Cách làm tăng lợi sữa cho mẹ sau sinh hiệu quả như thế nào? Chúng ta biết rằng, sữa mẹ là rất quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của bé yêu. Đó là nguồn bổ sung nguồn dinh dưỡng dồi dào cho trẻ nhỏ. Tuy nhiên, không phải bà mẹ nào cũng may mắn cũng có được nhiều sữa ngay sau sinh con. Bài viết này của duocsichobe sẽ giúp mọi người làm sáng tỏ vấn đề đó nhé!
Lợi sữa cho mẹ sau sinh hiệu quả – Cho bé bú ngay sau khi sinh
Sau mới sinh, ngực của sản phụ đã bắt đầu tiết ra sữa. Đây được gọi là sữa non và chỉ tồn tại khoảng 48 tiếng sau khi sinh con. Dòng sữa này có chứa nhiều chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với trẻ sơ sinh.
Vì vậy, mẹ bỉm nên cho bé yêu bú ngay khi mới ra đời để tận hưởng dòng sữa giàu dưỡng chất này. Đồng thời, đây là cách tăng sữa cho sản phụ nhờ việc kích thích tuyến sữa hoạt động tốt hơn.
Động tác bé mút lấy sữa từ ti mẹ tạo ra sự kích thích cho tuyến vú. Điều này giúp lượng sữa mẹ sản sinh ổn định và nhiều hơn. Mẹ bỉm hãy cho trẻ nhỏ bú theo nhu cầu đến khi no bụng thì bé sẽ tự động nhả ti ra. Trong trường hợp bé yêu ngủ nhiều mà không đòi bú, sản phụ nên đánh thức con dậy để cho bú. Đây là giải pháp lợi sữa cho mẹ sau sinh hiệu quả mà mọi người nên áp dụng.
Cơ chế kích thích tuyến vú tiết sữa thực chất ra sao? Khi trẻ nhỏ bú và tác động trực tiếp lên bầu ngực người mẹ sẽ tạo ra xung động cảm giác. Xung động này được truyền trực tiếp lên não bộ. Sau đó, não sẽ tạo kích thích đến tuyến yên nhằm sản sinh ra 2 loại Hormone là Prolactin và Oxytocin.
Đây là 2 loại Hormone tác động trực tiếp tới quá trình sản sinh sữa mẹ. Song song với việc cho con bú thường xuyên, mẹ bỉm cũng nên massage nhẹ nhàng và vắt sữa bằng tay từ 1 – 2 giờ. Động tác này cũng giúp thúc đẩy quá trình sản sinh và tăng lượng sữa của các sản phụ.
>>> Đọc thêm: Ăn Gì Lợi Sữa? Sự Thật Về Các Đồ Ăn Lợi Sữa Mẹ Chưa Biết
Lên thực đơn ăn uống khoa học
Việc lợi sữa cho mẹ sau sinh hiệu quả là vấn đề mà mọi người đặc biệt quan tâm. Để tuyến vú tiết ra sữa hiệu quả, cơ thể mẹ cần được bổ sung nhiều dưỡng chất quan trọng.
Do đó, mẹ bỉm cần cải thiện sức khỏe thông qua thực đơn hàng ngày. Phụ nữ đang chăm con cần lựa chọn thực phẩm có chứa Protein, Lipid, Vitamin và khoáng chất. Chế độ ăn của mẹ cần phong phú và đa dạng nhưng phải đảm bảo đủ chất. Ngoài ra, các mẹ cần bổ sung thêm nhiều rau xanh, trái cây, thực phẩm lợi sữa…
Làm trống bầu sữa sau khi cho trẻ bú
Tạo khoảng trống bầu sữa cũng là cách lợi sữa cho mẹ sau sinh hiệu quả mà mọi người nên áp dụng. Điều này giúp các mẹ nhận biết và kích thích sản sinh ra lượng sữa đáp ứng nhu cầu của bé.
Nếu trẻ nhỏ có thể bú hết bầu sữa mẹ trong 1 lần hãy để cho con bú thỏa thích. Mỗi lần, bé yêu sẽ dành từ 20 – 30 phút để bú mẹ. Khoảng thời gian này có thể bị kéo dài thêm trong trường hợp trẻ nhỏ bị xao nhãng bởi tác động từ bên ngoài.
Để trẻ sơ sinh tập trung bú tốt, người mẹ nên lựa chọn nơi yên tĩnh. Trường hợp, con nhỏ không bú cạn bầu sữa thì sản phụ nên hút sữa để tạo thêm khoảng trống để giúp lợi sữa cho mẹ sau sinh hiệu quả hơn.
Lượng sữa cuối thường chứa nhiều chất béo và tốt cho việc tăng cân của trẻ nhỏ. Cho nên, mẹ bỉm nên cho trẻ sơ sinh bú cạn 1 bên bầu sữa trước. Khi trẻ sơ sinh còn muốn bú thêm thì mẹ sau sinh hãy đổi sang bên mới.
Lượng sữa còn dư có thể vắt ra để cấp đông cho bé yêu sử dụng vào lần tiếp theo. Phụ nữ đang chăm con nhỏ hãy cho trẻ bú 1 lần nhiều nhất có thể. Nếu lượng sữa 1 bên không đủ, mẹ bỉm hãy cho bé yêu bú hết lượt sữa mẹ trước rồi sử dụng thêm loại khác.
Dùng máy hút sữa
Sử dụng máy hút sữa cũng là một trong những phương pháp lợi sữa cho mẹ sau sinh hiệu quả nên quan tâm. Thiết bị giúp làm tăng lượng sữa mẹ được tiết ra tốt hơn.
Tuy nhiên, mẹ sau sinh bé không nên sử dụng máy hút sữa quá nhiều. Điều này sẽ dẫn tới tình trạng bé bỏ bú sữa mẹ trực tiếp. Khi đó, trẻ nhỏ sẽ quên cách ti mẹ và khiến cho người mẹ gặp nhiều vấn đề liên quan tới sức khỏe. Bên cạnh đó, máy hút sữa không được vệ sinh sạch sẽ bị nhiễm khuẩn và làm ảnh hưởng tới chất lượng sữa mẹ.
>>> Xem thêm: Cách cải thiện sữa mẹ bị nóng như thế nào hiệu quả
Nghỉ ngơi điều độ
Sự căng thẳng hay mệt mỏi sẽ làm ảnh hưởng tới tuyến yên trong việc tiết ra Prolactin kém hiệu quả. Điều này sẽ gây ra tình trạng mất sữa hay ít sữa của sản phụ. Để đảm bảo đủ nguồn sữa cho con bú, người mẹ cần phải giữ tinh thần thoải mái.
Mẹ bỉm hãy chia sẻ công việc với người thân để tranh thủ nghỉ ngơi. Đây chính là 1 trong những giải pháp lợi sữa cho mẹ sau sinh hiệu quả nên áp dụng. Nếu có ít thời gian nghỉ ngơi, mẹ bỉm hãy ngủ thật sâu giấc và tranh thủ ngủ bù để cho quá trình tiết sữa ra tốt hơn.
Gần gũi và trò chuyện với con
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, mối liên hệ giữa hành vi chăm sóc giữa mẹ đối với con nhỏ giúp cho việc tiết ra sữa nhiều hơn. Những hành động như vuốt ve, âu yếm bé yêu sẽ thúc đẩy nồng độ Oxytocin và Prolactin trong cơ thể người mẹ tăng lên. Cả 2 loại Hormone này rất cần thiết cho quá trình sản sinh ra sữa mẹ. Sản phụ đang cho con bú thường sẽ có nồng độ Oxytocin và Prolactin trong máu cao. Điều này giúp thúc đẩy gắn kết tình cảm giữa mẹ và trẻ sơ sinh.
Bên cạnh đó, hành động massage cho bé có thể giúp các mẹ cảm thấy tăng cường giao tiếp cảm xúc với bé yêu. Việc mẹ bỉm ngủ cùng con nhỏ cũng tác động tới quá trình sản sinh ra sữa.
Bài viết trên đã chia sẻ thông tin về các giải pháp lợi sữa cho mẹ sau sinh hiệu quả. Với những nội dung trên, các mẹ trang bị cho mình nhiều kiến thức hữu ích để nuôi con tốt hơn. Nếu còn có thắc mắc gì, mọi người hãy truy cập duocsichobe để tìm hiểu thêm.
>>> Tham khảo thêm: Sữa mẹ đến khi nào thì hết chất? Có nên cai sữa sớm
