Mẹ sau sinh mổ ăn được trái cây gì là câu hỏi mà các sản phụ quan tâm nhiều nhất để nhanh chóng lấy lại sức khỏe và chăm sóc tốt cho bé yêu. Hoa quả chính là một trong những loại thực phẩm giúp cung cấp dưỡng chất dồi dào mà các mẹ không nên bỏ qua. Vậy mẹ sau sinh mổ ăn được trái cây gì, cùng duocsichobe.com tìm hiểu ở bài viết ngày hôm nay nhé!
Mẹ sau sinh mổ ăn được trái cây gì để nhanh phục hồi sức khỏe
Không phải trái cây nào mẹ sau sinh cũng có thể ăn, dưới đây là một số loại trái cây mà mẹ có thể tham khảo để bổ sung thêm vào bữa ăn hàng ngày:
Quả na chứa nhiều dinh dưỡng
Trong quả na có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt nhất và cần thiết cho cơ thể như Vitamin C, Carb, Kali và chất xơ. Đây đều là các dưỡng chất giúp cho cơ thể sản phụ điều hòa được huyết áp tim mạch và chống táo bón, bảo vệ ruột.
Bên cạnh đó, quả na còn có tác dụng tốt cho não bộ, phòng chống và ngăn ngừa chứng bệnh trầm cảm sau sinh. Một trong những chứng bệnh nguy hiểm mà nhiều sản phụ mắc phải hiện nay.
Mẹ sau sinh mổ ăn được trái cây gì – quả đu đủ
Trong quả đu đủ chứa một lượng lớn các chất chống oxy hóa, các khoáng chất và chất xơ. Không những vậy, đu đủ còn cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu giúp cơ thể mẹ nhanh chóng lấy lại sức khỏe như chất béo, Protein, Vitamin A, B, C, D và E,… Đặc biệt, trong quả đu đủ còn có hai loại dưỡng chất rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp mẹ nhanh lành vết mổ đó là Papain và Chymopapain.
Quả việt quất
Việt quất là một trong những quả có tính chống oxy hóa cao bởi chứa hàm lượng Vitamin C dồi dào. Ngoài ra, trong loại quả này còn chứa nhiều khoáng chất tốt cho mẹ sau sinh như sắt, kẽm,…
=>Xem thêm: Mẹ sau sinh mổ kiêng ăn gì để phục hồi sức khỏe nhanh chóng
Sản phụ ăn việt quất sẽ giúp cho cơ thể nhanh chóng phục hồi, giảm nguy cơ mắc các bệnh béo phì, tiểu đường,…Bên cạnh đó, Omega 3 có trong quả việt quất còn còn giúp cho não bộ của bé phát triển tốt khi hấp thu qua nguồn sữa mẹ.
Quả bưởi, cam, quýt
Mẹ sau sinh mổ ăn được trái cây gì, mẹ sau sinh mổ nên ưu tiên lựa chọn các loại trái cây có chứa nhiều Vitamin C như cam, quýt, bưởi. Những chất này đóng vai trò quan trọng giúp cơ thể mẹ nâng cao sức đề kháng, cải thiện độ đàn hồi của thành mạch. Cũng chính vì vậy mà giảm đi tình trạng băng huyết sau sinh, chống tắc tia sữa và chống viêm.
Mẹ sau sinh mổ ăn được trái cây gì – quả sung
Quả sung có vị ngọt và tính bình, vì vậy rất tốt cho hệ tiêu hóa. Không những vậy, trong quả sung còn chứa nhiều dưỡng chất như canxi, sắt, kali, magie,..Những chất này giúp ổn định huyết áp và ngăn ngừa chứng loãng xương. Ngoài ra, quả sung còn giúp mẹ sau sinh kích sữa, giúp sữa mẹ về nhiều và đặc hơn.
Quả vú sữa rất tốt cho mẹ sau sinh mổ
Vú sữa là một trong những loại quả lành tính và chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể như Protein, Lipid, Sắt, Canxi và Lipid,… Các chất này đều giúp cho mẹ có nhiều sữa hơn đảm bảo đầy đủ các dưỡng chất cho bé phát triển. Vì vậy, vú sữa được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ sau sinh mổ nên ăn.
Chuối loại quả mẹ sau sinh mổ nên ăn
Sau khi sinh mổ thì các sản phụ thường gặp phải tình trạng như táo bón. Chính vì điều này mà làm cho mẹ cực kỳ khó chịu và đau đớn mỗi khi đi vệ sinh. Nguyên nhân là do lúc này lượng Hormone Progesterone bị tăng cao và làm cho hệ thống tiêu hóa hoạt động bị chậm.
Trong chuối còn chứa Xenlulozo và sắt, những chất này giúp tham gia vào tái tạo hồng cầu để giảm tình trạng thiếu máu sau khi sinh em bé. Đồng thời, còn giúp hệ tiêu hóa được hoạt động tốt hơn và tránh tình trạng táo bón.
Mẹ sau sinh mổ ăn được trái cây gì – quả thanh long
Quả thanh long cực kỳ tốt cho mẹ sau sinh bởi loại quả này cung cấp các dưỡng chất cần thiết như Vitamin B1, B2, Canxi và Sắt,…Đây đều là các dưỡng chất quan trọng và cần thiết giúp mẹ tăng cường sức đề kháng.
Ngoài ra, quả thanh long còn có tác dụng tuyệt vời khi có chứa chất chống oxy hóa, giúp cho làn da của chị em trẻ đẹp. Thế nhưng, không nên ăn quá nhiều mẹ chỉ nên ăn từ 2 đến 3 trái mỗi tuần.
Vì sao sản phụ sau sinh mổ nên ăn trái cây?
Mẹ sau sinh mổ cơ thể thường suy nhược và rất yếu, việc lựa chọn thực phẩm tốt giúp cho sản phụ sau sinh mổ nhanh chóng cải thiện, phục hồi cơ thể. Trong hoa quả có chứa nhiều khoáng chất và vitamin tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh.
Các khoáng chất, chất dinh dưỡng này giúp tăng cường hệ miễn dịch, từ đó giúp vết thương nhanh lành và chống lại nhiễm trùng. Một số loại trái cây sẽ giúp hoạt động của tử cung được ổn định hơn. Khi tử cung hoạt động hiệu quả thì sản dịch cũng nhanh chóng được tống ra và nhanh phục hồi.
Bên cạnh đó, ăn hoa quả còn giúp hỗ trợ tích cực cho hoạt động của hệ tiêu hóa. Ở một số loại trái cây có chứa nhiều chất xơ giúp mẹ ngăn ngừa bệnh trĩ do sau sinh. Ngoài ra, một số nhóm trái cây giàu canxi cũng giúp hạn chế tình trạng bị loãng xương sau sinh mổ.
Mẹ sau sinh mổ nên ăn trái cây khi nào là hợp lý?
Sau khi đã biết được mẹ sau sinh mổ ăn được trái cây gì thì mẹ cũng nên biết được nên ăn trái cây vào thời điểm nào hợp lý. Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo thì sau sinh 3 – 5 ngày là mẹ có thể ăn trái cây với lượng nhỏ.
Vì trong giai đoạn này mẹ mới sinh xong cơ thể còn rất yếu cần phải có thời gian để thích nghi từ từ. Khi mẹ đã ổn định sức khỏe thì có thể ăn được nhiều trái cây và tăng số lượng.
Nhưng, khi ăn hãy tìm hiểu thật kỹ và tránh ăn quá nhiều những loại quả có vị chua, chát vì có thể gây mất sữa sau sinh. Vấn đề này gây ảnh hưởng không tốt cho cả mẹ và bé yêu.
Những lưu ý và mẹ sau sinh mổ ăn được trái cây gì cần nhớ
Mẹ sau sinh mổ ăn được trái cây gì, trái cây rất tốt cho mẹ sau sinh mổ khi được sử dụng đúng cách. Bởi vậy, mẹ sau sinh nên lưu ý tới một số điều dưới đây để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe nhé.
- Nên lựa chọn loại trái cây tươi ngon, có nguồn gốc và xuất xứ rõ ràng. Tránh những loại trái cây để lâu và chứa chất bảo quản gây nguy hiểm cho cơ thể.
- Mẹ sau sinh mổ ăn được trái cây gì – Mẹ sau sinh mổ nên lựa chọn trái cây theo mùa để đảm bảo độ tươi ngon nhất.
- Lựa chọn những loại trái cây chính, hạn chế trái cây còn xanh, có độ chua cao.
- Trước khi ăn bất kể loại trái cây nào thì thì cũng cần rửa sạch, và nên gọt bỏ vỏ trước khi ăn để đảm bảo sức khỏe.
- Trung bình mỗi ngày mẹ nên ăn khoảng 200gr – 300gr trái cây và không ăn ăn cùng với muối.
- Nếu mẹ bảo quản trái cây trong tủ lạnh thì nên để ở một ngăn riêng và tránh để chung với những thực phẩm tươi sống.
Qua gợi ý của duocsichobe.com, trái cây cực kỳ tốt cho mẹ sau sinh mổ và được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng. Mong rằng bài viết mẹ sau sinh mổ ăn được trái cây gì sẽ giúp ích cho bạn. Đừng quên theo dõi website để có thêm nhiều kiến thức bổ ích nhé.
