Sản phụ cần chú ý tăng cường bồi bổ cho cơ thể sau khi vượt cạn. Bởi vì, chất dinh dưỡng không chỉ giúp phục hồi sức khỏe cho người mẹ nhanh chóng mà còn cung cấp cho bé yêu phát triển. Một trong những loại thực phẩm được gợi ý dùng mẹ bỉm đó là lá vối. Thực hư tác dụng lá vối lợi sữa đối với chị em mới sinh như thế nào hãy tìm hiểu qua bài viết sau tại duocsichobe.
Các dưỡng chất chất có trong lá vối
Lá vối chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng quan trọng bao gồm Vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa.
Trong đó, lá này có chứa Vitamin C có tác dụng giúp nâng cao hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể mẹ bỉm trước các tác nhân gây bệnh. Vitamin A giúp cải thiện sức khỏe mắt, da và hệ thống miễn dịch. Vitamin E có nhiệm vụ bảo vệ các tế bào khỏi tổn thương và làm chậm quá trình lão hóa.
Đây còn là nguồn cung cấp khoáng chất quan trọng như Canxi, Kali, Magie và sắt. Canxi là một khoáng chất quan trọng đảm bảo sức khỏe xương khớp của mẹ sau sinh. Trong khi đó, Kali có tác dụng giữ lại độ ẩm giữa các tế bào và hỗ trợ hoạt động của các bộ phận khác.
Chất khoáng Magie kết hợp với canxi để duy trì sự co bóp và giãn cơ và hỗ trợ hệ thống thần kinh. Sắt là một thành phần quan trọng của hồng cầu và có vai trò quan trọng trong quá trình vận chuyển oxy trong cơ thể.
Ngoài ra, lá vối lợi sữa cũng chứa chất xơ để cải thiện hệ tiêu hóa cho sản phụ. Dưỡng chất này giúp tăng cường việc vận chuyển thức ăn qua đường ruột làm giảm nguy cơ táo bón và cải thiện sự hấp thụ chất dinh dưỡng.
Cuối cùng, lá vối lợi sữa cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa như Polyphenol và Flavonoid. Những chất này có khả năng ngăn chặn tổn thương do các gốc tự do giúp bảo vệ tế bào khỏi sự lão hóa và nguy cơ bị các bệnh mãn tính.
Những lợi ích mà lá vối lợi sữa mang lại
Với những thành phần dinh dưỡng tuyệt vời như trên, các mẹ phải chú ý sử dụng lá vối lợi sữa với lượng vừa phải. Nước lá vối mang lại rất nhiều lợi ích cho chị em mới sinh và bé yêu.
Có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa
Lá vối lợi sữa chứa nhiều dưỡng chất quan trọng giúp phòng ngừa trước các tác nhân gây bệnh. Với phụ nữ mới sinh, việc uống lá vối giúp làm chậm quá trình lão hóa. Khi đó, nếp nhăn hay rạn da diễn ra ở mẹ bỉm được cải thiện rõ ràng.
Cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa
Hệ tiêu hóa của sản phụ cần khoảng thời gian dài để khôi phục lại như ban đầu. Nhờ các dược tính có trong lá vối lợi sữa giúp cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa. Ngoài ra, nước uống này giúp làm tăng vị giác cho mẹ sau sinh.
Hơn nữa, vị đắng của nước lá vối lợi sữa giúp tiết dịch tiêu hóa hiệu quả. Chất Tanin của thức uống này giúp bảo vệ niêm mạc của ruột tốt hơn. Vì thế, mẹ sau sinh nên uống nước lá vối để hạn chế tình trạng táo bón.
>>> Đọc thêm: Lá Mít Lợi Sữa – Bí Quyết Tăng Cường Dinh Dưỡng Cho Sản Phụ
Giúp lợi sữa
Một trong những điều quan tâm nhiều nhất của sản phụ đó là vấn đề lợi sữa. Các chất có trong lá vối lợi sữa giúp phụ nữ mới sinh tiết sữa nhiều. Không chỉ vậy, thức uống đó còn có tác dụng thanh nhiệt và giải độc vô cùng tuyệt vời.
Phòng ngừa bệnh tiểu đường
Trong loại lá này có chứa hàm lượng Polyphenol cao và hoạt chất ức chế Alpha-glucosidase nên giúp hạn chế lượng đường trong máu. Mẹ sau sinh uống lá vối lợi sữa giúp cải thiện đường huyết đáng kể.
Hơn nữa, đồ uống này còn có tác dụng làm giảm mỡ máu và bảo vệ tế bào beta tuyến tụy. Bên cạnh đó, các dưỡng chất có trong lá vối giúp phòng ngừa vấn đề đục thủy tinh thể.
Diệt khuẩn
Trong lá vối lợi sữa có chứa một số chất kháng sinh có khả năng diệt được nhiều loại vi khuẩn gây bệnh như: Staphylococcus, Bacillus subtilis, Streptococcus… Do đó, chị em mới sinh hãy sử dụng loại thức uống đều đặn hàng ngày để mang lại những lợi ích tốt nhất cho sức khỏe.
Mẹ sau sinh nên uống nước vối như thế nào?
Nước vối lợi sữa giúp khả năng hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn. Do đó, sản phụ nên uống nước vối sau khi ăn để hấp thụ các dưỡng chất trong thực phẩm hiệu quả. Tuy nhiên, đồ uống này có tính mát nên chị em mới sinh không nên uống quá nhiều. Khi thưởng thức loại thức uống này, phụ nữ đang nuôi con nhỏ có thể sử dụng lá vối tươi hay phơi khô.
Mọi người hãy chuẩn bị một nồi nước sạch và đun sôi. Khi nước đã sôi, cho một ít lá vối lợi sữa vào nồi và đun nhỏ lửa trong khoảng 10-15 phút. Sau đó, các mẹ hãy để cho nguội để hạn chế việc làm ảnh hưởng tới các chất dinh dưỡng và dược tính của lá vối.
Sản phụ có thể uống không hay thêm chút đá vào để giải nhiệt. Tuy nhiên, mẹ sau sinh không nên sử dụng quá nhiều làm ảnh hưởng tới sức khỏe và đường ruột.
>>> Xem thêm: Gợi ý 8 loại nước uống lợi sữa cho mẹ sau sinh nhất định phải thử
Những lưu ý khi sử dụng lá vối lợi sữa
Mặc dù nước lá vối lợi sữa rất tốt cho sức khỏe, nhưng khi uống nước vối sau sinh thì các mẹ hãy chú ý tới một số vấn đề sau:
- Sản phụ không nên uống nước vối khi đói. Bởi vì, các chất có trong loại lá này có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa và chống đầy bụng. Khi mẹ bỉm uống nước vối lợi sữa khi đói sẽ làm cho nhu động ruột hoạt động nhiều hơn dẫn tới mau đói và mất nhiều năng lượng.
- Chị em mới sinh nên sử dụng lá vối phơi khô để tránh làm ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.
- Mọi người không nên quá lạm dụng nước vối lợi sữa bởi. Vì dùng quá nhiều sẽ gây ra những phản ứng phụ không tốt cho sức khỏe. Thậm chí, đồ uống này tác động không tốt đối với quá trình tiết sữa của mẹ bỉm.
Nước lá vối lợi sữa là là thức uống được mọi người khuyên dùng để kích thích tiêu hóa và cải thiện chất lượng sữa mẹ. Tuy nhiên, sản phụ cũng cần chú ý không nên sử dụng vượt quá liều lượng cho phép. Các mẹ hãy thường xuyên ghé tham duocsichobe.com để được cập nhật những thông tin mới nhất về mẹ và bé.
