Trong thời gian gần đây, cỏ cà ri được biết đến rộng rãi bởi công dụng lợi sữa giúp mẹ sau sinh rất nhiều trong chế độ dinh dưỡng và làm đẹp. Thế nhưng không phải mẹ sau sinh nào cũng biết đến công dụng và cách sử dụng với cỏ cà ri. Dưới đây sẽ là bài viết hướng dẫn sử dụng lợi sữa cỏ cà ri trong chế độ dinh dưỡng và làm đẹp mà duocsichobe muốn gửi đến các bạn đặc biệt là mẹ sau sinh.
Cỏ cà ri là gì?
Cỏ cà ri hay còn biết đến với tên gọi khác là “cỏ khô Hy Lạp” và có tên gọi khoa học khác là foenum-graecum. Là một loại cây thuộc họ nhà đậu và có nguồn gốc từ vùng Trung Đông, được trồng nhiều tại Ấn Độ và các nước thuộc Địa Trung Hải.
Cỏ cà ri chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin A, C, K, canxi, sắt và magie, cũng như các chất giúp làm chậm quá trình oxy hóa và chất xơ. Nhờ đó, cỏ cà ri có tác dụng giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ hệ tiêu hóa và giúp mẹ sau sinh lợi sữa, giúp duy trì cân nặng và làm đẹp da và tóc.
Cỏ cà ri được sử dụng như một bài thuốc, dược liệu trong y học của các quốc gia Trung Đông. Không những thế cỏ cà ri còn được người dân Ấn Độ sử dụng như một loại gia vị trong các bữa ăn hàng ngày của mình. Vậy cách hướng dẫn sử dụng cỏ cà ri lợi sữa và những lợi ích khách như thế nào?
Hướng dẫn sử dụng lợi sữa cỏ cà ri
Cỏ cà ri là một nguồn dinh dưỡng phong phú, được sử dụng để bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày để cải thiện sức khỏe. Đặc biệt, việc lợi sữa cỏ cà ri là một cách tuyệt vời để tận dụng tối đa các thành phần dinh dưỡng của cây.
Đối với hạt của cò cà ri, chúng ta có thể dùng từ 3 – 6gram mỗi ngày, thường được rang kỹ cho đến khi có mùi thơm và có thể ăn trực tiếp. Ngoài ra, hạt cỏ cà ri còn được dùng nghiền thành bột hòa với nước để trị mụn nhọt.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, đối với những người bị bệnh tiểu đường mức độ loại 2 và tăng cholesterol trong máu nên sử dụng cỏ cà ri 5gram mỗi ngày để cải thiện sức khỏe.
Đối với mẹ sau sinh ngoài việc ăn hạt cỏ cà ri trực tiếp, mẹ có thể nghiền bột và uống, có thể giúp ích cho mẹ trong việc lợi sữa, giúp kích sữa và tăng lượng sữa. Ngoài ra còn có thể hỗ trợ mẹ sau sinh trong việc giảm cân lấy lại vóc dáng.
Mẹ sau sinh có thể sử dụng bột cà ri để uống 3 lần 1 ngày, với liều lượng từ 1,8gram đến 2,7gram trên mỗi lần sử dụng.
Cỏ cà ri trong chế độ dinh dưỡng đối với mẹ sau sinh
Cỏ cà ri là một trong những loại thảo dược giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với các mẹ sau sinh. Trong chế độ dinh dưỡng của mẹ sau sinh, cỏ cà ri được coi là một trong những nguyên liệu quan trọng để tăng cường sức khỏe và bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.
Cỏ cà ri có chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin C, A, B6, kali, sắt và canxi. Nó cũng chứa chất làm giảm quá trình oxy hóa cho cơ thể và bổ sung thêm chất xơ, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và hỗ trợ hệ miễn dịch.
Cỏ cà ri còn cung cấp chế độ dinh dưỡng giúp mẹ sau sinh có thể giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, hỗ trợ việc trao đổi chất và giảm nguy cơ bệnh tiểu đường. Ngoài ra, cỏ cà ri cũng có tính kháng viêm và giúp cải thiện tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể.
Ngoài ra, trong quá trình cho con bú, mẹ cần bổ sung đủ các chất dinh dưỡng để sản xuất sữa và duy trì sức khỏe thì cỏ cà ri là một lựa chọn tuyệt vời.
Cỏ cà ri trong việc giúp mẹ sau sinh làm đẹp
Ngoài tác dụng bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, và giúp mẹ sau sinh lợi sữa thì cỏ cà ri còn có nhiều lợi ích trong việc giúp mẹ làm đẹp. Với thành phần giàu vitamin và chất làm chậm quá trình oxy hóa, cỏ cà ri giúp cải thiện làn da, tóc và móng tay của mẹ.
Đối với làn da, cỏ cà ri có tính chất làm dịu và giảm sưng tấy, giúp cải thiện các vấn đề về mụn và kích ứng. Ngoài ra, chất chống oxy hóa trong cỏ cà ri có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa của da, giúp giữ cho làn da luôn tươi trẻ và rạng rỡ.
Đối với tóc, cỏ cà ri cũng có nhiều lợi ích. Các vitamin và khoáng chất trong cỏ cà ri giúp tóc khỏe và chắc, đồng thời tăng cường sức đề kháng của da đầu để ngăn ngừa viêm nhiễm và gàu.
Những lưu ý khi sử dụng cỏ cà ri
Mặc dù cỏ cà ri được các chuyên gia đánh giá là an toàn khi sử dụng với liều lượng phù hợp và hợp lý. Ngược lại, nếu như người sử dụng quá lạm dụng vào cỏ cà ri và sử dụng sai cách và không đúng liều lượng sẽ gây ra một số tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe như: tiêu chảy, đầy hơi,… Hay một số vấn đề liên quan đến đường ruột khác.
Nếu sử dụng cỏ cà ri tươi, nên sử dụng ngay trong vài ngày và bảo quản trong tủ lạnh để giữ cho nó tươi lâu hơn. Nếu sử dụng cỏ cà ri khô, hãy bảo quản nó trong hộp kín để tránh mất mùi và chất lượng.
Tìm hiểu và lựa chọn cỏ cà ri ở các nguồn cung cấp uy tín để đảm bảo chất lượng, tránh các tác hại đối với sức khỏe. Ngoài ra, trước khi sử dụng cỏ cà ri mẹ sau sinh nên rửa sạch để loại bỏ bụi bẩn và các tạp chất.
Cỏ cà ri là một loại thực vật thuộc họ nhà đậu vì thế có thể gây ra dị ứng đối với một số người từng bị dị ứng với các thành phần của họ đậu. Vì thế, nếu bị ảnh hưởng từ cỏ cà ri thì nên ngưng sử dụng và hỏi thăm ý kiến từ chuyên gia và bác sĩ.
Vậy nên các bạn nên bổ sung cỏ cà ri với một liều lượng đúng cách để tránh gây nên những tác dụng không đáng có.
Tiểu kết
Như vậy qua bài viết này, duocsichobe hy vong đã mang lại cho các bạn đọc đặc biệt là mẹ sau sinh những thông tin hữu ích về cỏ cà ri. Giúp các mẹ sau sinh biết được cách hướng dẫn sử dụng lợi sữa cỏ cà ri trong chế độ dinh dưỡng và làm đẹp
Các mẹ sau sinh có thể truy cập website: duocsichobe.com để tìm hiểu thêm về chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh và những sản phẩm hỗ trợ mẹ trong việc lợi sữa. Chúc các mẹ tìm hiểu được nguồn cung cấp cỏ cà ri tốt nhất để đem lại những lợi ích cho cơ thể mẹ sau sinh.
