Có đến gần 40% mẹ sau sinh bị đau đầu sau quá trình sinh nở. Ngoài ra, sản phụ sẽ còn gặp các vấn đề liên quan đến các cơn đau vùng vai gáy. Bài viết sau, duocsichobe sẽ giới thiệu những thông tin cần thiết về vấn đề để chị em biết cách phòng ngừa và chữa trị.

Những kiểu đau đầu sau sinh phổ biến mà sản phụ nên biết
Sau khi sinh, nhiều mẹ sau sinh bị đau đầu do ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau. Tất nhiên, không phải ai cũng biết được những tác nhân gây ra ra vấn đề đó Dưới đây là một số dạng đau đầu sau sinh phổ biến mà phụ nữ đang cho con bú gặp phải.
>>> Xem thêm: Mẹ Sau Sinh Bị Sốt Nóng Lạnh: Triệu Chứng Và Các Giải Pháp
Đau đầu do căng thẳng
Vấn đề mẹ sau sinh bị đau đầu do phải trải qua tình trạng căng thẳng trong thời gian dài. Dạng này khiến cho chị em có cảm giác như đau nhức vùng đầu và thỉnh thoảng kéo dài xuống cổ. Khi đó, khả năng hoạt động của sản phụ bị hạn chế đáng kể.

Thay đổi Hormone
Sau khi sinh, cơ thể phụ nữ trải qua sự thay đổi lớn về Hormone trong cơ thể đặc biệt là Estrogen và Progesterone. Chính điều này khiến cho mẹ sau sinh bị đau đầu diễn ra vài giờ hay thậm chí lâu hơn. Đau đầu do thay đổi Hormone thường xuất hiện các triệu chứng như căng thẳng, mệt mỏi và trầm cảm.
>>> Đọc thêm: Mẹ Sau Sinh 1 Tháng Bị Sốt: Triệu Chứng Và Nguyên Nhân
Ảnh hưởng do quá trình sinh nở
Việc sinh con là một quá trình vô cùng gian khổ và khiến cho cơ thể mẹ bỉm bị suy nhược nghiêm trọng. Việc mẹ sau sinh bị đau đầu sau sinh do ảnh hưởng những cơn đau nhức sau quá trình vượt cạn cực nhọc. Thường thì đau đầu dạng này sẽ xuất hiện trong các ngày đầu sau khi sinh và kéo dài trong một vài tuần.

Vấn đề mẹ sau sinh bị đau đầu do thiếu ngủ
Một trong những thách thức lớn đối với các chị em đó là việc chăm sóc con nhỏ. Do phải thức đêm để chăm con nhỏ khiến cho mẹ bỉm không được ngủ sâu giấc. Thiếu ngủ cũng là 1 trong những nguyên nhân khiến cho mẹ sau sinh bị đau đầu và khó chịu. Khi thời gian nghỉ ngơi không đủ sẽ ảnh hưởng đến việc cân bằng Hormone và hệ thống dây thần kinh dẫn tới đau đầu.
>>> Tham khảo thêm: [Giải đáp] Bà mẹ sau sinh bị sốt có cho con bú được không?
Phương giáp giúp mẹ sau sinh bị đau đầu cải thiện tình trạng
Nếu mẹ sau sinh bị đau đầu dạng nhẹ hoặc vừa phải có thể áp dụng các giải pháp điều trị tại nhà. Tuy nhiên, sản phụ hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để lựa chọn phương pháp phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.
Dùng phương pháp nhiệt lạnh cho mẹ sau sinh bị đau đầu
Khi mẹ sau sinh bị đau đầu hãy chườm một chai nước hoặc túi chườm lạnh lên trán trong khoảng thời gian 15 phút. Giải pháp giúp giúp làm hẹp các mạch máu và giảm áp lực lên các dây thần kinh nhạy cảm sẽ giúp cho các cơn đau giảm dần.

Đây là cách thức mà bất cứ ai có thể thực hiện với tình trạng nhức đầu dạng nhẹ. Do đó, mẹ sau sinh bị đau đầu có thể tự mình tiến hành thực hiện hay nhờ người thân đều được.
Phương pháp nhiệt nóng
Có rất nhiều mẹ sau sinh bị đau đầu không hiếm gặp sau quá trình vượt cạn. Vì vậy, sản phụ có thể áp dụng phương pháp chườm ấm để xoa dịu cơn đau. Đây là cách làm giảm đau đầu sau sinh hiệu quả đối với chị em mới sinh.
Các mẹ hãy đặt một túi chườm hoặc một chiếc khăn ấm lên trán cũng như khu vực vùng vai gáy. Hơi nóng sẽ làm thư giãn các cơ đang bị căng và bị thắt chặt ở khu vực này giúp làm giảm bớt căng thẳng.
>>> Quan tâm thêm: Bà Mẹ Sau Sinh Ăn Được Quả Gì Để Tăng Cường Sức Đề Kháng?
Ngủ đủ giấc
Tình trạng mất hay thiếu ngủ cũng là nguyên nhân làm cho mẹ sau sinh bị đau đầu. Chính vì vậy, chị em đang chăm con nhỏ nên ngủ 7-9 giờ/ngày. Điều đó giúp cho cơ thể sản phụ được cung cấp đầy đủ năng lượng cho các hoạt động thường ngày.

Hạn chế mọi âm thanh và ánh sáng
Ánh sáng chói và nhấp nháy từ các thiết bị điện tử trong gia đình cũng làm cho mẹ sau sinh bị đau đầu.Khi nghỉ ngơi, sản phụ nên tắt hết những thiết bị chiếu sáng, kéo rèm cửa nhằm để giúp cho không gian được yên tĩnh và ít sáng hơn. Qua đó, các mẹ sẽ có được giấc ngủ ngon hơn.
>>> Xem thêm: Mẹ Sau Sinh Nên Kiêng Những Gì? Những Điều Nên Biết
Massage giúp chữa bệnh đau đầu
Việc massage cổ vai gáy trong vài phút có tác dụng giúp mẹ sau sinh bị đau đầu thuyên giảm đáng kể tình trạng. Sản phụ tiến hành bấm huyệt bằng cách tìm điểm nằm giữa ngón trỏ và ngón cái của bàn tay trái để thực hiện. Khi thực hiện phương pháp đó sẽ giúp làm dịu đi phần nào bệnh lý đó.

Cách ngăn ngừa chứng đau đầu sau sinh cho sản phụ
Để ngăn ngừa triệu chứng đau đầu sau sinh là phần quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe cho sản phụ. Tùy vào tình trạng sức khỏe, mẹ sau sinh bị đau đầu hãy lựa chọn phương pháp phù hợp nhất để thực hiện.
- Sản phụ hãy áp dụng phương pháp ăn uống lành mạnh và cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể. Đây chính là 1 trong những cách giúp đẩy lùi triệu chứng bệnh đau đầu sau hậu sản. Chị em hãy chú ý đến việc bổ sung đủ các loại thực phẩm giàu chất xơ, Protein, Omega-3 và Vitamin.
- Tập luyện sau sinh có thể giúp cơ thể sản phụ phục hồi và giảm căng thẳng. Tuy nhiên, các mẹ không nên tập luyện với cường độ cao. Thay vào đó, chị em mới sinh nên áp dụng những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga hoặc bài tập hơi thở sâu để thư giãn và cải thiện khả năng tuần hoàn máu.
- Khi cho con bú, mẹ bỉm sữa hãy đảm bảo tư thế thoải mái nhất có thể. Chị em hãy sử dụng gối hỗ trợ nếu cần thiết để giảm căng thẳng cho cơ thể.
- Stress là 1 trong những tác nhân làm cho mẹ sau sinh bị đau đầu. Do đó, sản phụ hãy cố gắng kiềm chế việc đó bằng nhiều cách thức khác nhau.
Hy vọng những nội dung trên của duocsichobe.com đã cung cấp cho mọi người những thông tin cần thiết về việc mẹ sau sinh bị đau đầu. Qua đó, sản phụ sẽ biết cách chăm sóc cho sức khỏe bản thân mình tốt hơn. Chị em đừng nên xem nhẹ tình trạng này và hãy đến bệnh viện nếu như nhận thấy tình trạng bất thường mà căn bệnh gây ra.
>>> Đọc thêm: Cẩm Nang Chăm Sóc Mẹ Sau Sinh Đúng Cách Để Mau Phục Hồi