Mẹ ít sữa phải làm sao là câu hỏi được nhiều mẹ quan tâm vì tình trạng bị mất sữa sau sinh diễn ra rất phổ biến. Một khi nguồn sữa ít sẽ không nạp đủ chất dinh dưỡng gây ảnh hưởng tới quá trình phát triển của bé. Do đó, mẹ hãy khắc phục tình trạng này sớm để có một nguồn sữa dồi dào. Sau đây, cũng theo dõi bài viết duocsichobe.com để hiểu rõ hơn.
12 cách tăng sữa cho mẹ ít sữa không nên bỏ qua
Cơ chế tiết sữa của cơ thể người mẹ chủ yếu phụ thuộc vào nhu cầu của bé yêu. Thế nhưng, vì nhiều yếu tố khác nhau khiến cho mẹ ít sữa, thậm chí bị mất sữa. Trường hợp mà lượng sữa tiết ra không được như ý thì mẹ có thể áp dụng một số cách dưới đây để nguồn sữa luôn được dồi dào giúp bé phát triển khỏe mạnh.
Cho bé bú ngay sau khi sinh để khắc phục mẹ ít sữa
Khi vừa mới sinh con ngực của người mẹ đã bắt đầu có sữa và đây là sữa non chỉ tồn tại trong thời gian 48 tiếng sau khi sinh. Sữa non chính là dòng sữa chứa nhiều dưỡng chất. Bởi vậy, sau khi sinh mẹ nên cho bé nhà mình bú ngay để bé được tận hưởng nguồn sữa non đủ dưỡng chất này. Cùng với đó, đây còn là cách giúp mẹ ít sữa tăng tiết sữa nhờ sự kích thích tuyến sữa hoạt động tốt hơn.
Song song với việc cho bé bú thường xuyên thì mẹ cũng nên nhẹ nhàng massage bầu ngực và vắt sữa bằng tay để giúp thúc đẩy quá trình tiết sữa, tăng lượng sữa sau sinh.
Mẹ làm trống bầu sữa sau khi cho bé bú
Việc tạo khoảng trống để cho cơ thể nhận biết và kích thích sản sinh ra lượng sữa và đây cũng là cách tăng sữa cho mẹ ít sữa. Nếu như bé yêu không bú cạn bầu sữa thì mẹ nên hút sữa để tạo thêm khoảng trống để kích thích sản sinh ra lượt sữa kế tiếp.
Lượng sữa cuối trong bầu sữa sẽ chứa nhiều chất béo và rất tốt cho quá trình bé tăng cân. Bởi vậy, mẹ hãy cho bé bú cạn một bên bầu sữa trước, nếu muốn bú thêm thì mẹ đổi sang bên bú còn lại. Lượng sữa còn dư thừa mẹ có thể vắt ra để cho bé sử dụng vào lần sau.
Hướng dẫn bé yêu ngậm núm ti đúng cách
Khi cho bé bú não bộ của người mẹ sẽ sản xuất ra nhiều hormone oxytocin rất có lợi cho việc dẫn dòng sữa. Mẹ tập cho bé ngậm núm ti đúng cách sẽ là cách tăng lượng sữa mẹ nhiều hơn. Nếu bé ngậm núm ti không đúng thì người mẹ cảm thấy khó chịu và ảnh hưởng tới lượng sữa mẹ dẫn vào miệng bé. Để có thể tập cho bé ngậm ti đúng cách thì mẹ hãy để đầu ti chạm vào môi trên của bé. Từ việc phản xạ tự nhiên bé sẽ há miệng và tự tìm tới núm ti của mẹ.
Mẹ ít sữa cho thể uống một cốc sữa nóng trước khi cho bé bú
Uống các loại sữa nóng như sữa tươi, sữa đặc pha loãng… sẽ giúp mẹ sau sinh vừa bổ sung các chất dinh dưỡng vừa có tác dụng sản sinh sữa mẹ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng mẹ nên uống một cốc sữa nóng trước 20 phút khi cho bé bú. Cách này sẽ giúp lượng sữa mẹ xuống nhanh, đều, đậm đặc và thơm ngon hơn.
Gần gũi, âu yếm con yêu trước khi cho bé bú
Một cách khắc phục tình trạng mẹ ít sữa đó chính là gần gũi và âu yếm con yêu. Nghe có vẻ hơi vô lý nhưng đây lại là sự thật, mẹ hãy dành thời gian để trò chuyện âu yếm và vui đùa cùng con để kích thích nguồn sữa về. Chỉ cần khi được gần gũi con, nhìn con yêu cười, nhìn con khóc,…cơ thể mẹ sẽ theo phản xạ tự nhiên là tiết sữa nhiều.
Massage bầu ngực thường xuyên để khắc phục ít sữa
Trong thời gian cho con ti sữa mẹ hãy cho bé yêu nghỉ vài phút, lúc này mẹ có thể tranh thủ thực hiện vài động tác massage. Đây sẽ là cách giúp mẹ ít sữa dễ dàng thực hiện nhất. Việc massage sẽ giúp cục sữa đông trong bầu ngực mẹ. Giúp làm thông thoáng đường dẫn các tia sữa , đồng thời khắc phục tình trạng mẹ ít sữa.
Mẹ ít sữa nên duy trì một tâm lý thoải mái, lành mạnh
Áp lực căng thẳng hay bị mất ngủ sẽ khiến cho người mẹ hay bị cáu gắt, khó chịu. Đó là nguyên nhân khiến cho lượng oxytocin bị giảm xuống và khiến cho mẹ ít sữa. Do vậy, mẹ hãy chuẩn bị cho mình một sức khỏe và tâm lý ổn định, tinh thần luôn vui tươi chính là cách tốt nhất để tăng lượng sữa mẹ. Bên cạnh đó, người mẹ nên trò chuyện với con và chồng nhiều hơn sẽ giúp lượng sữa mẹ về nhiều hơn đó.
Tăng lượng sữa mẹ bằng cách da kề da
Con yêu rất thích được mẹ ôm vào trong lòng, âu yếm và nhận được hơi ấm từ người mẹ. Theo khoa học đã chứng minh áp dụng phương pháp da kề da sẽ giúp mẹ cải thiện được nhiều vấn đề của mẹ và bé. Trong đó, còn khắc phục được cả tình trạng mẹ ít sữa.
Mẹ ít sữa nên có chế độ ăn uống khoa học
Bổ sung thêm các loại thực phẩm lợi sữa cũng là phương pháp tăng sữa cho mẹ ít sữa có thể thực hiện ngay tại nhà. Những loại thực phẩm như đu đủ xanh, cháo, các loại ngũ cốc,…rất có lợi cho mẹ sau sinh. Chế độ ăn của mẹ nên đảm bảo dưỡng chất như đạm, chất béo, đường bột, vitamin, chất xơ,… Vừa giúp bổ sung dưỡng chất cho mẹ, vừa có lượng sữa về dồi dào, giúp bé phát triển toàn diện.
Sử dụng thực phẩm chức năng hay thảo dược khắc phục mẹ ít sữa
Nếu như những cách khắc phục tình trạng mẹ ít sữa tự nhiên kia không hỗ trợ 100% thì mẹ có thể sử dụng sản phẩm chức năng hay thảo dược. Các thực phẩm lợi sữa này sẽ giúp mẹ kích thích sản sinh hormone prolactin, oxytocin để giúp cho lượng sữa mẹ về nhiều. Thế nhưng, hãy chú ý các sản phẩm chức năng sẽ kèm theo tác dụng phụ, nên mẹ hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước nhé.
Mẹ ít sữa hay bổ sung nhiều nước mỗi ngày
Nguồn sữa mẹ 90% được hình thành từ nước, vì vậy mẹ cần bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể mỗi ngày. Lượng nước yêu cầu là từ 2 đến 3 lít mỗi ngày hoặc mẹ có thể sử dụng các loại nước như nước lọc, nước rau củ, nước thảo dược hay các loại sữa bổ dưỡng.
Mẹ cho bé bú bao lâu tùy thích
Cách khắc phục mẹ ít sữa tiếp theo đó là mẹ hãy cho bé bú bao lâu tùy theo khả năng của bé. Một khi bé bú đủ no sẽ tự biết cách nhả núm ti ra, việc này còn giúp cho bầu ngực cạn sữa của mẹ dễ dàng kích sữa và tạo đợt sữa mới. Trường hợp mà bé bú quá ít và đang bú thì ngủ thiếp đi thì mẹ hãy nhẹ nhàng đánh thức để bé tiếp tục bú.
Dấu hiệu cho thấy mẹ ít sữa sau sinh em bé
Người mẹ ít sữa thường lo lắng và tìm tới những cách tăng sữa khi thấy có dấu hiệu bé yêu không nhận đủ lượng sữa. Trường hợp mà bé nhà bạn có những dấu hiệu dưới đây thì cho thấy mẹ ít sữa.
- Bé bị chậm tăng cân: thời gian từ 10 đến 14 ngày sau sinh nếu bé giảm cân từ 20-30% thì rất có thể bé đang chưa nhận được đủ lượng sữa mẹ cần thiết.
- Trẻ ít bài tiết: cách nhận biết mẹ ít sữa nhanh nhất đó là quan sát tã của bé. Bé đi vệ sinh điều độ, ổn định là dấu hiệu tốt cho thấy bé nhận được đủ lượng sữa mẹ. Ngược lại, nếu lượng phân hay nước tiểu ít thì rất có thể là do mẹ ít sữa.
- Mẹ ít sữa sẽ khiến bé bị mất nước: ở giai đoạn đầu đời, sữa mẹ chính là nguồn nước chủ yếu của bé yêu. Khi thấy bé có dấu hiệu mất nước mẹ có thể cân nhắc vì đây là dấu hiệu lượng sữa mẹ bị thiếu hụt. Hoặc dấu hiệu có thể biểu hiện qua nước tiểu bé có màu sẫm, vàng da,…
- Một số dấu hiệu khác ở cơ thể mẹ như: bầu ngực không còn căng tức, không còn sữa rỉ ra đầu vú và lượng sữa vắt ra mỗi ngày dần ít đi.
Nguyên nhân khiến cho mẹ ít sữa sau sinh
Tiếp theo mẹ cần nắm được nguyên nhân vì sao mẹ ít sữa để kết hợp khắc phục một cách hiệu quả nhất:
- Do độ tuổi của mẹ khi sinh con: có thể nói độ tuổi sinh nở ảnh hưởng rất nhiều tới cơ thể mẹ lẫn quá trình phát triển của con yêu. Mẹ sinh em bé khi đã lớn tuổi sẽ ảnh hưởng tới lượng sữa, thậm chí là không có đủ lượng sữa cho con bé.
- Mẹ căng thẳng, stress: sau khi sinh em bé tâm lý người mẹ sẽ trong trạng thái thay đổi thất thường. Có thể dẫn đến các chứng bệnh tâm lý lý như trầm cảm sau sinh, bệnh tim mạch khiến mẹ ít sữa. Hay tâm lý căng thẳng khi phải thức cả ngày, hay không thấu hiểu từ gia đình cũng khiến cho mẹ sau sinh bị ức chế thần kinh trung ương. Ảnh hưởng tiêu cực tới việc sản sinh hormone oxytocin giúp điều tiết việc sinh ra sữa mẹ.
- Ảnh hưởng từ kỳ kinh nguyệt: khi cơ thể người mẹ bị mất máu trong thời kỳ kinh nguyệt thì lượng sữa mẹ cũng ít đi. Kéo theo cơ thể mệt mỏi vừa hành kinh, vừa phải sản sinh sữa mẹ. Do đó, mẹ cần được bồi bổ và bổ sung thêm nhiều dưỡng chất hơn.
- Do sinh mất cân bằng, rối loạn nội tiết tố: tuyến giáp chính là bộ phận quan trọng đóng vai trò duy trì cân bằng hormone trong cơ thể. Một khi chức năng này bị ảnh hưởng thì có thể dẫn tới tình trạng rối loạn hay làm mất cân bằng nội tiết tố.
- Mẹ bị mắc tiểu đường: insulin cũng là một trong những hormone đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất sữa mẹ. Những mẹ bầu bị mắc bệnh đái tháo đường nồng độ insulin có thể gây mất ổn định, dẫn đến việc quá trình tiết sữa bị trì hoãn.
- Mẹ ít sữa do sinh mổ: theo các bác sĩ chuyên khoa sản đều khuyến khích sinh thường và chỉ nên sinh mổ khi có chỉ định hoặc khuyến cáo của bác sĩ. Mẹ sinh mổ sẽ mang tới nhiều ảnh hưởng cho cả bé và mẹ, trong đó có việc mẹ ít sữa, hay chậm sữa.
Phải nói rằng mẹ ít sữa trong quá trình nuôi con vô cùng ảnh hưởng tới quá trình phát triển của trẻ. Bởi vậy, mẹ hãy chú ý và nhanh chóng cải thiện chất lượng sữa của mình nhé.
Thường xuyên truy cập vào trang web duocsichobe.com để biết thêm nhiều kiến thức về mẹ và bé.
