóng ảnh hưởng đến sức khỏe bé như:
Chế độ ăn uống của mẹ bỉm không hợp lý
Nếu mẹ ăn quá nhiều thực phẩm cay nóng, đồ chiên rán có nhiều dầu mỡ, hay nhiều gia vị cay, ăn ít rau xanh, uống ít nước thì sẽ là nguyên nhân khiến cho sữa bị nóng. Hay sử dụng các chất kích thích như rượu bia đều ảnh hưởng chất lượng sữa.
Sử dụng thuốc tây trong quá trình cho con bú
Trong thuốc Tây có chứa nhiều chất kháng sinh giúp tăng sức đề kháng, giúp cho cơ thể khỏe mạnh. Thế nhưng, nếu quá lạm dụng đặc biệt là mẹ đang trong quá trình cho con bú sẽ gây nên một số ảnh hưởng không tốt. Đó cũng chính là nguyên nhân chính khiến cho nguồn sữa mẹ bị nóng.
Do mẹ bị nóng trong người
Phụ nữ trong giai đoạn cho con bú phải thức đêm hôm, ngủ không đủ giấc khiến cho cơ thể bị mệt mỏi và kiệt sức. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến cho sức khỏe suy yếu dẫn đến nóng trong, từ đó sữa mẹ cũng bị nóng theo.
Cách phân biệt đâu là sữa mẹ bị nóng, đâu là sữa mát
Trước khi đi tìm hiểu về cách cải thiện sữa mẹ bị nóng như thế nào hiệu quả thì bạn phải phân biệt được đâu là sữa mẹ mát, đâu là sữa nóng. Chắc hẳn, trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ chị em sẽ thường nghe thấy cụm từ nguồn sữa nóng, nguồn sữa mát.
Nguồn sữa mẹ nóng là gì?
Sữa mẹ nóng đơn thuần không phải là cụm từ sử dụng để chỉ nhiệt độ của sữa mẹ quá nóng. Mà đây là cách gọi dùng để mô tả về việc bé ăn bú mẹ nhưng lại chậm lớn, kém phát triển. Không chỉ có vậy khi nguồn sữa mẹ nóng bé thường có biểu hiện khó chịu, quấy khóc, thậm chí táo bón và nổi mụn. Sữa mẹ nóng cũng là nguyên nhân khiến cho bé lười bú từ đó rất dễ có nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hóa và hô hấp.
Sữa mẹ mát là gì?
Sữa mẹ mát trái ngược với sữa mẹ bị nóng, đây là nguồn sữa tốt cho sức khỏe và quá trình phát triển của bé. Nguồn sữa tốt giúp cho bé tăng cân đều đặn phát triển toàn diện. Không những thế, mẹ có nguồn sữa mát còn giúp cho bé tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về đường ruột và đường hô hấp để từ đó bé phát triển toàn diện.
Thế nhưng, theo quan niệm dân gian là vậy, mặt khác theo các chuyên gia dinh dưỡng thì sữa mẹ bị nóng dẫn đến trẻ chậm lớn là quan niệm chưa đúng. Bởi trẻ chậm tăng cân là do nhiều yếu tố khác nhau, chẳng hạn như khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của bé, do hệ tiêu hóa của bé,…
Sữa mẹ bị nóng có ảnh hưởng gì đến sức khỏe của con
Theo quan niệm của ông bà ta ngày xưa thường nghĩ rằng bé chậm lớn là do nguồn sữa mẹ bị nóng. Khi nghe những lời truyền tai về sữa mẹ bị nóng là ảnh hưởng tới quá trình phát triển của con thì mẹ vô cùng lo lắng. Như đã nói, thì sữa mẹ bị nóng khiến cho bé chậm lớn là không đúng. Vì quá trình trẻ phát triển nhanh hay chậm còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như dinh dưỡng từ người mẹ, cơ thể hấp thụ nhanh hay chậm và tình trạng hệ tiêu hóa.
Do đó, mẹ cũng đừng nên quá lo lắng về việc nguồn sữa của mình bị nóng, và cũng đừng vội kết luận chất lượng sữa của mình không tốt. Có thể là do các mẹ chưa biết rằng sữa mẹ đều tương đương nhau về chất lượng. Tuy nhiên với từng cơ thể của người mẹ thì chất lượng sữa tốt xấu sẽ theo từng thời điểm.
Cách cải thiện sữa mẹ bị nóng như thế nào hiệu quả
Nếu mẹ đang nuôi con bằng sữa mẹ, theo dõi nhận thấy rằng bé chậm phát triển. Vậy thì hãy đưa bé đi thăm khám bác sĩ để tìm ra nguyên nhân chính xác, để có phương pháp điều trị phù hợp. Bên cạnh đó, mẹ cũng phải thường xuyên quan sát biểu hiện của bé, nếu thấy bé bị nổi mụn, tăng cân kém thì hãy bỏ túi cách cải thiện sữa mẹ bị nóng mà chúng tôi chia sẻ dưới đây.
Cách cải thiện sữa mẹ bị nóng – thay đổi chế độ dinh dưỡng
Nếu thấy bé có những triệu chứng như trên thì mẹ bỉm nên xem lại chế độ dinh dưỡng mà mình dung nạp hàng ngày. Chẳng hạn, một chế độ ăn chỉ toàn đồ kho mặn, đồ dầu mỡ, cay nóng, thiếu chất dinh dưỡng,… Đây sẽ là những thủ phạm khiến cho nguồn sữa mẹ bị nóng. Khi nhận thấy dấu hiệu này thì mẹ cần thay đổi chế độ dinh dưỡng trong khẩu phần ăn để có lợi cho sức khỏe mẹ và bé. Mỗi bữa ăn mẹ cần đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất có thể kể đến như:
Nhóm tinh bột cải thiện sữa mẹ bị nóng
Nhóm tinh bột là nguồn thực phẩm cung cấp nguồn năng lượng cực kỳ quan trọng cho mẹ trong giai đoạn cho con bú. Vì vậy, mẹ nên bổ sung loại tinh bột vào mỗi bữa ăn như cơm, bánh mì, khoai tây, ngũ cốc, bún, mì,…Tuy nhiên, mẹ chỉ nên sử dụng loại tinh bột tốt đến từ ngũ cốc nguyên hạt, hay các loại đậu thay vì sử dụng tinh bột tinh chế.
Nhóm chất đạm
Cách cải thiện sữa mẹ bị nóng có thể sử dụng chất đạm, bổ sung thêm thịt, cá, trứng, đậu, các loại hạt, hải sản,…vào chế độ ăn của mình để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.
Chất béo cải thiện sữa mẹ bị nóng
Bên cạnh tinh bột và chất đạm thì mẹ có thể bổ sung thêm chất béo, thế nhưng chỉ nên bổ sung một lượng vừa phải. Những chất béo lành tính như bơ, sữa, phô mai, sữa chua, quả bơ, cá trích, cá hồi,…
Bổ sung nhóm Vitamin và khoáng chất
Để cải thiện sữa mẹ bị nóng hiệu quả thì mẹ nên ăn nhiều rau và trái cây. Mẹ bỉm nên ăn 3 khẩu phần rau củ/ ngày đặc biệt là những loại rau có màu vang và xanh đậm. Đối với trái cây thì mẹ nên ăn ít nhất hai khẩu phần và chỉ nên ăn trái cây theo mùa. Bởi trái cây theo mùa thường chứa ít lượng hóa chất hơn quả trái vụ. Ngoài ra, có thể bổ sung thêm các chế phẩm từ sữa sẽ giúp bổ sung thêm canxi và khoáng chất cần thiết cho mẹ và bé.
Uống đủ nước cho một ngày
Lười uống nước cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho nguồn sữa mẹ bị nóng. Bởi vậy, mẹ hãy bổ sung đầy đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể. Không chỉ nên uống nước khi cảm thấy khát, mà còn cần phải đảm bảo uống đủ lượng nước. Mẹ có thể uống nước lọc hoặc nước ép trái cây nguyên chất, không nên uống thức uống có đường hoặc caffeine. Một khi cung cấp đủ nước và chất lỏng không chỉ giúp ích cho sức khỏe mẹ mà còn đảm bảo lượng sữa tiết ra đủ và mát cho bé. Bởi thành phần cấu tạo nên sữa mẹ chủ yếu là nước và một số thành phần khác. Bên cạnh nước lọc, nước ép trái cây, mẹ có thể uống những loại nước có tác dụng làm mát như rau má, rau lang, mồng tơi,…
Luôn suy nghĩ tích cực và có một lối sống lành mạnh
Xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh và luôn suy nghĩ tích cực sẽ là các cải thiện sữa mẹ bị nóng hiệu quả. Để cải thiện khắc phục tình trạng sữa mẹ nóng thì mẹ không chỉ thực hiện thay đổi từ bên ngoài mà còn phải làm mới bản thân từ bên trong. Hãy có thói quen làm mới bản thân từ bên trong bằng việc quan tâm nhiều hơn tới thói quen sinh hoạt và cảm xúc của bản thân.
Khi có một cơ thể khỏe mạnh thì mới có thể khắc mục được tình trạng sữa nóng. Bởi vậy hãy dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, hạn chế làm việc quá sức, công việc không lành mạnh gây nguy hại đến sức khỏe. Hãy dành nhiều thời gian cho bản thân để giải trí lành mạnh, tạo niềm vui, không nên overthinking. Hơn nữa, nếu mẹ đang phải uống nhiều loại thuốc khác nhau thì hãy hỏi ý kiến của bác sĩ để khắc phục tình trạng sữa nóng hiệu quả.
Trên đây, chúng tôi đã chia sẻ tới bạn cách cải thiện sữa mẹ bị nóng như thế nào hiệu quả. Mong rằng bài viết sẽ giúp ích cho bạn và đừng quên theo dõi trang duocsichobe để có thêm nhiều thông tin bổ ích nhé.
