Khi nào nên giãn cữ hút sữa là câu hỏi được rất nhiều bà mẹ đặt ra sau khi sinh em bé. Bởi không biết thời gian hút sữa cụ thể sẽ gây ảnh hưởng tới bé yêu cũng như chất lượng sữa mẹ. Do đó, hãy xem bài viết dưới đây của duocsichobe.com để biết được khi nào nên giãn cữ hút sữa nhé!
Giãn cữ hút sữa là gì?
Giãn cữ hút sữa là việc không đơn giản gì đối với những chị em lần đầu làm mẹ. Việc này cần đòi hỏi phải thực hiện đúng cách và tránh những sai lầm không đáng có từ đó làm cho sữa bị tắc, thậm chí mất luôn. Đối với những em bé sơ sinh, bú ít thì mẹ nên tạo thói quen hút sữa ngay sau khi cho bé bú, đồng thời đặt lịch hút sữa hàng ngày. Vào ba tháng đầu, mẹ nên hút sữa 3 tiếng một lần và thời gian sau nên tăng khoảng cách các cữ hút sữa trong ngày.
Góc chia sẻ khi nào nên hút giãn cữ hút sữa cho mẹ sau sinh
Khi nào nên giãn cữ hút sữa? Trường hợp mà mẹ sử dụng máy hút sữa thì nên hút trong khoảng thời gian từ 15 đến 20 phút là hợp lý nhất. Bởi khi sử dụng máy hút bằng điện thì thời gian chỉ mất tầm 15 phút là có thể hút sạch bầu sữa.
- Thời gian hút sữa đối với bé sơ sinh: bé mới sinh cần phải bú sữa 2h/lần, bởi vậy thời điểm mẹ nên giãn cữ hút sữa là 8 lần/ngày. Mẹ hãy sắp xếp lịch cân đối để bảo vệ sức khỏe của mình. Bởi vì, mẹ hút quá ít thì không đủ sữa cho con, còn quá nhiều thì sẽ ảnh hưởng tới sức khoẻ.
- Thời gian hút sữa cho bé lớn hơn: đối với những bé lớn hơn thì mẹ nên điều chỉnh lại khi nào nên giãn cữ hút sữa. Từ đó, vừa đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho con lại vừa cân bằng giờ giấc cụ thể. Ở giai đoạn này mẹ nên giãn cữ hút sữa 6 lần trên ngày mà không lo bé yêu đòi bú tiếp.
- Đối với mẹ sinh đôi sinh ba: trường hợp này mẹ nên hút sữa 10 lần/ngày giống như lịch hút sữa cho bé sơ sinh.
Thời gian hút sữa không cần phải cách nhau đồng đều, đồng thời mẹ nên cho cho bé bú hoặc hút ít nhất một lần vào ban đêm trong tháng đầu tiên hoặc nhận thấy sữa có dấu hiệu giảm. Mẹ lưu ý là không nên để thời gian 5 đến 6 giờ mà không hút sữa trong vài tháng đầu. Hơn nữa, thời gian hút sữa chỉ khoảng 30 phút, nếu hút quá lâu sẽ bị tổn thương mô tuyến vú.
Nguyên tắc khi thực hiện giãn cữ hút sữa cho mẹ sau sinh
Để thực hiện giãn cữ hút sữa mẹ bỉm cần tiến hành đúng thời điểm và theo đúng nguyên tắc. Nếu mẹ chưa nắm rõ thì có thể tham khảo các nguyên tắc khi nào nên giãn cữ hút sữa như sau:
Hút sữa tuân thủ theo đúng thời gian biểu
Một trong những nguyên tắc khiến các mẹ hút sữa không thành công, bởi có nhiều mẹ bỉm chỉ hút sữa trong thời gian rảnh mà không tuân thủ theo đúng thời gian biểu. Chính bởi điều này đã khiến cho nhiều mẹ bỉm thực hiện hút sữa thất bại.
Thế nhưng, nếu mẹ bỉm tuân thủ đúng thời gian thì việc hút sữa sẽ tạo ra phản xạ tiết sữa theo giờ, lúc này kích sữa sẽ tốt hơn. Đối với những người lần đầu làm mẹ thì thời gian đầu có thể sẽ khó khăn. Tuy nhiên, chỉ sau thời gian 7-10 ngày cơ thể sẽ dần thích ứng, lúc này việc giãn cữ hút sữa sẽ trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn.
Tuân thủ chế độ dinh dưỡng hợp lý, đầy đủ
Phải nói rằng, chế độ dinh dưỡng chính là yếu tố vô cùng quan trọng để mẹ hút sữa thành công. Do vậy, mẹ nên ăn uống đầy đủ chất để phục hồi cơ thể để từ đó tiết sữa nhiều hơn. Trong khẩu phần ăn phải có đầy đủ dưỡng chất như protein, chất béo, đường bột, vitamin và chất khoáng.
Ngoài ra, mỗi ngày mẹ nên uống đủ từ 2 đến 3 lít nước để lượng sữa được dồi dào. Cùng với đó, hạn chế các thực phẩm cay nóng, các chất kích thích vì những loại thực phẩm này sẽ làm tắc sữa.
Khi nào nên giãn cữ hút sữa – Mẹ phân bổ thời gian hợp lý
Sau khi sinh em bé cơ thể của mẹ còn rất yếu, vì vậy việc phân bổ thời gian là điều vô cùng quan trọng. Luôn giữ cho tinh thần được thoải mái, khi cơ thể căng thẳng stress gây ức chế hormone gây tắc sữa, thậm chí còn mất sữa.
Mỗi ngày mẹ bỉm nên bớt ra chút thời gian để vận động nhẹ nhàng và ăn ngủ đủ giấc để bản thân có thời gian nghỉ ngơi. Một khi mẹ được thoải mái nhất thì lượng sữa mẹ cũng sẽ được tiết ra nhiều hơn và chất lượng hơn.
Nên sử dụng máy hút sữa để tiết kiệm thời gian
Hiện nay, trên thị trường có đa dạng loại máy hút sữa hiện đại, máy vừa có chức năng hút sữa, vừa massage lại vừa giúp tiết sữa nhiều hơn và nhanh chóng hơn. Đối với những mẹ đã đi làm thì nên chuẩn bị đầy đủ các dụng cụ hút sữa, các dụng cụ phải được vệ sinh sạch sẽ, tiệt trùng trước khi cữ hút sữa.
Một số câu hỏi thường gặp khi nào nên giãn cữ hút sữa cho mẹ sau sinh
Sau khi đã biết khi nào nên giãn cữ hút sữa thì dưới đây là một số câu hỏi cũng được mẹ bỉm thắc mắc sẽ được chúng tôi giải đáp:
Mỗi lần nên hút sữa trong bao lâu hợp lý?
Như đã đề cập bên trên thì đối với những mẹ bỉm hút sữa bằng máy thì nên hút trong khoảng thời gian từ 15 đến 20 phút là hợp lý. Bởi thường thì máy hút bằng điện chỉ mất thời gian tầm 15 phút.
- Đối với máy hút sữa bằng điện đơn: với loại máy này mẹ sẽ mất khoảng 30-40 phút để hút sữa cả hai bên bầu vú. Vì mỗi lần hút máy chỉ được một bên nên mẹ phải hoán đổi hai bên vú trong quá trình hút sữa cho bé.
- Đối với máy hút sữa điện đôi: máy này mẹ chỉ mất khoảng 15 đến 20 phút, vì hút sữa được cả hai bên vú cùng lúc nên giúp mẹ tiết kiệm được thời gian.
Lượng sữa mà mẹ nên hút mỗi ngày là bao nhiêu?
Để đảm bảo bé có được một lượng sữa an toàn vào 6 tháng đầu đời, thì mẹ nên sắp xếp thời gian hợp lý theo lượng như sau:
- Ở giai đoạn đầu sau sinh: giai đoạn này mẹ sẽ khá ít sữa, vì thế không phải mẹ nào cũng đủ sữa cho con, có mẹ còn bị mất sữa cả tuần. Bởi vậy cho nên mẹ cần hút 50-80ml mỗi cữ và sau 2-3 tiếng lại hút một lần.
- Ở giai đoạn từ tuần thứ 5 sau sinh: mẹ bỉm phải đảm bảo hút được 80-110ml và cứ sau 3-4 tiếng lại tiến hành hút sữa một lần.
- Ở giai đoạn 6 tháng: thời điểm này là lúc mẹ đi làm trở lại nên không có nhiều thời gian để giãn cữ hút sữa cho con. Vì thế, mẹ cần phải hút sữa từ 170-220 ml sữa mỗi cữ và sau 4-6 tiếng lại hút sữa để đảm bảo lượng sữa cho con uống.
=>Xem thêm: [Giải đáp]Có nên hút sữa sau sinh khi cho con bú
Mẹ có nên bỏ cữ đêm khi đang kích sữa không?
Để trả lời câu hỏi này thì mẹ không nên bỏ cữ đêm khi đang kích sữa, bởi ở giai đoạn kích sữa mẹ nên tuân thủ theo thời gian biểu đã định sẵn. Bỏ cữ đêm sẽ khiến cho lượng sữa bị giảm xuống, đồng thời cũng tạo nên khoảng nghỉ dài giữa hai kỳ hút sữa. Một khi sữa tích tụ trong bầu ngực lâu sẽ khiến mẹ bị tắc sữa, thậm chí bị mất sữa. Nếu mẹ lo lắng về thời gian giãn cữ hút sữa ảnh hưởng tới chế độ nghỉ ngơi thì mẹ có thể giãn dài thời gian cữ đêm. Thay vì cữ 4 tiếng thì mẹ có thể giãn thành 5 tiếng để vừa có thời gian nghỉ ngơi lại vừa không bỏ hút sữa.
Nuôi con bằng sữa mẹ sau sinh là cả một hành trình đầy gian nan, vất vả, nhất là với những mẹ bị ít sữa, tắc sữa. Mong rằng bài viết [Góc Chia Sẻ] khi nào nên giãn cữ hút sữa trên đây sẽ giúp ích cho các mẹ.
Cảm ơn bạn đã dành thời gian để đọc bài viết, đừng quên theo dõi duocsichobe.com để cập nhật thông tin hữu ích nhé!
