Mẹ sau sinh 3 tháng bị ít sữa là một vấn đề phổ biến và đáng lo ngại mà nhiều chị em đều gặp phải. Cảm giác không đủ sữa để nuôi con bỗng trở thành áp lực đối với sản phụ. Để hiểu rõ hơn về vấn đề này mọi người hãy tham khảo bài viết sau tại duocsichobe.
Nguyên nhân khiến cho mẹ sau sinh 3 tháng bị ít sữa
Có nhiều vấn đề làm cho mẹ sau sinh 3 tháng bị ít sữa nhưng không phải ai cũng nhìn nhận ra. Dưới đây là một số nguyên nhân khiến cho sản phụ tiết ra ít sữa gây khó khăn trong quá trình nuôi nhỏ.
Thay đổi Hormone sau sinh
Hormone thay đổi sau sinh là một yếu tố khiến cho mẹ sau sinh 3 tháng bị mất sữa. Sau khi vượt cạn, cơ thể mẹ trải qua sự biến đổi lớn về Hormone. Chính điều này ảnh hưởng trực tiếp tới quá trình sản sinh ra sữa mẹ.
Hormone Prolactin đóng vai trò chính trong quá trình sản sinh sữa sau khi sinh. Tuy nhiên, quá trình này không diễn ra một cách thuận lợi ở các sản phụ vì gặp vấn đề liên quan tới tuyến vú. Điều này đã khiến cho mẹ sau sinh 3 tháng bị ít sữa.
Cơ thể của chị em cần thời gian để điều chỉnh nồng độ Hormone và thiết lập sự cân bằng. Trong quá trình này, nhiều sản phụ lo lắng vì sữa không ra nhiều và đều ngay từ đầu. Vấn đề đó diễn ra trong thời gian khiến cho phụ nữ đang nuôi con nhỏ bị mất sữa hoàn toàn.
>>> Xem thêm: Dấu Hiệu Nhận Biết Mẹ Sau Sinh Ít Sữa Và Nguyên Nhân Gây Ra
Sản phụ bị stress và căng thẳng
Không chỉ đau đớn sau khi sinh, mẹ bỉm còn phải đối mặt với việc chăm sóc con nhỏ trong thời gian dài. Ngoài ra, sản phụ gặp nhiều áp lực và căng thẳng trong cuộc sống dẫn tới bị stress và căng thẳng. Đó cũng là nguyên nhân làm cho mẹ sau sinh 3 tháng bị ít sữa.
Căng thẳng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình sản xuất sữa của mẹ. Khi chị em bị căng thẳng và hệ thống thần kinh kích thích quá mức sẽ giải phóng ra Hormone stress như Cortisol. Những Hormone này làm gián đoạn quá trình cân bằng Hormone Prolactin dẫn tới mất cân đối và giảm lượng sữa mẹ.
Ngoài ra, căng thẳng còn tác động xấu đến tâm lý của sản phụ. Điều này càng làm tăng thêm áp lực khiến cho người mẹ không thể thư giãn và tập trung vào việc cho con bú.
Ảnh hưởng vì chế độ dinh dưỡng
Giai đoạn sau sinh, cơ thể người mẹ cần nhiều năng lượng và dưỡng chất để sản xuất sữa mẹ và phục hồi sức khỏe. Việc bổ sung thiếu các chất cần thiết sẽ làm cho mẹ sau sinh 3 tháng bị ít sữa.
Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, sản phụ có ít thời gian để chăm sóc cho bản thân và rất dễ bỏ qua việc ăn sáng hoặc ăn không nhiều. Thậm chí, có nhiều mẹ bỉm chỉ ăn qua loa bữa trưa và tối. Chính điều này khiến cho cơ thể của chị em không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.
Nếu như mẹ sau sinh không được bổ sung đầy đủ hàm lượng Protein khiến cho quá trình sản sinh ra sữa không hiệu quả. Ngoài ra, việc thiếu lượng chất béo cần thiết cũng làm cho chất lượng sữa mẹ giảm sút. Khi thiếu Vitamin và khoáng chất như Canxi và sắt sẽ tác động tiêu cực đến sức khỏe của 2 mẹ con.
>>> Đọc thêm: Top 10+ Thực Phẩm Gây Mất Sữa Sau Sinh Và Những Điều Cần Lưu Ý
Lối sống thiếu khoa học
Một trong những yếu tố quan trọng đối với mẹ sau sinh đó là giấc ngủ. Thiếu ngủ hay không đủ giấc sẽ gây ra sự căng thẳng và mệt mỏi cho sản phụ. Đây chính là 1 trong những nguyên nhân làm cho mẹ sau sinh 3 tháng bị ít sữa.
Thói quen ăn uống không hợp lý cũng tác động không tốt tới việc sản sinh sữa mẹ. Sản phụ cần đảm bảo cung cấp đủ lượng calo và dưỡng chất cần thiết để duy trì sản lượng sữa.
Tuy nhiên, nếu mẹ bỉm ăn quá ít hoặc không cung cấp đủ các dưỡng chất quan trọng, cơ thể sẽ không đủ năng lượng để sản xuất sữa. Đồng thời, chế độ ăn thiếu cân đối dưỡng chất cũng ảnh hưởng đến chất lượng và làm giảm lượng sữa mẹ..
Ngoài ra, việc sản phụ không cho con ti sữa khoa học sẽ gây ra sự đứt quãng trong việc cho con bú. Các hoạt động và áp lực hàng ngày có thể làm cho sản phụ bỏ lỡ việc cho con bú hay giảm thời gian cho việc này. Điều này khiến cho không cung cấp đủ lượng sữa cho bé yêu bú.
Giải pháp giúp làm tăng lượng sữa mẹ
Các mẹ đều mong muốn sản sinh ra nhiều sữa để đáp ứng nhu cầu của trẻ nhỏ. Điều đó giúp bé yêu luôn khỏe mạnh và phát triển một cách toàn diện. Dưới đây là một số giải pháp chi tiết để giúp sản phụ tiết ra nhiều sữa hơn.
- Việc cho con bú thường xuyên và đều đặn giúp kích thích tuyến sữa hoạt động mạnh mẽ hơn. Lịch trình cho con bú sẽ giúp cơ thể người mẹ và bé đồng bộ tạo sự cân bằng trong việc sản sinh sữa.
- Mẹ sau sinh nghỉ ngơi và thư giãn một cách thật khoa học. Stress và mệt mỏi sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sản lượng sữa. Các mẹ có thể tham gia các hoạt động như Yoga, Meditate hoặc đọc sách để làm giảm stress.
- Chị em đang nuôi con nhỏ cần cung cấp đủ Calo và dưỡng chất để hỗ trợ tốt cho quá trình sản sinh sữa. Mẹ sau sinh hãy bổ sung đầy đủ các thực phẩm giàu Protein như thịt, cá, đậu và các nguồn chất béo lành mạnh như dầu ô liu, hạt chia và hạt. Ngoài ra, hãy cung cấp đủ lượng nước để duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể.
- Mẹ bỉm sữa cần học cách cho con bú đúng kỹ thuật để đảm bảo bé hút mạnh mẽ và hiệu quả. Điều này giúp kích thích tuyến sữa và tăng cường sản lượng. Hãy tìm hiểu và nhờ sự hỗ trợ từ những chuyên gia hoặc bác sĩ để hiểu rõ hơn về cách cho con bú đúng kỹ thuật.
- Trong một số trường hợp, mẹ sau sinh có thể cần sử dụng thực phẩm hỗ trợ để giúp làm lợi sữa. Khi thực hiện những giải pháp sẽ giúp cho mẹ sau sinh 3 tháng bị ít sữa cải thiện đáng kể về tình trạng đó.
Nội dung bài viết trên đây đã giải đáp vấn đề mẹ sau sinh 3 tháng bị ít sữa. Từ đó, sản phụ sẽ biết cách phòng tránh để đảm bảo nguồn sữa dồi dào giúp nuôi con dễ dàng. Mọi người hãy thường xuyên truy cập vào duocsichobe.com để tìm hiểu thêm thông tin mới nhất nhé.
