Sữa mẹ luôn là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho con yêu. Mẹ sau sinh cần phải nghỉ ngơi hợp lý giữ cho tinh thần thoải mái, và có chế độ ăn uống hợp lý để cơ thể sản xuất ra nguồn sữa dồi dào. Trường hợp mà mẹ ít sữa hoặc mất sữa thì uống gì lợi sữa, hãy tham khảo 8 loại nước uống lợi sữa mà duocsichobe.com chia sẻ dưới đây!
8 loại nước uống lợi sữa cho mẹ sau sinh không nên bỏ qua
Để giúp bé yêu luôn được khỏe mạnh và nhận được nguồn dinh dưỡng đủ đầy từ sữa mẹ, ngoài việc ăn uống đủ chất, nghỉ ngơi hợp lý thì mẹ sau sinh cần biết các loại nước uống lợi sữa để có lựa chọn phù hợp cho bản thân.
Nước chè vằng giúp sữa mẹ về nhanh chóng
Trong Đông Y, chè vằng có tác dụng kháng khuẩn cực cao, kích thích tái tạo tế bào giúp cho vết thương mau lành. Chè vằng thường được sử dụng để điều trị gan nhiễm mỡ, chứng mất ngủ, thiếu máu, vàng da,…Đặc biệt, công dụng nổi tiếng nhất của loại nước uống này đó là lợi sữa. Không chỉ là thức uống lợi sữa, lá chè vằng còn giúp mẹ bổ máu, phục hồi sức khỏe sau sinh.
Hiện nay, trên thị trường bán khá nhiều lá chè vằng đã được phơi khô nên rất tiện lợi. Mẹ chỉ cần mua về, đem rửa sạch rồi đun sôi, sau đó cho nước chè vằng vào bình giữ nhiệt để uống ấm của ngày.
Nước lá đinh lăng – 8 loại nước uống lợi sữa
Theo Đông Y, lá đinh lăng có mùi thơm nồng với vị ngọt đắng nhẹ nhưng dễ uống. Đinh lăng có tính mát, thanh nhiệt giải độc hiệu quả nên có tác dụng làm mát sữa mẹ. Ngoài ra, loại lá này còn có tác dụng bổ huyết, thông huyết mạch và ngăn ngừa dị ứng.
Trong lá và rễ vị thuốc này có chứa nhiều thành phần hoạt chất như Saponin, alkaloid, các vitamin nhóm B, C. Bên cạnh đó, lá đinh lăng còn có 20 loại acid amin khác nhau như tanin, phytosterol, sắt, kali,…Các thành phần này đều có tác dụng tăng tiết sữa và hạn chế tắc tia sữa cho mẹ sau sinh.
>>>XEM THÊM: Top 12 thực phẩm giàu dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
Từ xưa đến nay, những mẹ cho con bú thường sử dụng nước đá đinh lăng để tăng tiết sữa, vừa đơn giản, lành tính lại còn mang lại hiệu quả cao. Lá đinh lăng đem sao vàng sau khi rửa sạch đem đi nấu nước uống sẽ giúp mẹ thông tia sữa nếu đang bị tắc. Đây là loại nước dễ uống, hương vị dễ chịu làm cho sữa mẹ có mùi thơm và được các bé yêu thích.
Sữa nóng giúp mẹ gọi sữa về
Nằm trong top 8 loại nước uống lợi sữa không thể bỏ qua đó là sữa nóng. Chẳng cần phải mua sữa nhập ngoại đắt tiền mẹ chỉ cần uống một ly sữa nóng như sữa ông Thọ trước khi cho bé bú khoảng 15-30 phút sữa sẽ về nhanh chóng. Mỗi ngày uống 3 ly sữa nóng không chỉ giúp mẹ lợi sữa mà còn giúp cung cấp nguồn dinh dưỡng để cơ thể nhanh chóng phục hồi.
Trong thời gian cho bé bú mẹ nên uống sữa nóng đều đặn mỗi ngày để tăng tiết sữa và giúp cơ thể nhanh chóng khỏe mạnh. Uống sữa nóng là cách tốt nhất để cung cấp dinh dưỡng cho các bà mẹ kém ăn, ăn không ngon miệng.
>>> Đọc thêm:
Làm gì khi mẹ sinh mổ không có sữa? Mách bạn cách gọi sữa về nhanh chóng
Tổng hợp những món canh lợi sữa cho bà đẻ dễ làm tốt cho sức khỏe
Nước ngũ cốc lợi sữa cho mẹ sau sinh
Nước ngũ cốc không thể thiếu trong danh sách 8 loại nước uống lợi sữa. Ngũ cốc là gồm có 5 loại đậu đó là đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu trắng và đậu nành. Tất cả sẽ được ra chín thơm lên rồi xay thành bột mịn. Lấy vài thìa bột ngũ cốc với nước sôi là mẹ đã có ngay thức uống lợi sữa dồi dào dinh dưỡng. Để nâng cao chất lượng bột ngũ cốc, mẹ có thể bổ sung thêm các loại hạt khác vào, chẳng hạn như óc chó, mè đen, hạnh nhân,…
Nước mè đen thức uống lợi sữa lại bổ máu cho sản phụ
Mè đen vốn nổi tiếng với công dụng đó là bổ máu, sáng mắt, dưỡng ngũ tạng, tốt cho cơ gân. Mẹ sau sinh uống nước mè đen không chỉ giúp lợi sữa mà còn đẹp da, đen tóc, ngủ ngon, cơ thể khỏe mạnh hơn. Đặc biệt, mè đen có tác dụng nhuận tràng, thích hợp làm thức uống lợi sữa cho phụ nữ sau sinh gặp phải tình trạng táo bón.
Làm nước mè đen rất đơn giản, mẹ chỉ cần rang thơm, rồi xay thành bột nhỏ, bỏ vào hũ bảo quản để dùng dần. Mỗi ngày chỉ cần lấy 3 thìa bột mè pha với nước ấm để uống, mẹ sẽ thấy nguồn sữa dồi dào hơn.
Nước lá mít – 8 loại nước uống lợi sữa
Theo kinh nghiệm dân gian, lá mít là bài thuốc hiệu quả trong việc điều trị các mẹ bị tắc tia sữa, ít sữa không đủ cho con bú. Lá mít có vị ngọt, có mùi thơm đặc trưng được sử dụng để chữa mụn nhọt, tưa lưỡi ở trẻ em. Đặc biệt hơn cả là để gọi sữa về cho các bà mẹ sau sinh.
Dùng lá mít non còn tươi sắc lấy nước uống hàng ngày. Mẹ nên duy trì ít nhất liên tục trong vòng 1 tháng để gọi sữa về nhiều và chất lượng. Hãy bổ sung lá mít non vào trong danh mục 8 loại nước uống lợi sữa cho mẹ sau sinh nhé.
>>>XEM THÊM: Mẹ sau sinh ăn mít được không? Lưu ý cho mẹ sau sinh khi ăn mít
Nước rau má thuộc 8 loại nước uống lợi sữa rất tốt
Rau má được biết đến là một loại thảo dược có tính bổ dưỡng cực cao, chứa nhiều khoáng chất và chất chống oxy hóa. Bên cạnh tác dụng thanh lọc, giải nhiệt cho cơ thể thì nước rau má còn biết tới là một loại thức uống lợi sữa rất tốt. Bởi trong loại thảo dược này có thành phần lợi sữa, giúp khí huyết lưu thông, kháng khuẩn và giúp cho làn da trở nên mịn màng, căng bóng và trẻ lâu hơn.
Để sử dụng mẹ có thể nấu nước rau má tươi và uống hàng ngày trước khi cho con bú. Để bảo quản được lâu mẹ có thể phơi khô và dùng dần. Mẹ cũng có thể lấy rau má nấu canh với thịt nạc thăn, thịt bò,…
Nước rau ngót không thể thiếu cho mẹ sau sinh
Đứng trong danh sách 8 loại nước uống lợi sữa không thể bỏ qua đó là nước rau ngót. Nếu như rau ngót bị cấm trong thai kỳ 3 tháng đầu và những tháng gần cuối thì sau sinh lại được khuyến khích mẹ nên dùng loại rau này.
Cũng giống như rau má, rau ngót là loại rau có tính mát rất được ưa chuộng làm món canh bổ dưỡng hàng ngày. Trong loại rau này có chứa protein, photpho, canxi, sắt, vitamin nên không chỉ được dùng làm món canh thơm ngon mà rau còn có thể làm thức uống gọi sữa về cho các mẹ sau sinh.
>>>XEM THÊM: Bà đẻ ăn rau gì để tăng cường sữa cho con bú
Theo đông y rau ngót có vị ngọt bùi, tính mát và có công dụng hoạt huyết, lợi tiểu, giải độc và kích thích co bóp tử cung, có lợi cho mẹ sau sinh trong việc tránh viêm nhiễm, giảm sản dịch, lành vết thương. Ngoài ra, rau ngót còn giúp mẹ kích sữa về nhiều, đây quả là lợi nước uống lợi sữa không thể bỏ qua. Rửa sạch lá rau ngót, xay lấy nước uống hoặc nấu canh thịt băm sẽ giúp mẹ tăng tiết sữa đáng kể.
Lưu ý dành cho mẹ khi uống 8 loại nước uống lợi sữa
Khi sử dụng một trong 8 loại nước uống lợi sữa trên nhiều ngày mà chưa thấy có kết quả như mong đợi thì mẹ nên thử qua cách khác. Bởi mỗi người sẽ có cơ địa khác nhau, do đó cách làm này đúng với người này nhưng chưa chắc đã đúng với người khác.
- Mẹ có thể tham khảo thêm các loại thuốc, sữa hạt lợi sữa hiện có trên thị trường chẳng hạn như sữa hạt Matti Mum để cải thiện nguồn sữa.
- Trường hợp đã thực hiện nhiều phương pháp mà lượng sữa cho con bú vẫn ít thì tốt nhất mẹ nên thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán bệnh kịp thời, tránh để lâu làm tịt sữa, bé không có đủ sữa để bú.
- Sử dụng 8 loại nước uống lợi sữa trên chỉ góp phần gọi sữa về chứ không thể quyết định 100% lượng sữa cho con bú dồi dào hay không mà còn phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng, ngủ nghỉ và tinh thần của các mẹ bỉm.
- Không nên sử dụng cùng lúc quá nhiều loại thức uống lợi sữa, như vậy sẽ không mang lại hiệu quả như ý muốn.
- Sau khi sử dụng 8 loại nước uống lợi sữa mà mẹ không thấy sữa về nhiều thì nên ngưng sử dụng loại thức uống đó, chứ không nên quá lạm dụng thức uống lợi sữa.
- Hãy chú ý lựa chọn nguồn nguyên liệu uy tín, đảm bảo an toàn vệ sinh để chế biến các loại nước uống lợi sữa.
Với những chia sẻ trên đây, mong rằng các mẹ đã chuẩn bị cho mình đủ lượng kiến thức để sẵn sàng hành trình nuôi dưỡng con yêu. Chúc các mẹ luôn chăm con thật khéo và dưỡng cho sức khỏe bản thân thật tốt với 8 loại nước uống lợi sữa trên nhé!
Nếu thấy bài viết hữu ích hãy để lại đánh giá và đừng quên theo dõi web duocsichobe.com chúng tôi nhé!
>>> Mẹ có thể tham khảo thêm:
Gợi ý 20 thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh nên ăn mỗi ngày
