Có thật nhiều sữa cho bé yêu bú là điều mà tất cả các mẹ sau sinh đều mong muốn có được. Thế nhưng, không phải ai cũng sản sinh ra lượng sữa dồi dào đáp ứng nhu cầu của trẻ nhỏ. Để giải quyết vấn đề đó, duocsichobe sẽ giới thiệu tới cho mọi người những lá cây lợi sữa mà mẹ bỉm nên sử dụng.
Giá trị dinh dưỡng của lá cây lợi sữa
Lá cây lợi sữa là một trong những nguồn thực phẩm cung cấp rất nhiều dinh dưỡng cho mẹ bỉm. Chúng chứa hàng loạt các chất dinh dưỡng quan trọng mà cơ thể khó tự tổng hợp. Chúng ta có thể nhắc tới những loại dưỡng chất đáng chú ý như Vitamin A, C, Canxi và sắt.
Trước tiên, lá cây lợi sữa bổ sung hàm lượng Vitamin A và Beta-Carotene dồi dào cho sản phụ. Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và bảo vệ của mắt, da và các mô niêm mạc. Beta-carotene là một dạng vitamin A tiền chất có khả năng chống oxy hóa mạnh. Dưỡng chất này giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do và nâng cao hệ miễn dịch.
Ngoài ra, lá cây lợi sữa cũng chứa một lượng đáng kể Vitamin C. Đây là một chất chống oxy hóa quan trọng vô cùng cần thiết cho sự phát triển và duy trì sức khỏe cho mẹ bỉm sữa. Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ bị vi khuẩn và virus tấn công. Hơn thế nữa, khoáng chất này còn giúp quá trình hồi phục vết thương diễn ra nhanh chóng
Lá cây lợi sữa còn được biết tới là nguồn cung cấp Canxi và sắt phong phú cho chị em mới sinh. Canxi là khoáng chất cần thiết cho việc phát triển và duy trì sức khỏe xương khớp.
Trong khi đó, sắt có tác dụng cung cấp oxy đến cơ thể. Việc có đủ sắt trong chế độ ăn uống có thể giúp mẹ bỉm tránh tình trạng thiếu máu sau sinh.
Khám phá những lá cây lợi sữa mà mẹ bỉm nên sử dụng
Có một số loại lá cây lợi sữa mà chị em mới sinh nên sử dụng để tận dụng giá trị dinh dưỡng của chúng. Dưới đây là một số loại thực phẩm phổ biến và có lợi cho sức khỏe của sản phụ.
>>> Xem thêm: Những Loại Thực Phẩm Cung Cấp Vitamin Lợi Sữa Cho Mẹ Bỉm
Lá đinh lăng
Đây là 1 trong những loại lá cây lợi sữa có tác dụng kích thích tuyến sữa và tăng cường quá trình lưu thông máu trong cơ thể. Các hợp chất chủ yếu trong lá đinh lăng đó chính là Flavonoid, Polypeptit và các chất chống oxy hóa. Những chất này giúp cho quá trình sản sinh sữa mẹ hiệu quả hơn.
Lá cây này có chứa các chất chống viêm và kháng vi khuẩn tự nhiên. Sự có mặt của những dưỡng chất đó giúp bảo vệ hệ miễn dịch và ngăn ngừa các vấn đề liên quan tới sức khỏe. Đây là tiền đề cho việc sản phụ sản sinh ra nhiều sữa hơn đáp ứng nhu cầu của bé yêu.
Lá đinh lăng cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa như Polyphenol và Flavonoid. Hợp chất này giúp bảo vệ các tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do. Điều này giúp cho mẹ bỉm sữa luôn khỏe mạnh và chăm sóc trẻ nhỏ tốt hơn.
Ngoài ra, lá cây lợi sữa này còn chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng. Việc bổ sung các dưỡng chất này giúp chị em mới sinh duy trì sức khỏe tốt và cung cấp đủ dinh dưỡng cho việc sản sinh sữa mẹ.
Bồ công anh
Là 1 trong những loại lá cây lợi sữa mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng. Lá bồ công anh giúp tăng cường hoạt động của tuyến sữa và thúc đẩy quá trình sản xuất sữa diễn ra thuận lợi.
Loại cây này có chứa các chất chống vi khuẩn và kháng viêm tự nhiên, giúp bảo vệ cơ thể trước các tác nhân gây bệnh. Khi đó, sản phụ có thêm năng lượng đảm bảo cho quá trình tiết sữa diễn ra thuận lợi hơn.
Lá bồ công anh có tính chất lợi tiểu giúp việc thải độc và loại bỏ chất cặn bã trong cơ thể tốt hơn. Việc loại bỏ chất cặn bã giúp cải thiện chức năng tiết sữa và tăng cường lưu thông máu trong cơ thể mẹ sau sinh.
Hơn thế nữa, nó còn chứa nhiều chất chống oxy hóa như Vitamin C và E, Polyphenol và Carotenoid. Các chất này giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và giúp tăng cường khả năng sản xuất sữa mẹ diễn ra tốt hơn.
>>> Đọc thêm: 6 Nhóm thực phẩm lợi sữa sau sinh mổ mẹ NHẤT ĐỊNH phải bổ sung
Cây thì là
Đây cũng là thực phẩm được xếp vào nhóm lá cây lợi sữa rất tốt cho mẹ sau sinh. Lá cây này bao gồm những dưỡng chất quan trọng như Flavonoid và Phytoestrogen giúp kích thích tuyến sữa của chị em mới sinh hoạt động hiệu quả.
Ngoài ra, loại cây này có tính lợi tiểu giúp việc thải độc trong cơ thể diễn ra thuận lợi. Hơn thế nữa, cây thì là còn giúp bảo vệ cơ thể sản phụ tránh khỏi các tác nhân gây bệnh.
Lá thì là có một mùi thơm dễ chịu giúp mẹ sau sinh thư giãn. Ngoài ra, nó cũng được dùng cho việc massage ngực giúp giảm căng thẳng và tạo điều kiện thuận lợi cho việc kích sữa tốt hơn.
Cây ba chạc là 1 trong những lá cây lợi sữa mà mẹ bỉm nên sử dụng
Chắc hẳn không nhiều người biết tới cây ba chạc có tác dụng kích sữa. Nó cũng được xếp vào nhóm những lá cây lợi sữa mà chị em đang con bú nên dùng. Loại cây này có tác dụng kích thích quá trình tiết sữa tốt hơn.
Cây ba chạc cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng như Vitamin C, A, Canxi, Kali và sắt. Việc bổ sung các dưỡng chất quan trọng này giúp cung cấp đủ năng lượng đảm bảo cho việc tiết sữa diễn ra thuận lợi hơn.
Thiên môn chùm
Thiên môn chùm xuất hiện trong y học cổ truyền Ấn độ từ rất lâu. Nó được ca ngợi là một bài thuốc quý mang tới rất nhiều lợi ích cho mẹ bỉm sữa. Bộ phận sử dụng chủ yếu là rễ cây do có chứa nhiều Vitamin và dưỡng chất quý hiếm khác.
Các nghiên cứu cho thấy, sau khi dùng thiên môn chùm giúp cho hàm lượng Hormone Prolactin ở cơ thể mẹ sau sinh tăng lên gấp 3.5 lần. Do đó, sản phụ hãy bổ sung loại thảo dược này giúp nâng cao sức khỏe và tiết sữa tốt hơn.
Để tăng sữa một cách an toàn và hiệu quả, mẹ sau sinh nên tìm hiểu các thông tin liên quan tới lá cây lợi sữa. Nếu có điều gì thắc mắc, mọi người hãy thường xuyên ghé thăm duocsichobe.com để tìm kiếm những thông tin mới nhất.
