Mẹ sau sinh ăn dưa hấu được không là vấn đề mà nhiều chị mẹ bỉm thắc mắc. Dưa hấu chính là một thức quả mọng nước, có vị ngọt và là món ăn yêu thích của nhiều người. Đặc biệt, vào những ngày hè nóng bức, ăn một miếng dưa hấu mát lạnh sẽ giúp cho tinh thần thoải mái, vui vẻ. Vậy mẹ sau sinh ăn dưa hấu được không hãy tham khảo bài viết của duocsichobe.com để được giải đáp ngay nhé!
Tìm hiểu giá trị dinh dưỡng có trong dưa hấu
Trước khi đi tìm hiểu mẹ sau sinh ăn dưa hấu được không thì chúng ta cùng đi tìm hiểu thành phần dinh dưỡng có trong quả dưa hấu. Trong một quả dưa hấp có chứa 90-92% là nước, còn lại là vitamin và khoáng chất thiết yếu. Theo báo cáo dinh dưỡng về các thành phần chính chính có trong 100g dưa hấu gồm:
- Nước: 92%
- Năng lượng: 15 calo
- Protein: chứa 2g
- Chất xơ: chiếm 0.5g
- Canxi: gồm 8mg
- Magie: 15mg
- Kali: chứa 187 mg
- Vitamin C: 7mg
- Vitamin E: chứa 0.05mg
Ngoài ra, trong quả dưa hấu còn chứa nhiều hợp chất thiết yếu khác như Citrulline, Lycopene giúp ngăn ngừa ung thư và tăng cường hệ miễn dịch. Có thể thấy rằng dưa hấu là trái cây rất tốt cho sức khỏe. Vậy mẹ sau sinh ăn dưa hấu được không hãy tìm hiểu câu trả lời dưới đây nhé.
Mẹ sau sinh ăn dưa hấu được không
Dưa hấu là loại trái cây có tính hàn do vậy nếu ăn với lượng quá nhiều sẽ gây đầy bụng. Thế nhưng, nếu như mẹ sau sinh biết ăn đúng cách thì sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Đối với mẹ sinh thường ăn dưa hấu được không?
Mẹ sau sinh ăn dưa hấu được không, đối với mẹ sinh thường hoàn toàn có thể ăn dưa hấu. Dưa hấu cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể giúp ngăn ngừa táo bón, làm đẹp da và cải thiện sức khỏe mắt rất tốt.
Song bên cạnh đó, trong thời gian ở cữ mẹ không nên ăn dưa hấu ngay. Lúc này, hệ tiêu hóa và dạ dày của mẹ chưa được phục hồi hoàn toàn, dẫn đến đau bụng khi ăn. Sau khoảng thời gian 1 tháng khi sức khỏe sản phụ đã ổn định thì có thể ăn dưa hấu với lượng nhỏ.
Đối với mẹ sinh mổ ăn dưa hấu được không?
Mẹ sau sinh ăn dưa hấu được không, có rất nhiều ý kiến cho rằng mẹ sau sinh mổ không nên ăn dưa hấu. Bởi trong dưa hấu có tính hàn cao, không tốt cho mẹ trong quá trình hồi phục.
Nhưng thực tế, mẹ sau sinh mổ có thể ăn dưa hấu với hàm lượng nhỏ từ 200 500g/ tuần. Thế nhưng, nếu mẹ trong giai đoạn ở cữ thì cũng cần kiêng và khi vết mổ chưa lành hẳn, vì dưa hấu có thể khiến vết thương lâu lành.
Những lợi ích của việc mẹ ăn dưa hấu sau khi sinh
Dưa hấu chính là loại trái cây mang đến rất nhiều lợi ích cho mẹ sau sinh nếu ăn đúng cách.
Dưa hấu có tính kháng viêm rất tốt
Ngoài những dinh dưỡng mà chúng tôi chia sẻ ở trên thì trong dưa hấu còn chứa Choline. Đây là một hoạt chất có tính viêm mạnh mẽ ngăn ngừa viêm hậu sinh. Do đó, khi ăn dưa hấu sau sinh sẽ giúp mẹ ngăn chặn được các nguy cơ viêm, nhiễm trùng vết thương.
Ngoài ra, Choline còn giúp tăng cường và cải thiện giấc ngủ, nên khi mẹ gặp phải vấn đề về tâm lý, mất ngủ sau sinh thì ăn dưa sẽ là cách cải thiện hiệu quả.
Mẹ sau sinh ăn dưa hấu được không – giúp ngăn ngừa táo bón
Táo bón sau sinh là vấn đề mà nhiều chị em gặp phải do thay đổi nội tiết, chế độ sinh hoạt chưa khoa học. Nếu như mẹ gặp phải vấn đề này thì dưa hấu chính là cách giải quyết khá hiệu nghiệm.
Trong dưa hấu chứa thành phần chủ yếu là nước và chất xơ không hòa tan. Vì vậy, khi ăn dưa hấu sẽ làm tăng lượng nước trong cơ thể, và giúp kích thích tăng nhu động ruột làm cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Ăn dưa hấu giúp mẹ đẹp da, tốt cho mắt
Dưa hấu còn chứa nhiều Vitamin C giúp kích thích tiết collagen, nhờ vậy giúp tăng cường đàn hồi và giảm nhăn, cải thiện làn da được trẻ đẹp. Đồng thời, Vitamin C có trong dưa còn giúp tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể.
Ngoài ra, Vitamin A còn có vai trò tăng cường hệ miễn dịch và nâng cao sức khỏe thị lực cho cả mẹ và bé yêu. Bởi vậy, khi ăn dưa hấu mẹ sau sinh sẽ giảm được tình trạng mỏi mắt sau sinh. Hơn nữa, còn có tác dụng điều trị các bệnh về đường tiêu hóa và ngăn ngừa ung thư hiệu quả.
Mẹ sau sinh ăn dưa hấu được không, trong dưa hấu có chứa lycopene giúp bảo vệ làn da dưới ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời. Do đó, mẹ sau sinh có thể uống nước dưa hấu để bảo vệ làn da của mình. Ngoài ra, chất này còn có tác dụng chống ung thư siêu tuyệt vời, ngăn chặn khả năng phát triển của tế bào ung thư.
Lưu ý cho mẹ sau sinh ăn dưa hấu được không
Dưa hấu mặc dù tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh, tuy nhiên nếu ăn không đúng cách sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Vì vậy, mẹ sau sinh nên lưu ý một số vấn đề dưới đây khi ăn dưa hấu nhé.
Mẹ sau sinh ăn dưa hấu được không – không nên ăn quá nhiều
Dưa hấu là loại trái cây có tính hàn, ăn vào sẽ dễ bị lạnh bụng gây ra chứng rối loạn tiêu hóa. Vì vậy, mẹ sau sinh không nên ăn quá nhiều để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Trong dưa hấu còn chứa nhiều đường, có thể gây tăng cân, đặc biệt đối với các mẹ bị tiểu đường thì không nên ăn để tránh tích nhiều đường trong cơ thể.
Như đã đề cập, trong quả dưa hấu chiếm tới 92% là nước, nên khi mẹ ăn quá nhiều sẽ gây no bụng, không ăn được những thực phẩm khác gây mất cân bằng dinh dưỡng. Đối với một số mẹ gặp chứng tiểu són sau sinh thì lại càng không nên ăn quá nhiều dưa hấu. Vì việc này sẽ làm gia tăng áp lực lên bàng quang. Các mẹ có tiền sử bị suy thận cũng không nên ăn quá nhiều, vì dưa hấu chứa hàm lượng kali lớn. Khi mẹ sau sinh hấp thụ quá nhiều kali sẽ dễ bị suy thận và gặp phải một số bệnh nguy hiểm như huyết áp, tim mạch.
Mẹ sau sinh không nên ăn dưa hấu để lạnh
Mẹ sau sinh ăn dưa hấu được không, theo khuyến cáo của các chuyên gia thì mẹ sau sinh đang trong thời gian kiêng cữ phải kiêng lạnh để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe. Dù vào những ngày hè nóng bức ăn một miếng dưa hấu mát lạnh là một niềm hạnh phúc. Thế nhưng, nó có ăn dưa hấu quá lạnh có thể gây ra một số vấn đề như:
- Rối loạn tiêu hóa, lạnh bụng, chướng bụng và gây buồn nôn.
- Ăn dưa hấu lạnh quá nhiều dễ bị ốm, suy giảm sức khỏe, gây cảm lạnh, thậm chí ảnh hưởng đến chất lượng sữa.
- Gây ê buốt răng miệng, làm hỏng men răng và gây viêm lợi.
Mẹ sau sinh không nên ăn dưa hấu trước bữa ăn
Dưa hấu có chứa nhiều nước và đường, nếu ăn nhiều dễ gây no bụng. Do vậy, các mẹ không nên ăn dưa hấu quá nhiều trước bữa ăn để tránh ảnh hưởng đến dinh dưỡng bữa chính. Lời khuyên là mẹ chỉ nên ăn dưa hấu như một món tráng miệng sau bữa ăn sau 30 phút.
=>Xem thêm: Mẹ sau sinh ăn bơ được không
Một số mẹ ăn dưa hấu có thể gây dị ứng
Ăn dưa hấu có thể gây ra một số phản ứng dị ứng ở một số mẹ sau sinh, các biểu hiện như phát ban nhẹ hoặc sưng mặt, sốt,… Khi thấy có dấu hiệu bất thường như vậy, mẹ hãy tạm dừng việc ăn dưa hấu và đến bác sĩ thăm khám.
Mặc dù việc mẹ sau sinh ăn dưa hấu được không thì câu trả lời vẫn là có thể, thế nhưng, mẹ vẫn cần phải lưu ý một số thông tin để có thể sử dụng loại trái cây này an toàn cho bản thân và sức khỏe của bé yêu.
Đừng quên truy cập web duocsichobe.com hàng ngày để cập nhật thông tin hữu ích một cách nhanh chóng nhé.
