Uống sữa ông thọ có tăng cân không đây là câu hỏi của rất nhiều bà mẹ sau khi sinh em bé. Bởi sau khi sinh em bé xong sẽ phải đối mặt với nhiều mối lo về sức khỏe, chế độ dinh dưỡng hay cả về tinh thần. Do vậy, để biết được uống sữa ông thọ có tăng cân không thì hãy cùng duocsichobe.com tìm hiểu nhé!
Sữa ông thọ có thành phần dưỡng chất gì?
Sữa ông thọ chính là thực phẩm vô cùng quen thuộc và phổ biến trong mỗi gia đình Việt. Sản phẩm thuộc thương hiệu sữa đặc nổi tiếng số 1 Việt Nam, với nhiều loại sữa ông Thọ như nhãn xanh, sữa ông Thọ nhãn đỏ và loại vỉ nhựa. Được chế phẩm từ sữa phổ biến và chủ yếu được sử dụng để pha chế cà phê hay đem pha nước nóng đẻ để uống trực tiếp. Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra những thành phần dinh dưỡng có trong sữa ông Thọ như sau:
- Năng lượng: 338,1 kalo
- CHất đạm (protein): 4,6g;
- Chất béo: 10,9g;
- Hydrat cacbon: 27,4g
Như đã biết thì sữa ông thọ được làm từ nguyên liệu chính đó là từ sữa bò đã được loại bỏ 50% nước. Cùng với đó là 44% lượng đường và kết hợp với các loại bột và chất béo khác nhau. Bởi vậy, dựa vào những thành phần có trong sữa có thể khẳng định đây là nguồn thực phẩm dồi dào chất dinh dưỡng. Được coi là một trong những thực phẩm giúp lên cân hiệu quả mà không gây hại cho sức khỏe. Sữa ông Thọ uống nóng, chấm với bánh mì, hay kết hợp với những loại hoa quả khác bạn sẽ có một món ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể đó.
Mẹ sau sinh uống sữa ông thọ có tăng cân không
Uống sữa ông thọ có tăng cân không như đã biết thì sữa ông thọ là sữa đặc giúp cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho sức khỏe mang lại giá trị dinh dưỡng cao.
Sinh mổ uống sữa ông thọ có tăng cân không
Mẹ sinh mổ uống sữa ông thọ có tăng cân không? Đối với những bà mẹ phải sinh mổ thì có thể sẽ yếu hơn, do vậy mà chế độ ăn uống cũng phải đảm bảo hơn. Bởi sinh mổ sẽ cần mất một khoảng thời gian nhất định thì mẹ mới được phép ăn uống bình thường.
Theo các chuyên gia đã chỉ ra, phụ nữ sinh mổ phải có thời gian ít nhất 3 ngày thì mới có thể yên tâm uống sữa ông Thọ. Vì hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh chưa được ổn định, nên khi dung nạp sữa vào cơ thể sẽ dễ bị tiêu chảy.
Mẹ sinh thường uống sữa ông thọ có tăng cân không
Đối với các mẹ sinh thường thì hoàn toàn có thể bổ sung thêm các dưỡng chất cho cơ thể bằng việc uống sữa ông Thọ mỗi ngày. Thức uống này rất bổ dưỡng, với giá thành rẻ lại giúp các mẹ bỉm kích sữa cho bé bú một cách hiệu quả. Vậy cho nên, chị em yên tâm sử dụng sản phẩm này sau khi sinh con mà không lo gây hại gì tới sức khỏe. Bổ sung một ly sữa nóng mỗi ngày trước khi cho bé bú còn giúp tuyến sữa tiết ra nhiều hơn bình thường.
Thế nhưng, lợi ích là vậy nhưng cũng không nên quá lạm dụng vì hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh chưa được ổn định bình thường. Nếu uống quá nhiều, vượt mức cho phép thì sẽ gây táo bón, hơn nữa vị béo ngậy của sữa khi uống nhiều sẽ gây tăng cân.
Cách uống sữa ông thọ để mẹ sau sinh không bị tăng cân
Tới đây, chắc hẳn bạn đã biết được uống sữa ông thọ có tăng cân không rồi đúng không? Thế nhưng, nếu bạn không muốn gặp phải tình trạng tăng cân hay táo bón thì hãy uống với một lượng sữa vừa phải thôi nhé. Bạn đầu chỉ nên uống với một lượng nhỏ, khi bụng đã quen dần thì có thể tăng liều lượng lên. Đã có rất nhiều người chủ quan tự ý uống sữa theo sử thích mà không biết rằng như vậy có thể gây hệ lụy khôn lường.
Trong sữa ông Thọ có rất nhiều đường, gần một nửa thành phần của sữa là đường. Khi nạp nhiều đường sẽ không tốt cho cơ thể, do vậy mẹ sau sinh sinh chỉ nên uống một ly sữa ông Thọ mỗi ngày. Ngoài ra, mẹ cũng có thể sử dụng sữa ăn cùng với bánh mì vào buổi sáng. Đợi khi cơ thể phục hồi ổn định thì mẹ có thể xay sinh tố hoa quả kết hợp với sữa để thay đổi khẩu vị nhé.
Bên cạnh những thắc mắc uống sữa ông thọ có tăng cân không thì mẹ cũng nên tìm hiểu cách pha sữa phù hợp để có một hàm lượng dinh dưỡng tốt. Điều cần lưu ý là khi pha sữa cho mẹ sau sinh không nên pha với nước đun sôi. Vì nhiệt độ nước quá cao sẽ dẫn tới tình trạng cháy chất đường trong sữa. Các chất canxi trong sữa khi tiếp xúc với nước sôi sẽ gây ra tình trạng kết tủa và giảm dinh dưỡng. Vì vậy, sau khi đun sôi thì tốt nhất nên để cho nước nguội 50 độ rồi mới pha, mẹ nên uống vào mỗi buổi sáng hoặc uống trước khi cho bé bú.
Điều cần lưu ý khi mẹ sau sinh uống sữa ông thọ
Như đã chia sẻ bên trên thì sữa ông thọ được tách nước và thêm thành phần đường chiếm tới gần một nửa. Chính vì vậy mà trong sữa ông Thọ có rất nhiều carbohydrates. Bà đẻ uống sữa ông thọ sau sinh khi dùng nhiều sẽ gây ngấy, thậm chí còn có thể khiến cho mẹ bị tăng cân, gây thừa cân và béo phì. Vậy uống sữa ông thọ sau sinh mẹ cần lưu ý gì:
- Không nên uống sữa quá nhiều, mẹ nên sử dụng với liều lượng phù hợp từ 1-2 lần/ ngày.
- Chỉ nên pha sữa ông thọ với nước nóng già, chứ không nên pha nước vừa đun sôi. Mẹ sau sinh nên uống vào mỗi buổi sáng và trước khi cho con yêu bú 30 phút.
- Không pha sữa quá đặc hay quá loãng vì như vậy chất lượng sữa sẽ không được thơm ngon. Thực hiện tỷ lệ pha 1 phần sữa với 3 phần nước ấm theo hướng dẫn.
- Mẹ sau sinh không nên uống sữa thay cho bữa ăn hay nước uống, mà mẹ vẫn cần phải đảm bảo có một chế độ dinh dưỡng sau sinh với thức ăn đa dạng và cân bằng. Để từ đó cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bé qua sữa mẹ.
- Khi pha sữa xong nên sử dụng ngay sau khi còn ấm, tránh uống lạnh hay để quá lâu vì như vậy sẽ gây hại cho hệ tiêu hóa.
- Chú ý tới hạn sử dụng của sữa, tránh dụng sữa đã bị hết hạn sử dụng, hay để quá lâu trong quá trình bảo quản.
- Nếu uống quá ngấy thì mẹ có thể thay thế hoặc kết hợp với loại sữa khác như sữa tươi, sữa chua,…
Mách mẹ bí quyết giúp lợi sữa sau sinh hiệu quả
Để có đủ lượng sữa dồi dào cho con yêu bú thì mẹ có thể tham khảo thêm một số cách giúp lợi sữa sau sinh như:
- Mẹ sau sinh nên cho bé bú đúng cách, đều và thường xuyên;
- Sử dụng máy hút sữa, kích sữa khi mẹ bận lo công việc và không thể cho bé yêu bú trực tiếp.
- Thực hiện chườm ấm, massage bầu ngực để giúp mẹ kích sữa và giúp tránh khỏi tình trạng tắc tia sữa.
- Sinh hoạt hợp lý nghỉ ngơi đủ giấc, không nên thức quá khuya.
- Luôn giữ cho tình thần được thoải mái tránh lo âu và căng thẳng;
- Ngoài ra, mẹ có thể sử dụng các sản phẩm lợi sữa khác như ngũ cốc, mè đen, rong biển,…
Áp dụng thực hiện theo các bật mí trên mẹ sẽ có một lượng sữa dồi dào, từ đó con yêu khỏe mạnh và phát triển toàn diện.
=>Xem thêm: hút sữa đúng cách để sữa về nhiều
Bài viết trên đây chúng tôi đã giải đáp tới bạn về Mẹ sau sinh uống sữa ông thọ có tăng cân không? Mong rằng bài viết sẽ mang lại kiến thức bổ ích cho các mẹ sau sinh nuôi con bằng sữa mẹ.
Duocsichobe.com cảm ơn bạn đã dành thời gian đọc bài viết, đừng quên để lại đánh giá và thường xuyên truy cập trang của chúng tôi nhé!
