Mẹ sau sinh uống nước dừa được không? Nước dừa là một trong những loại nước giải khát được nhiều người yêu thích. Vậy mẹ sau sinh uống nước dừa có được không và nên uống như thế nào hãy theo dõi bài viết của duocsichobe.com dưới đây nhé!
Mẹ sau sinh uống nước dừa được không
Câu trả lời là mẹ sau sinh có thể hoàn toàn uống nước dừa, bởi khi uống nước dừa trong giai đoạn cho con bú sẽ mang lại nhiều lợi ích sau:
Nước dừa giúp bù nước
Sau khi sinh em bé cơ thể của sản phụ sẽ thường xuyên gặp tình trạng thiếu nước. Trong nước dừa có chứa natri, kali với tác dụng bổ sung nước, cấp ẩm và phòng cảm sốt hiệu quả. Đặc biệt, vào những ngày nắng nóng lựa chọn một cốc nước dừa sẽ giúp cho tinh thần mẹ thoải mái và tỉnh táo hơn.
=>Xem thêm: Mẹ sau sinh uống nước mía được không
Nước dừa có tác dụng lợi sữa
Mẹ sau sinh uống nước dừa được không, câu trả lời là có. Vì thức uống uống này chính là loại thực phẩm an toàn được nhiều chuyên gia khuyên dùng để gia tăng khả năng tiết sữa mẹ. Không những vậy, khi mẹ uống nước dừa với lượng vừa đủ sẽ giúp cho sữa mẹ thanh mát, nhiều dưỡng chất hơn.
Nước dừa cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho mẹ
Trong thành phần dinh dưỡng của nước dừa có chứa một lượng lớn vitamin. Hơn nữa, còn cung cấp nhiều loại khoáng chất cần thiết tốt cho sức khỏe mẹ như sắt, natri, canxi, chất béo và protein,…Các chất này đều góp phần nâng cao chất lượng sữa mẹ, gọi sữa về nhanh chóng. Đồng thời, giúp mẹ tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa bệnh tật và cơ thể mẹ luôn khỏe mạnh.
Nước dừa giúp tốt dáng, đẹp da
Mẹ sau sinh uống nước dừa được không, một lợi ích tuyệt vời khác của nước dừa mang lại được nhiều sản phụ quan tâm đó là tốt cho dáng, đẹp cho da. Trong nước dừa có chứa thành phần giúp phát triển tế bào da như là Cytokinin, Kinetin, Trans Zeatin. Ngoài ra, hàm lượng axit lauric có trong loại nước này cũng giúp cân bằng độ pH tự nhiên để cho làn da mẹ luôn được mịn màng.
Hơn nữa, nước dừa còn được xem là một loại thức uống giúp mẹ giảm cân, nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn hiệu quả. Vì nước dừa chứa rất ít calo và không chứa cholesterol nên mẹ hoàn toàn yên tâm.
=>Xem thêm: Phụ nữ sau sinh nên uống gì cho đẹp da
Uống nước dừa giúp mẹ sau sinh hạ sốt
Mẹ sau sinh uống nước dừa được không, như chúng ta đã biết loại thức uống này có tính lành, mát, bổ sung nước và bù khoáng cho cơ thể. Cũng chính vì vậy uống nước dừa sẽ giúp mẹ bỉm hạ nhanh cơn sốt sau sinh một cách hiệu quả.
>>Xem thêm bài viết: Bà mẹ sau sinh bị sốt có cho con bú được không?
Mẹ sau sinh bao lâu thì uống được nước dừa?
Có thể thấy rằng nước dừa mang lại những lợi ích không hề nhỏ đối với phụ nữ sau khi sinh bởi giá trị dinh dưỡng cao. Mẹ sau sinh uống nước dừa được không, sản phụ sau khi sinh hoàn toàn có thể uống. Thế nhưng, sau khi sinh em bé xong không nên uống ngay vì hệ tiêu hóa lúc này của mẹ còn yếu.
Nước dừa có tính hàn, nếu mẹ uống ngay sẽ mắc phải một số vấn đề về tiêu hóa như tiêu chảy, lạnh bụng. Bởi vậy, tốt nhất là mẹ hãy lựa chọn thời điểm phù hợp nhất để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe.
=>Xem thêm: Mẹ sau sinh uống sữa đậu nành được không?
Theo như ghi nhận thời điểm tốt nhất mà mẹ nên uống nước dừa đó chính là giai đoạn 1-2 tháng sau khi sinh. Cơ thể lúc này đã ổn định hơn, hệ tiêu hóa của các mẹ cũng bắt đầu được ổn định bình thường. Bổ sung 2-3 ly nước dừa mỗi tuần sẽ giúp cho mẹ sau sinh bổ sung dưỡng chất thiết yếu để nâng cao sức khỏe.
Lợi ích tuyệt vời của nước dừa đối với sức khỏe mẹ sau sinh
Những tác dụng tuyệt vời của việc uống nước dừa tới sức khỏe của mẹ có lẽ mẹ chưa biết đó chính là:
Nước dừa có tính chống oxy hóa
Mẹ sau sinh uống nước dừa được không, theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước dừa là loại thức uống có tính kiềm. Khi uống sẽ giúp lượng axit dư thừa trong cơ thể giảm bớt.
Hơn nữa, nước dừa có chứa nhiều vitamin và khoáng chất có tính chống oxy hóa mạnh. Một khi các chất này đi vào cơ thể sẽ giúp làm giảm quá trình stress oxy hóa. Đồng thời còn nâng cao khả năng trung hòa gốc tự do phòng ngừa nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
=>Xem thêm bài viết: Mẹ sau sinh ăn bơ được không?
Nước dừa giàu vitamin và khoáng chất
Nước dừa chứa rất ít chất béo và calo, thế nhưng lại rất giàu vitamin và khoáng chất như axit lauric, sắt, kali, clorua, canxi,…Các chất này đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc nâng cao sức đề kháng của mẹ. Đồng thời, giúp cho sức khỏe mẹ sau sinh mau chóng bình phục, đầy đủ dưỡng chất cần thiết giúp cho bé phát triển.
Nước dừa tốt cho hệ tim mạch
Mẹ sau sinh uống nước dừa được không, theo một số nghiên cứu đã chỉ ra, uống nước dừa đúng cách sẽ giúp tăng lượng cholesterol trong cơ thể. Trong đó, lipoprotein có trong nước dừa là loại cholesterol đóng vai trò bảo vệ hệ tim mạch rất tốt. Vì vậy, nước dừa được coi là một loại thức uống an toàn và bổ dưỡng giúp mẹ bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Cung cấp nước, và điện giải cho cơ thể
Nước dừa còn có tác dụng cung cấp nước và đóng vai trò bổ sung điện giải cho cơ thể nhờ chứa các dưỡng chất như natri, canxi, kali, magie. Các chất này giúp tối ưu hóa hoạt động của hệ thần kinh, hệ cơ, đồng thời cân bằng chất lỏng bên trong. Trường hợp người bệnh mắc phải các vấn đề như cảm cúm, tiêu chảy, dịch tả, mất cân bằng điện phân thì nước dừa là một sự lựa chọn lý tưởng.
>>Mẹ có thể xem thêm: Top 7 món ăn cho mẹ sau sinh nhanh chóng phục hồi sức khỏe
Những lưu ý cho mẹ sau sinh uống nước dừa được không?
Sau đây sẽ là một số lưu ý giúp cho mẹ hấp thu đầy đủ dưỡng chất từ nước dừa và tránh được những rủi ro không đáng có, mời mẹ tham khảo:
Không nên thêm đá vào nước dừa
Bởi nước dừa vốn dĩ đã có tính hàn, vậy nên nếu có thêm đá vào dừa thì tính hàn sẽ tăng nhiều hơn, khiến cho các mẹ dễ lạnh bụng. Những cốc nước dừa nguyên chất sẽ được đánh giá cao, giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết.
=>Xem thêm: Mẹ sau sinh mổ nên kiêng gì để mau phục hồi sức khỏe
Mẹ sau sinh uống nước dừa được không – uống vừa phải
Nước dừa chính là loại nước giải khát có chứa nhiều đường, bởi vậy cho nên mẹ chỉ uống từ 3-4 ly/ tuần. Bởi nếu mẹ uống quá nhiều sẽ gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về tiểu đường,…
Chỉ nên uống nước dừa vào ban ngày
Thời điểm uống nước dừa thích hợp nhất đó là vào ban ngày để tránh đầy bụng, khó tiêu. Uống vào thời điểm này sẽ giúp cho cơ thể mẹ hấp thụ được tối đa lượng vitamin và khoáng chất từ nước dừa. Từ đó, giúp cho các mẹ có một tinh thần và năng lượng tốt nhất để làm việc và chăm sóc bé yêu.
Mẹ mới sinh không nên uống nước dừa ngay
Mẹ sau sinh uống nước dừa được không, mẹ sau sinh không nên uống ngay, dù chỉ uống với lượng ít. Như đã nói, nước dừa có tính hàn dễ gây lạnh bụng nên sẽ không tốt cho sức khỏe mẹ, đặc biệt là nguồn sữa.
Không nên uống nước dừa khi đói bụng, vận động mạnh
Sau khi mẹ vừa vận động mạnh, lúc này cơ thể vẫn còn mệt mỏi, mẹ không nên uống nước dừa ngay lập thức. Nếu uống nước dừa vào lúc này sẽ khiến cho cơ thể mẹ dễ bị cảm lạnh đột ngột, chân tay bị bủn rủn và giảm đi sự dẻo dai.
=>Xem thêm: Nguyên nhân khiến mẹ sau sinh mất sữa nên biết
Bài viết trên đây đã giúp cho me giải đáp được thắc mắc mẹ sau sinh uống nước dừa được không. Đồng thời, chúng tôi còn cung cấp thêm thông tin sau sinh bao lâu thì được uống nước dừa và những điều mẹ cần lưu ý. Nếu mẹ cảm thấy bài viết này bổ ích hay chia sẻ cho mọi người cùng biết nhé!
Mẹ cũng đừng quên truy cập website duocsichobe.com mỗi ngày để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích nhé!
>>>Xem thêm:
Cẩm nang chăm sóc mẹ sau sinh đúng cách
