Việc uống sữa gì lợi sữa cho mẹ sau sinh phần lớn không phụ thuộc vào việc mẹ sinh thường hay sinh mổ. Tuy nhiên, nó lại chịu sự ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác, như điều kiện tài chính, sở thích của mẹ, khẩu vị, cơ địa của bé,… Nhìn chung, uống sữa trong thời gian cho bé bú là một vấn đề khá phức tạp, bởi nó sẽ tác động trực tiếp tới sức khỏe của bé yêu. Do vậy, hãy cùng duocsichobe.com đi tìm hiểu uống gì lợi sữa ở bài viết dưới đây nhé!
>>>Xem thêm: Top 7 sữa lợi sữa cho mẹ sau sinh tốt và giàu dinh dưỡng
Nên uống sữa gì lợi sữa cho mẹ sau sinh?
Bạn đang thắc mắc uống sữa gì lợi sữa cho mẹ sau sinh? Dưới đây là tổng hợp các loại sữa tươi tốt cho phụ nữ sau sinh mà bạn nên tham khảo:
Sữa bò tươi tiệt trùng cực lợi sữa cho mẹ sau sinh
Là nguồn cung cấp dưỡng chất tối ưu cho sản phụ sau sinh, sữa bò tươi tiệt trùng đứng top đầu danh sách các loại sữa tốt cho mẹ sau sinh. Uống sữa gì lợi sữa cho mẹ sau sinh? Sữa bò tươi tiệt trùng là sữa nước vẫn giữ được nguyên vẹn các chất dinh dưỡng dù đã được xử lý để diệt các vi khuẩn gây hại. Loại sữa này dồi dào chất đạm, canxi, chất béo các vitamin thiết yếu.
Thế nhưng, nếu là sữa bò tươi chưa được tiệt trùng thì mẹ sau sinh không nên uống. Một lưu ý nhỏ là sữa thường được bảo quản lạnh và khi uống có thể gây lạnh bụng và ê răng cho sản phụ mới sinh. Vì vậy, mẹ cần lưu ý làm ấm sữa trước khi uống nhé.
Uống sữa gì lợi sữa cho mẹ sau sinh? Sữa bò tươi tiệt trùng chắc chắn là một trong các loại sữa tươi tốt cho mẹ bỉm. Thế nhưng, cần lưu ý đối với một số mẹ không thể tiêu hóa được lactose có trong sữa. Nên nếu trước đây chưa từng uống sữa thì mẹ cần hết sức thận trọng vì có thể gây rối loạn tiêu hóa.
Sữa tươi tách béo – giải đáp uống sữa gì lợi sữa cho mẹ sau sinh
Sữa tách béo hay ít béo cũng được xem là một trong những loại sữa tốt cho mẹ sau sinh. Đây là sữa nguyên kem đã được loại bỏ một phần hoặc toàn bộ chất béo bên trong sữa. Thế nhưng, vẫn giữ nguyên các dưỡng chất, giảm bớt calo, phù hợp với những mẹ muốn giảm cân sau sinh an toàn. Sữa tươi tách béo thường chứa ít cholesterol và được bổ sung thêm các dưỡng chất như canxi.
>>>Xem thêm: Uống Gì Lợi Sữa? Gợi Ý Top 20+ Thức Uống Lợi Sữa Cho Bà Mẹ Sau Sinh
Nếu mẹ đang cho con bú thì cần đảm bảo cung cấp lượng canxi cho bé từ nguồn sữa mẹ. Uống sữa gì lợi sữa cho mẹ sau sinh? Sữa ít béo hoặc tách béo là một trong những sự lựa chọn tuyệt vời dành cho mẹ. Mỗi ngày hãy uống 1-3 cốc sữa tươi tách béo để bổ sung thêm canxi cho cả mẹ và bé nhé.
Sữa dê tươi tiệt trùng sự lựa chọn hoàn hảo cho mẹ sau sinh
Uống sữa gì lợi sữa cho mẹ sau sinh? Không chỉ có sữa bò, sữa dê, sữa cừu tươi tiệt trùng cũng là một trong những loại sữa tốt cho phụ nữ sau sinh. Sữa dê chứa nhiều thành phần dinh dưỡng, chất béo và calo hơn sữa bò. Thế nhưng, chất béo có trong sữa dê có tác dụng làm đẹp, mềm da và không làm tăng lượng cholesterol trong máu.
Mẹ uống sữa dê hoặc sữa cừu khi đang cho bé bú là một lựa chọn hoàn hảo. Thế nhưng, nếu bạn uống sữa dê, hãy cân nhắc lựa chọn sữa dê tách béo, hoặc giảm lượng chất béo từ các thực phẩm khác để hạn chế nguy cơ tăng cân.
Uống sữa từ các loại hạt
Bạn đang thắc mắc uống sữa gì lợi sữa cho mẹ sau sinh? Ngoài các loại sữa tươi kể trên, mẹ có thể lựa chọn sữa làm từ các loại hạt. Sữa từ thực vật cũng là nguồn cung cấp dồi dào vitamin, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể mẹ. Các loại sữa tốt cho phụ nữ sau sinh làm từ hạt có thể kể đến như:
- Sữa đậu nành: Ngoài các loại sữa tốt cho sản phụ sau khi sinh, bạn có thể uống thử sữa đậu nành. Đây là loại sữa giàu chất đạm, canxi, đồng thời hỗ trợ tăng cường estrogen trong cơ thể mẹ bỉm.
- Sữa mè đen: Uống sữa gì lợi sữa cho mẹ sau sinh? Hạt mè có công dụng tăng tiết sữa cho sản phụ sau sinh. Không chỉ có vậy, uống sữa mè đen còn giúp mẹ đẹp da, giữ dáng, phù hợp với những mẹ đang muốn giảm cân.
- Sữa hạnh nhân: Cũng tương tự như sữa mè đen, sữa hạnh nhân là một trong những loại sữa tươi tốt cho sản phụ nhờ tác dụng tăng lượng sữa, duy trì nguồn sữa cho bé bú. Ngoài ra, sữa này còn giúp mẹ giảm cholesterol, giảm cân và làm đẹp làn da.
- Sữa gạo lứt: Uống sữa gì lợi sữa cho mẹ sau sinh? Sữa gạo lứt chứa nhiều chất xơ, vitamin B, giúp ngăn ngừa các bệnh về tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân. Đồng thời, giảm các cholesterol xấu, rất tốt cho hệ thần kinh của mẹ và bé.
- Sữa yến mạch: Không chỉ có các loại sữa tươi tốt cho sản phụ, sữa yến mạch cũng vô cùng bổ dưỡng cho cả mẹ và bé yêu. Đây là loại sữa có khả năng tăng cường sức khỏe của hệ xương. Giúp ổn định lượng đường trong máu, hỗ trợ giảm cân và tăng cường hệ miễn dịch.
- Các loại sữa hạt như sữa óc chó, sữa hạt macca,…: Chứa các thành phần như Omega-3 dồi dào, DHA,… rất có lợi cho trí não của bé. Loại sữa này vừa tốt cho sữa mẹ bỉm đặc biệt là các mẹ kém ăn. Các sản phụ có thể bổ sung loại sữa này để tăng cường dưỡng chất, tinh thần thoải mái, ngủ ngon giấc.
>>>Xem thêm: Bật Mí Các Loại Hạt Lợi Sữa Giảm Cân Mà Mẹ Sau Sinh Nên Thử
Các chế phẩm làm từ sữa
Uống sữa gì lợi sữa cho mẹ sau sinh? Nếu bạn thích ăn sữa chua, phô mai, hay bất kỳ loại thức ăn bổ dưỡng nào làm từ sữa thì cũng có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình. Những thực phẩm này chứa nhiều lợi khuẩn, canxi và cung cấp chất đạm dồi dào. Bởi vậy, sau khi sinh con khoảng 1 tuần, mẹ có thể ăn sữa chua không lạnh, uống sữa để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.
Uống sữa gì lợi sữa cho mẹ sau sinh – sữa hạt lợi sữa Matti Mum
Một sản phẩm tiện lợi hơn bao giờ hết giúp mẹ sau sinh lợi sữa không thể bỏ qua đó chính là sữa hạt lợi sữa Matti Mum. Đây là dòng sữa công thức toàn diện dành cho mẹ sau sinh giúp kích thích sữa mẹ về nhanh và bổ sung dưỡng chất đầy đủ cho cả mẹ và bé. Matti Mum là sữa hạt lợi sữa 100% đạm thực vật đầu tiên tại Việt Nam. Bổ sung cho mẹ nguồn dinh dưỡng từ các loại hạt chất lượng được nhập khẩu từ Mỹ cùng 21 loại vitamin và khoáng chất.
Thêm nữa, bộ đôi chiết xuất cỏ cà ri và thiên môn chùm hỗ trợ kích thích sữa mẹ giúp sữa mẹ về nhanh chỉ sau 24 giờ. Đặc biệt, được ứng dụng công nghệ ESOLV® đột phá từ Hoa Kỳ tăng cường hấp thu dinh dưỡng lên đến 20 lần. Uống sữa gì lợi sữa cho mẹ sau sinh? Matti Mum chính là giải pháp tuyệt vời giúp cho mẹ và bé hấp thụ tối đa các dưỡng chất vào cơ thể.
>>>Xem thêm: [Review] Sữa Hạt Matti Mum Cho Mẹ Sau Sinh Quan Tâm
Cách lựa chọn sữa cho mẹ sau sinh
Nếu đã biết uống sữa gì lợi sữa cho mẹ sau sinh thì tiếp theo chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn cách chọn sữa tốt nhất.
- Khi mua bất kỳ thực phẩm nào, mẹ cần phải xem xét tìm hiểu kỹ về sản phẩm đó.
- Mua sữa có nguồn gốc rõ ràng, nếu là sữa tươi phải là sữa đã được tiệt trùng.
- Uống sữa gì lợi sữa cho mẹ sau sinh tốt nhất? Chọn sữa phù hợp với sức khỏe cơ thể mẹ, vì mỗi loại sữa có tính chất, dinh dưỡng khác nhau.
- Không phải lựa chọn loại sữa đắt tiền nào cũng tốt và cũng không phải loại sữa nào rẻ tiền cũng tệ. Điều quan trọng là mẹ phải biết cân đối và tìm hiểu kỹ về sản phẩm để lựa chọn sao cho đúng.
Những điều cần lưu ý khi uống sữa gì lợi sữa cho mẹ sau sinh
- Trong thời gian cho con bú mẹ có thể bổ sung thêm sữa vào thực đơn hàng ngày. Thế nhưng, không nên dùng quá nhiều, mẹ hãy cân bằng chế độ ăn uống hợp lý.
- Không nên uống sữa lúc đói, bởi như vậy sẽ gây ảnh hưởng tới dạ dày, đặc biệt không tốt cho những mẹ bị đau dạ dày.
- Uống sữa gì lợi sữa cho mẹ sau sinh? Chỉ nên uống sữa sau khi ăn xong khoảng 1 tiếng
- Tránh uống sữa quá đặc hoặc sữa quá nóng. Sữa lạnh thì nên hâm nóng bằng bát nước nóng chứ không nên đun sữa trực tiếp trên bếp.
- Không hâm sữa bằng lò vi sóng, và không nên uống sữa thừa để trong tủ lạnh.
Bài viết trên đây chúng tôi chia sẻ về uống sữa gì lợi sữa cho mẹ sau sinh để chị em tham khảo lựa chọn loại sữa phù hợp. Đây có thể là giải pháp giúp mẹ nhanh chóng lấy lại sức khỏe, và cải thiện chất lượng sữa cho bé.
Để biết thêm nhiều kiến thức hay về mẹ và bé hãy truy cập vào web duocsichobe.com mỗi ngày nhé!
Bài viết được các mẹ quan tâm nhiều nhất:
5+ Hạt Ngũ Cốc Lợi Sữa Giúp Mẹ Sau Sinh Có Nguồn Sữa Dồi Dào
Điểm Danh 99+ Thức Uống Lợi Sữa Sau Sinh Cho Mẹ Không Nên Bỏ Qua
