Sau khi sinh con, nhiều sản phụ quan tâm làm thế nào để có được nguồn sữa mẹ dồi dào và giàu dinh dưỡng. Hầu hết các chị em đều áp dụng các mẹo để giúp lợi sữa sau sinh hiệu quả. Để hiểu rõ hơn, mọi người hãy theo dõi nội dung bài viết sau tại duocsichobe.
Những mẹo nhỏ mà sản phụ lợi sữa sau sinh
Sữa mẹ đóng vai trò quan trọng đối với việc phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh. Do đó, sản phụ hãy tham khảo một số mẹo giúp làm lợi sữa sau sinh dưới đây để làm tăng nguồn sữa dồi dào cho bé yêu bú.
>>> Xem thêm: Lợi Sữa Loại Nào Tốt Nhất; Top 13 Thực Phẩm Lợi Sữa Tốt Nhất Cho Mẹ
Sử dụng lá đinh lăng
Đinh lăng có tính bình, vị ngọt giúp bồi bổ ngũ tạng, giải độc và bổ huyết. Ngoài ra, loại lá này còn có tác dụng giúp làm lợi sữa sau sinh cho sản phụ hiệu quả.
Bên cạnh đó, lá và rễ đinh lăng cũng chứa nhiều hoạt chất như: Saponin, Alkaloid, các loại Vitamin khác nhau. Trong thực phẩm này còn bao gồm khoảng 20 loại Acid Amin, Phytosterol, Glycosid, Tanin, Axit hữu cơ, tinh dầu, nguyên tố vi lượng…
Lá đinh lăng được xem là thảo dược giúp gọi sữa về nhanh và an toàn cho sức khỏe của mẹ bỉm. Các hoạt chất có trong đinh lăng giúp làm giảm căng cứng bầu ngực và làm giảm tình trạng tắc sữa.
Hơn thế nữa, rễ của cây đinh lăng còn chữa được tình trạng tắc sữa cho các mẹ sau sinh. Để đạt hiệu quả cao nhất, chị em đang cho con bú cũng nên chú ý lựa chọn nguyên liệu phù hợp. Thông thường, những loại rễ đinh lăng có tuổi đời từ 3 năm trở lên mới mang lại công dụng tốt nhất. Do đó, các mẹ hãy nên tìm hiểu và sử dụng loại thảo dược này giúp làm lợi sữa sau sinh.
Uống nước bồ công anh giúp lợi sữa sau sinh cho chị em
Bồ công anh cũng được nhiều người tới với loại thảo dược hàng đầu trong việc giúp làm lợi sữa sau sinh cho sản phụ. Lá bồ công anh chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như Vitamin A, C, E, Kali, sắt và các chất chống oxy hóa.
Các dưỡng chất này giúp cơ thể sản phụ phục hồi nhanh chóng sau khi sinh. Bên cạnh đó, nó còn có tác dụng kích thích sự tiết sữa hiệu quả.
>>> Đọc thêm: Top 7 Thức Uống Mang Lại Lợi Sữa Mẹ Và Bé Hiệu Quả Nhất
Gọi sữa về nhanh bằng cách dùng lược
Đây là công cụ đơn giản nhưng lại có thể mang lại nhiều lợi ích cho sản phụ trong việc tăng cường lợi sữa sau sinh. Việc chải đầu bằng lược không chỉ giúp giảm tình trạng tắc nghẽn và kích thích tuần hoàn máu trên da đầu. Đồng thời, việc đó giúp kích thích các tuyến sữa hoạt động tốt hơn.
Khi chải đầu làm cho lược tác động lên da và tóc giúp kích thích cảm giác thoải mái cũng như thư giãn. Quá trình chải đầu còn tác động lên các dây thần kinh và các mạch máu ở vùng da đầu. Việc kích thích các dây thần kinh này giúp kích hoạt hoạt động của tuyến sữa. Đây còn là cách giúp tăng cường cung cấp máu và dưỡng chất cho khu vực này.
Chè vằng
Thức uống này có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn, làm lành vết thương, thông huyết… rất có lợi đối với mẹ bỉm đang nuôi con nhỏ. Sản phụ uống nước chè vằng có thể giúp làm giảm sưng bầu ngực và viêm tuyến sữa hiệu quả.
Các dưỡng chất có trong lá chè vằng giúp gọi sữa về nhanh hơn. Ngoài ra, đồ uống này còn có tác dụng giúp lợi sữa sau sinh hiệu quả cho chị em mới sinh.
Hơn thế nữa, chè vằng giúp co bóp tử cung để đào thải sản dịch ra ngoài rút ngắn thời gian hồi phục cho mẹ bỉm. Đây là thực phẩm mang lại rất nhiều lợi ích đối cơ thể sản phụ.
>>> Tham khảo thêm: Tìm hiểu lá vằng lợi sữa không? Cách dùng như thế nào?
Lá vối
Nếu đang gặp phải tình trạng liên quan tới bầu ngực, các mẹ có thể sử dụng lá vối để giúp làm lợi sữa sau sinh. Loại lá này chứa nhiều Vitamin và khoáng chất có tác dụng thanh nhiệt và giải độc nhanh chóng. Lá vối có chứa Tanin, chất khoáng và Vitamin… có tác dụng diệt được nhiều loại vi khuẩn gây bệnh.
Loại lá này có tính hàn mát, vị đắng, không có độc nên rất tốt đối với sức khỏe của chị em mới sinh. Chất đắng trong vối sẽ kích thích tiết nhiều dịch tiêu hóa giúp nâng cao sức khỏe đường ruột. Tanin bảo vệ niêm mạc ruột, còn chất tinh dầu có tính kháng khuẩn giúp lợi khuẩn phát triển dồi dào.
Lá bắp cải
Đây là một loại rau giàu chất dinh dưỡng có tác dụng giúp làm lợi sữa sau sinh cho sản phụ. Lá bắp cải chứa nhiều Vitamin và khoáng chất quan trọng như Vitamin C, A, K, Acid Folic, Canxi, sắt và các chất chống oxy hóa. Các chất này không chỉ cung cấp năng lượng và dinh dưỡng cho chị em mới sinh mà còn có tác dụng kích thích sự tiết sữa nhanh chóng.
Việc sử dụng lá bắp cải có thể mang lại lợi ích cho việc tăng cường lợi sữa nhưng phản ứng của mỗi người diễn ra khác nhau. Nếu các mẹ có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng.
>>> Quan tâm thêm: Tổng hợp 6 cách giúp mẹ lợi sữa sau sinh hiệu quả tức thì
Canh búp dứa
Búp trái dứa được nhiều chị em sử dụng giúp làm lợi sữa sau sinh. Thực phẩm này chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như Vitamin C, Kali, Magie, Canxi và chất xơ. Các chất dinh dưỡng này không chỉ giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể sản phụ mà còn có tác dụng quá trình tiết sữa diễn ra tốt hơn. Vì vậy, thực phẩm này được xếp trong danh sách giúp làm lợi sữa sau sinh mà phụ nữ đang cho con bú nên sử dụng.
Nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn tốt thế nào đối với cả mẹ lẫn bé yêu?
Việc nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ là giải pháp giúp trẻ sơ sinh phát triển khỏe mạnh. Bé yêu sẽ nhận được đầy đủ chất dinh dưỡng từ cơ thể mẹ cung cấp. Việc nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn không chỉ tốt cho trẻ nhỏ mà còn giúp lợi sữa sau sinh cho chị em.
Khi mẹ bỉm cho trẻ sơ sinh bú giúp giải phóng Hormone Oxytocin và quá trình co bóp tử cung diễn ra tốt hơn. Do đó, việc cho bé yêu bú sẽ giúp tử cung co bóp nhiều và nhanh chóng như trước đây.
Trẻ nhỏ bú nhiều cũng giúp mẹ sau sinh giảm cân dễ dàng hơn. Sản phụ sẽ nhanh lấy lại vóc dáng sau sinh một cách nhanh chóng. Đồng thời việc cho bé yêu bú mẹ còn có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh hiểm nghèo.
Như vậy, duocsichobe.com đã giới thiệu tới cho các mẹ các mẹ giúp làm lợi sữa sau sinh tốt nhất. Tuy nhiên, sản phụ nên chọn phương pháp phù hợp với thực trạng sức khỏe và không nên áp dụng nhiều cùng 1 lúc. Điều đó giúp bảo vệ an toàn đối với sức khỏe của chị em.
>>> Tìm hiểu thêm: Top 7 Những Lợi Ích Của Sữa Mẹ Không Phải Ai Cũng Biết
