Mẹ sau sinh mổ ăn thịt bò được không là câu hỏi được rất nhiều mẹ bỉm quan tâm về chế độ dinh dưỡng để nhanh phục hồi sức khỏe. Vì thế, bài viết dưới đây duocsichobe.com sẽ cung cấp những thông tin cần thiết và những lưu ý quan trọng khi mẹ sau sinh ăn thực phẩm này nhé!
Mẹ sau sau sinh mổ ăn thịt bò được không
Theo dân gian truyền miệng, mẹ sau sinh mổ ăn thịt bò rất dễ bị sẹo lồi hoặc bị thâm sẹo. Hoặc gặp phải các vấn đề khác như là tắc tia sữa gây ảnh hưởng đến cơ thể của mẹ.
Thế nhưng, theo các chuyên gia y tế thì sẹo lồi, sẹo thâm xuất hiện hay không còn phụ thuộc vào cơ địa của từng người chứ không phải là do ăn thịt bò. Chính bởi vậy, mẹ sau sinh hoàn toàn yên tâm bổ sung thêm thịt bò vào chế độ dinh dưỡng của mình để sức khỏe phục hồi nhanh chóng.
Lợi ích khi ăn thịt bò đối với mẹ sau sinh mổ
Mẹ sau sinh mổ ăn thịt bò được không và có lợi ích gì? Sau khi sinh mổ các mẹ sẽ mất rất nhiều sức và thời gian phục hồi sức khỏe sẽ lâu hơn so với các mẹ sinh thường. Do vậy, thực đơn các bữa ăn rất quan trọng, cần cân bằng đầy đủ dinh dưỡng để cung cấp cho cơ thể mẹ.
Thịt có giá trị dinh dưỡng cao, theo ước tính cứ 100g thịt nạc cung cấp khoảng 250 kcal, 25g chất đạm và khoảng 10g chất béo. Điều này sẽ giúp cho các mẹ sau sinh mổ nhanh chóng có được cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng thon gọn.
- Trong thịt bò cung cấp nguồn sắt khổng lồ so với các loại thịt đỏ khác, thịt bò là thực phẩm có lượng sắt cao đây là dạng sắt dễ hấp thụ nhất. Giúp cho cơ thể mẹ tránh được tình trạng mệt mỏi và giảm đau đầu sau khi sinh.
- Mẹ sau sinh mổ ăn thịt bò được không – ăn thịt bò ngăn ngừa tình trạng thiếu máu. Ngoài ra, thịt bò còn giúp giảm lượng cholesterol có trong máu vì lượng chất béo hòa tan chiếm tỷ lệ tới 50% chất béo.
- Bổ sung thêm lượng vitamin thiết yếu như vitamin A, B12, B6, PP kẽm, magie, canxi. Trong đó, vitamin B12 đóng vai trò quan trọng cho các tế bào não và hệ thần kinh. Vitamin B6 còn giúp hình thành máu và chuyển hóa năng lượng, vitamin PP giúp ngăn ngừa các bệnh về tim.
- Ăn thịt bò sau sinh giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng: Hàm lượng chất béo có trong thịt bò chỉ chiếm từ 5-10% và lượng chất béo hòa tan chỉ chiếm 50%. Cùng với đó, chất Cytocilin là một loại chất giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể mẹ và giúp kiểm soát cân nặng.
Lưu ý cho mẹ sau sinh mổ ăn thịt bò được không
Khi đã biết được mẹ sau sinh mổ ăn thịt bò được không thì mẹ cũng cần phải lưu ý tới một số điều sau khi ăn thịt bò:
Mẹ sau sinh mổ ăn thịt bò phải được chế biến chín
Đây là lưu ý đặc biệt quan trọng dành cho mẹ sau sinh mổ ăn thịt bò được không. Thường thì, nhiều người có thói quen ăn thịt bò chín tái, bởi thịt bò chín tái sẽ mềm và ăn ngọt thịt hơn. Thế nhưng, mẹ sau sinh đặc biệt là sinh mổ nếu ăn thịt bò chín tái sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe vì cơ thể mẹ lúc này còn rất yếu, rất dễ mắc các bệnh liên quan tới giun sán,… Do đó, khi ăn thịt bò cần chế biến chín chính là lựa chọn thích hợp cho sức khỏe mẹ và bé.
Ăn kết hợp thịt bò với loại rau củ
Trong thịt bò có chứa hàm lượng chất xơ gần như không có, bởi vậy mẹ cần bổ sung vào các loại rau xanh, củ quả để hàm lượng dinh dưỡng được cân bằng. Đồng thời, trong khẩu phần ăn của mẹ không nên ăn cả hải sản và thịt bò. Bởi khi ăn cùng lúc hai loại thực phẩm này sẽ xảy ra tình trạng khó tiêu, gây ảnh hưởng trực tiếp tới hệ tiêu hóa.
=> Xem thêm: Mẹ sau sinh mổ ăn thịt vịt được không?
Mẹ sau sinh mổ ăn thịt bò được không – không nên ăn quá nhiều
Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ sau sinh mổ chỉ nên ăn khoảng 200-250g/ ngày để cung cấp lượng đạm, chất béo và các vitamin cần thiết khác. Nếu mẹ ăn quá nhiều không chỉ gây tổn hại đến sức khỏe mà còn gặp phải các vấn đề liên quan đến mỡ máu và tim mạch,…
Mẹ sau sinh chọn thời điểm thích hợp để ăn thịt bò
Hàm lượng dinh dưỡng dồi dào có trong thịt bò khi ăn sẽ mất một khoảng thời gian nhất định để cơ thể hấp thụ. Bởi vậy, nếu như ăn thịt bò vào bữa tối sẽ khiến cho gan hoạt động nhiều hơn vào ban đêm và rất dễ mắc phải bệnh đại tràng, gan,…
Gợi ý các món ăn thịt bò bổ dưỡng cho mẹ sau sinh mổ
Tới đây, chắc hẳn mẹ cũng đã có cho mình câu trả lời cho vấn đề mẹ sau sinh mổ ăn thịt bò được không. Tuy nhiên, để hấp thụ đầy đủ dưỡng chất có trong thịt bò thì mẹ nên chế biến thịt bò đúng cách và kết hợp với rau củ quả để tạo ra những món ăn bổ dưỡng nhất:
Cháo thịt bò tốt cho mẹ sinh mổ
Món cháo thịt bò đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể mẹ sau sinh. Có thể nấu cháo thịt bò kết hợp với một số rau của khác như cà rốt để món ăn thêm ngon và có tác dụng lợi sữa bồi bổ sức khỏe.
Món canh rau ngót thịt bò
Mẹ sau sinh mổ ăn thịt bò được không – món canh rau ngót thịt bò giúp đẩy sản dịch ra một cách nhanh chóng. Hơn nữa, món này cũng giúp cho mẹ sau sinh tăng cường hệ miễn dịch. Đồng thời ngăn ngừa tình trạng táo bón và tăng chất lượng sữa mẹ,…
Vậy nên khi đã giải đáp được thắc mắc mẹ sau sinh mổ ăn thịt bò được không thì bố hoặc người thân hãy vào bếp ngay để nấu cho mẹ bát canh rau ngót thịt bò bổ dưỡng nhé.
Món thịt bò với khoai tây
Thịt bò nấu kết hợp với khoai tây sẽ là một món ăn hoàn hảo cho mẹ sau sinh mổ. Món ăn này cung cấp cho mẹ chất dinh dưỡng như vitamin B12, B6, chất đạm, sắt khổng lồ. Giúp cho các mẹ tăng cường sức đề kháng tránh khỏi bệnh tật cũng như tránh được tình trạng nhiễm khuẩn ở vết mổ.
Thịt bò hầm rau củ bồi bổ sức khỏe mẹ sau sinh mổ
Sau khi đã có đáp án cho vấn đề mẹ sau sinh mổ ăn thịt bò được không thì các mẹ có thể chế biến và thưởng thức ngay món thịt bò hầm rau củ rất ngon. Thịt bò đem kết hợp với rau củ vừa bổ sung cho cơ thể lượng protein trong thịt, vừa có chất xơ có trong rau giúp cân bằng đầy đủ chất dinh dưỡng.
Món xương bò hầm với đậu
Mẹ có thể kết hợp món xương bò giàu canxi với đậu đỏ giàu chất xơ để tạo nên một món ăn lợi sữa cũng như tốt cho hệ tiêu hóa. Hơn nữa, món ăn này còn giúp mẹ bổ sung thêm chất sắt, vitamin B1, B6 giúp hỗ trợ hệ thần kinh và giảm stress hiệu quả.
Phía trên là lời giải đáp cho câu hỏi mẹ sau sinh mổ ăn thịt bò được không và những vấn đề liên quan tới việc ăn thịt bò. Bên cạnh ăn thịt bò thì các mẹ hãy bổ sung thêm thực đơn cho mình những thực phẩm giàu dinh dưỡng khác để giúp cho cơ thể nhanh chóng khỏe mạnh nhé.
Duocsichobe.com là nơi đáng để cho các mẹ tham khảo trong quá trình xây dựng chế độ ăn uống phù hợp nhất ở giai đoạn sau sinh.
