Cà rốt là một trong những món nước ép được rất nhiều chị em phụ nữ yêu thích hiện nay, đặc biệt là mẹ sau sinh. Việc bổ sung dinh dưỡng rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe của mẹ và quá trình phát triển toàn diện của thai nhi. Thế nhưng, câu hỏi mẹ sau sinh uống nước ép cà rốt được không đã được duocsichobe.com cũng như là nhiều chị em sau sinh quan tâm nhiều? Hãy cùng tìm hiểu ở bài viết này.
>>>Xem thêm: Mẹ Sau Sinh Ăn Bưởi Được Không Và Những Điều Cần Lưu Ý
Mẹ sau sinh uống nước ép cà rốt được không?
Mẹ sau sinh uống nước ép cà rốt được không, có tốt không? Câu trả lời là hoàn toàn uống được loại nước này. Bởi theo các chuyên gia, nước ép cà rốt rất tốt cho mẹ đang nuôi con bú, chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng như Canxi, Folate, Kali, Magie, và Vitamin A. Canxi lại chính là nhân tố chính giúp thai nhi phát triển về xương và mô sụn.
Ngoài ra, nước ép cà rốt còn giúp thanh lọc gan, tăng cường miễn dịch và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi và lợi sữa mẹ sau sinh. Thế nhưng, mẹ cũng nên uống vừa phải, khoảng 3-4 lần/tuần và không nên uống quá nhiều một lần để tránh gây ra các tác dụng như vàng da hay tiêu chảy.
>>>XEM THÊM: [Giải Đáp Thắc Mắc] Mẹ Sau Sinh Ăn Chuối Tiêu Được Không?
Tác dụng tuyệt vời của nước ép cà rốt đối với sức khỏe mẹ sau sinh
Mẹ sau sinh uống nước ép cà rốt được không, có tốt không? Nước ép cà rốt chính là một sự lựa chọn tuyệt vời cho mẹ bầu và mẹ cho con bú. Dưới đây sẽ là những lợi ích của việc mẹ sau sinh uống nước ép cà rốt hàng ngày:
Tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa bệnh tật ở mẹ
Nước ép cà rốt giàu beta-carotene, vitamin C và các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏe các gốc tự do và gây nhiễm trùng ở mẹ sau sinh. Vitamin C còn giúp kích hoạt các tế bào miễn dịch, Vitamin B6 tham gia vào phản ứng miễn dịch giúp điều hòa áp lực máu và giảm viêm. Vitamin A trong nước ép cà rốt còn giúp phòng chống nhiễm trùng sau sinh mổ và bổ sung chất lượng cho sữa mẹ.
Cải thiện thị lực và tăng cường sắc đẹp cho mẹ
Mẹ sau sinh uống nước ép cà rốt được không, có tốt không? Nước ép cà rốt chứa một nguồn vitamin A tuyệt vời giúp mẹ bảo vệ bề mặt của mắt và tăng tầm nhìn. Hơn nữa, còn giúp phòng ngừa các bệnh về mắt như mù lòa, thoái hóa điểm vàng hay suy giảm thị lực. Ngoài ra, vitamin C có trong nước ép cà rốt có tác dụng làm đẹp da, kích thích sản xuất collagen giúp cho làn da hồng hào, căng bóng và có độ đàn hồi.
>>>Xem thêm: [Tìm Lời Giải Đáp] Mẹ Sau Sinh Có Ăn Được Dưa Hấu Không?
Giảm nguy cơ mắc ung thư
Trong cà rốt có chứa nhiều chất phytochemical được nghiên cứu sâu về đặc tính chống ung thư. Trong cà rốt có chứa 2 hợp chất beta-carotene và các carotenoid nên sẽ giúp thúc đẩy khả năng miễn dịch, kích hoạt một số protein ức chế tế bào gây ung thư. Theo nghiên cứu cho thấy tác dụng của nước ép cà rốt trong việc chống lại bệnh bạch cầu.
Hơn nữa, tác dụng của cà rốt còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư miệng. Song bên cạnh đó, các nhà khoa học vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để chắc chắn về công dụng này.
Ổn định cân nặng, vóc dáng
Mẹ sau sinh uống nước ép cà rốt được không, có tốt không? Cà rốt tươi sống có chứa tới 88% là nước, nhưng một củ cà rốt vừa chỉ chứa khoảng 25 calo. Vì vậy, mẹ thêm cà rốt vào chế độ ăn sẽ giúp no lâu hơn và không cần phải tiêu thụ nhiều calo gây tăng cân.
Cà rốt cũng chứa chất xơ nên sẽ giúp mẹ dễ no hơn, làm giảm cảm giác thèm ăn và giúp duy trì cân nặng. Theo một nghiên cứu, các bữa ăn có chứa cà rốt nguyên chất và cà rốt xay nhuyễn đã giúp các mẹ tăng mức độ no cao hơn.
>>>Xem thêm: [Hỏi – Đáp] Mẹ sau sinh ăn xoài được không? Có lợi ích gì?
Mẹ sau sinh uống nước ép cà rốt được không – điều trị tiểu đường
Đối với những mẹ bị mắc tiểu đường sẽ giảm nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2 nếu có chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh. Những bất thường trong chuyển hóa glucose ở người mắc bệnh tiểu đường sẽ làm gia tăng nhu cầu của cơ thể để chống lại oxy hóa.
Lúc này, vitamin A có trong nước ép cà rốt chính là thành phần giúp chống oxy hóa một cách tự nhiên. Bởi có nhiều chất xơ nên tác dụng của cà rốt cũng giúp hỗ trợ những mẹ bị tiểu đường. Theo nghiên cứu cho thấy nếu tăng lượng chất xơ sẽ giúp cải thiện chuyển hóa glucose khi bị mắc bệnh tiểu đường.
Nước ép cà rốt giúp loại bỏ độc tố bên trong cơ thể
Mẹ sau sinh uống nước ép cà rốt được không, có tốt không? Cà rốt có chứa glutathione nên có thể giúp mẹ điều trị tình trạng tổn thương gan do mất cân bằng oxi hóa. Cà rốt và các loại rau cũng chứa nhiều flavonoid thực vật và beta-carotene, hai chất này đều kích thích và hỗ trợ chức năng tổng thể, giúp mẹ phòng ngừa các bệnh về gan.
>>>Xem thêm: [Giải Đáp Thắc Mắc Câu Hỏi] Mẹ Sau Sinh Ăn Bơ Được Không?
Cách làm nước ép cà rốt cho mẹ sau sinh ngon và an toàn
Mẹ sau sinh uống nước ép cà rốt được không? Nước ép cà rốt có thể kết hợp với các loại trái cây khác như dứa, táo, cam để tăng thêm hương vị và dưỡng chất. Dưới đây là một số cách làm nước ép cà rốt ngon và an toàn:
- Nước ép cà rốt nguyên chất: Chỉ cần rửa sạch và gọt vỏ cà rốt sau đó cho vào máy để ép lấy nước. Nếu mẹ không có máy ép thì có thể dùng máy xay sinh tố, thêm một ít nước lọc vào xay nhuyễn rồi lọc lại qua rây để loại bỏ các tạp chất.
- Làm nước ép cà rốt với mật ong: Cách làm tương tự như nước ép cà rốt nguyên chất, sau đó cho khoảng 1-2 thìa cà phê mật ong vào rồi khuấy đều. Cho thêm mật ong sẽ giúp cho nước ép có vị ngọt tự nhiên và tăng cường sức khỏe cho cả mẹ và bé.
- Nước ép cà rốt với dứa: Gọt vỏ và cắt nhỏ ½ quả dứa, rửa sạch và gọt vỏ 2 củ cà rốt rồi ép hỗn hợp dứa và cà rốt trong máy. Khi dùng có thể thêm 1 chút đá để dễ uống hơn, nước ép cà rốt dứa có vị chua nhẹ và rất giàu vitamin C.
- Nước ép cà rốt táo: Mẹ đem rửa sạch 1 quả táo, có thể gọt vỏ hoặc không, cắt thành từng miếng nhỏ. Rửa sạch và gọt vỏ 1 củ cà rốt rồi cho vào máy ép lấy nước. Nếu muốn có vị ngọt hơn thì có thể thêm 1 chút đường trắng hoặc đường vàng. Nước ép cà rốt táo là một trong những nguồn cung cấp axit folic nhiều nhất cho cơ thể mẹ sau sinh.
- Nước ép cà rốt với cam: Gọt vỏ và tách múi quả cam, cà rốt đem rửa sạch và gọt vỏ. Cho hỗn hợp cam và cà rốt và máy ép lấy nước, nếu muốn có vị chua hơn thì mẹ có thể cho thêm một chút chanh. Nước ép cà rốt cam sẽ giúp mẹ sau sinh tăng cường hệ miễn dịch và chống oxy hóa.
>>>Xem thêm: Mẹ Sau Sinh Ăn Dứa Được Không? Nó Mang Lại Những Lợi Ích Gì?
Những điều cần lưu ý cho mẹ sau sinh uống nước ép cà rốt được không
Mẹ đang cho con bú khi uống nước ép cà rốt cũng cần phải lưu ý tới một số điều sau đây để đảm bảo an toàn và hiệu quả cho sức khỏe mẹ và bé:
- Mẹ sau sinh uống nước ép cà rốt được không, có tốt không? Chị em không nên uống quá nhiều nước ép cà rốt trong một ngày. Theo các chuyên gia khuyến cáo mẹ cho con bú chỉ nên uống khoảng 120-180 ml nước ép cà rốt mỗi ngày. Mẹ bỉm nên chia nhỏ lượng nước ép cà rốt thành nhiều lần uống trong ngày để tránh khó tiêu hoặc dị ứng.
- Nếu có tiền sử bị dị ứng với cà rốt hoặc các loại rau quả thì mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
- Nên lựa chọn những loại củ cà rốt tươi, ngon không bị hư hỏng. Không nên sử dụng loại cà rốt đã qua chế biến, có chứa đường hoặc chất bảo quản. Cà rốt trước khi sơ chế phải rửa sạch và gọt sạch vỏ để loại bỏ chất bẩn, hóa chất độc hại.
Trên đây là câu trả lời cho câu hỏi mẹ sau sinh uống nước ép cà rốt được không? Nước ép cà rốt là một thức uống bổ dưỡng và dễ làm cho mẹ và bé. Có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe như tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện thị lực,…Các mẹ sau sinh hãy thử uống nước ép cà rốt và cảm nhận sự khác biệt nhé!
Đừng quên theo dõi vào trang duocsichobe.com để biết thêm nhiều kiến thức hay và bổ ích mỗi ngày mẹ nhé!
>Xem thêm:
Mẹ sau sinh ăn mít được không? Lưu ý cho mẹ sau sinh khi ăn mít
Đi Tìm Lời Giải Đáp Mẹ Sau Sinh Uống Sữa Đậu Nành Được Không?
