Sữa mẹ nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh trong 6 tháng đầu đời. Những em bé được bú trọn vẹn dòng sữa mẹ ngọt thơm giúp con có cân nặng ổn định, hệ xương chắc khỏe cũng như tinh anh hơn. Thế nhưng, vì một số lý do mà sữa mẹ ít và mất dần sau khi sinh. Đừng lo lắng, mẹ hãy áp dụng ngay 9 mẹo dân gian giúp mẹ nhiều sữa, sữa về đặc thơm mà duocsichobe.com chia sẻ dưới đây nhé!
Lợi ích khi nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu
Sữa mẹ là thức ăn hoàn hảo cho các bé từ 0 – 6 tháng tuổi. Rất nhiều tổ chức trên thế giới như Viện Hàn lâm bác sĩ gia đình Mỹ (AAFP), viện Hàn lâm y khoa Mỹ (AAP), Tổ chức y tế thế giới (WHO) và Hiệp hội y khoa Mỹ (AMA) luôn khuyến các mẹ sau sinh nuôi con sau 6 tháng đầu đời.
Cho bé bú mẹ ngay sau khi sinh không chỉ mang dinh dưỡng đến cho con mà còn có rất nhiều ích lợi dành cho mẹ nữa đấy!
Lợi ích cho bé khi được bú mẹ hoàn toàn
Sữa mẹ là nguồn thức ăn duy nhất bé cần trong 6 tháng đầu đời. Trong sữa mẹ có đầy đủ các dinh dưỡng thiết yếu:
- Cung cấp chất béo chính giúp cơ thể bé dễ dàng hòa tan vitamin A, D, E, K. Chuỗi chất béo trong sữa mẹ giúp bé phát triển não bộ, võng mạc, hệ thần kinh. Ngoài ra, còn giúp bé hoàn thiện hệ miễn dịch giúp con khỏe mạnh, lanh lợi.
- Tinh bột trong sữa mẹ gồm lactose và oligosaccharide có tác dụng chính là giảm lượng vi khuẩn có hại và tăng khả năng hấp thụ các dưỡng chất cho bé như photpho, magie, canxi…
- Trong sữa mẹ chứa hàng triệu bạch cầu, globulin giúp bé khỏe mạnh và chống lại các vi rút, vi khuẩn từ bên ngoài. Những kháng thể tự nhiên này không có trong sữa công thức. Vì vậy, những em bé được bú sữa mẹ có thể chất khỏe mạnh và ít ốm vặt hơn.
- Ngoài ra, trong sữa mẹ có chứa các men tiêu hóa tự nhiên như lipase, amylase, hormone prolactin, thyroid, oxytocin giúp tăng cường cho hệ đường ruột và cân bằng sinh hóa. Vì vậy, trẻ bú mẹ hoàn toàn ít bị táo bón, đầy bụng.
Lợi ích cho mẹ khi nuôi con bằng sữa mẹ
Nhiều mẹ lo lắng khi cho con bú mẹ sẽ khiến vòng 1 của mẹ bị chảy xệ, con quấn mẹ. Nhưng việc cho con bú mẹ mang đến rất nhiều lợi ích không chỉ cho con mà cho cả mẹ.
- Những ngày sau sinh mẹ cho con bú ngay sẽ giúp mẹ đẩy nhanh sản dịch ra bên ngoài, co dạ con nhanh hơn và hồi phục thể trạng tốt hơn.
- Giảm được tình trạng lo lắng, bồn chồn, căng thẳng sau sinh khi mẹ cho con bú trực tiếp. Bởi tình yêu thương, gắn kết giữa mẹ và con ngày càng bền chặt kèm theo đó là trách nhiệm của người mẹ được đẩy lên cao.
- Mẹ không tốn thời gian để pha sữa, rửa bình sữa và có nhiều thời gian để chăm sóc bé, nghỉ ngơi hơn.
- Đặc biệt, sữa mẹ là miễn phí nên mẹ sẽ chẳng phải tốn thêm chi phí để mua sữa ngoài cho con. Hàng tháng bạn có thể tiết kiệm chi phí mua sữa cho con từ 3 – 4 triệu.
Nguyên nhân khiến mẹ ít sữa, mất sữa sau sinh
Tạo hóa ban cho cơ thể mẹ sự diệu kỳ, ngay từ những giây phút đầu tiên làm mẹ thì bầu ngực của mẹ đã sản sinh ra sữa để cho con những bữa ăn ngọt ngào. Tuy nhiên, vì một số nguyên nhân lý tính khiến mẹ bị ít sữa và thậm chí mất sữa sau sinh.
Mẹ bị căng thẳng, stress sau sinh
Lượng sữa của mẹ nhiều hay ít phụ thuộc vào 2 hormon chính là oxytocin và prolactin. Khi mẹ căng thẳng, mệt mỏi sẽ khiến 2 hormone này giảm xuống và số lượng sữa mẹ sẽ dần ít đi. Nếu tình trạng căng thẳng càng kéo dài thì mẹ sẽ mất có thể mất sữa hoàn toàn.
Không ăn đủ chất, thiếu dinh dưỡng
Chất lượng sữa sẽ phụ thuộc chính vào nguồn dinh dưỡng mẹ ăn vào người. Bởi vậy, nếu mẹ ăn không đủ chất thiếu dinh dưỡng cần thiết thì cơ thể không đủ nguyên liệu để sản sinh được nhiều sữa.
Ăn thực phẩm gây mất sữa
Không phải thực phẩm nào cũng tốt cho mẹ sau sinh. Đặc biệt là những thực phẩm dưới đây mẹ càng ăn thì càng mất sữa. Như: mùi tây, lá bạc hà, lá lốt, măng chua, cafe, đồ ăn nhiều dầu mỡ, tỏi…
Bị viêm tắc tuyến vú
Viêm tắc tuyến vú, mưng mủ và áp xe vú còn là một trong những nguyên nhân khiến mẹ ít sữa và mất sữa. Mẹ có nguồn sữa dồi dào trong bầu ngực nhưng tuyến vú lại bị tắc không thể đẩy sữa ra ngoài. Sữa bị tích tụ trong bầu ngực chứa nhiều dinh dưỡng sẽ vón thành cục và mưng mủ.
Mẹ buộc lòng phải chích mủ, sử dụng kháng sinh để thông tuyến vú và chữa lành vết thương. Vì vậy, con không được bú trực tiếp sữa sẽ ít dần và mất đi.
Mẹ bị thiếu máu, rối loạn nội tiết
Tình trạng thiếu máu, sắt sẽ khiến cơ thể mẹ bị mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt. Lượng máu không được cung cấp đủ đến các bộ phận của cơ thể sẽ khiến các chức năng khác hoạt động chậm dần và sữa sản sinh chậm hơn.
Ngoài ra, nội tiết bị rối loạn sẽ kéo theo các hormone ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa bị rối loạn. Khi bị rối loạn các hormone cũng ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa mẹ.
Cho con bú sai cách
Bú sai cách cũng là một trong những lý do khiến sữa mẹ ít và mất dần. Miệng của bé phải ngậm hết khớp vú thì mới đủ lực hút để sữa trong ngực mẹ ra được. Khi con thực hiện động tác bú cũng thúc đẩy hormone oxytocin giải phóng lượng sữa nhiều hơn. Nếu bé chỉ ngậm phần đầu vú thì không đủ lực hút vào bầu ngực và sữa được đẩy ra ít hơn.
Mặt khác, việc mẹ cho con bú không đúng cữ, bú lắt nhắt khiến cho sữa mẹ đã ít lại ngày càng ít hơn. Bởi, sữa mẹ sẽ sản sinh theo nhu cầu bú của con, con bú càng nhiều sữa mẹ càng tiết nhiều hơn. Nhưng khi con bú lắt nhắt thì trong mỗi cữ bú chỉ có rất ít lượng sữa được tiết ra.
Mẹ sinh mổ, sinh non
Phương pháp sinh mổ giúp mẹ khỏe con an toàn tuy nhiên sữa về chậm và ít hơn so với mẹ sinh thường. Bởi, khi sinh mổ mẹ phải dùng nhiều thuốc kháng sinh, tiêu viêm, thuốc giảm đau, gây tê màng cứng. Những loại thuốc tây này ảnh hưởng tới chất lượng và số lượng sữa của mẹ.
9 Mẹo dân gian giúp mẹ nhiều sữa hiệu quả bất ngờ
Tình trạng mẹ sau sinh ít sữa, mất sữa không quá hiếm gặp từ xưa đến nay. Ngoài việc sử dụng các sản phẩm lợi sữa, hút kích sữa bằng máy thì mẹ bỉm có thể áp dụng 9 mẹo dân gian giúp mẹ nhiều sữa, sữa đặc sánh và thơm.
Gọi sữa về bằng lá bồ công anh
Lá bồ công anh không chỉ là một trong những loại thảo dược lợi sữa mà giúp thông tắc tuyến sữa cho phụ nữ sau sinh rất hiệu quả. Trong lá bồ công anh có rất nhiều thành phần như canxi, magie, sodium, sắt…giúp thông tắc đường sữa và tăng hormone sản xuất sữa nhiều hơn.
Cách sử dụng lá bồ công anh giúp lợi sữa
Nguyên liệu chuẩn bị:
- Lá bồ công anh tươi: 500gr
- Nước lọc
- Muối: 5g
Các bước thực hiện:
Bước 1: Rửa sạch 500gr lá bồ công anh tươi. Sau đó, đem giã nát.
Bước 2: Thêm khoảng 5g muối trộn chung với lá bồ công anh giã nát. Sau đó chắt lấy nước lá bồ công anh.
Bước 3: Phần nước lấy uống, phần lá cho vào khăn mỏng rồi đắp lên ngực. Ngày 1 – 2 lần.
Lá đinh lăng giúp mẹ sau sinh nhiều sữa
Đinh lăng một trong những loại thảo dược có tính bình, vị ngọt thanh giúp mẹ sau sinh giải độc, bổ huyết, nhiều sữa và tiêu sưng. Trong lá đinh lăng chứa nhiều hoạt chất vitamin B1, B2, B6, saponin alkaloid, acid amin, axit hữu cơ, các nguyên tố vi lượng…Những chất này giúp sữa về nhiều, hạn chế tình trạng vón cục sữa, áp xe vú.
Cách gọi sữa mẹ về nhiều với lá đinh lăng
Nguyên liệu:
- Lá đinh lăng tươi: 150 – 200gr
- Nước lọc: 200ml
Các bước thực hiện
Bước 1: Lá đinh lăng tươi rửa sạch để ráo nước và cho vào ấm cùng 200ml nước.
Bước 2: Nấu sôi nước lá đinh lăng từ 5 – 7 phút. Chắc lấy nước và để ấm khoảng 40 độ để uống hàng ngày.
Sử dụng lá mít, lược chải giúp gọi sữa về nhiều sau sinh
Một mẹo dân gian giúp mẹ nhiều sữa sau sinh đó là sử dụng lá mít và lược để chải gọi sữa về. Và quả thực khi sử dụng lược và lá mít để chải gọi sữa về rất nhiều mẹ bỉm thành công với cách này.
Nếu mẹ bỉm sau sinh đang gặp tình trạng ít sữa, tắc tia sữa có thể chuẩn bị nguyên liệu và thực hiện theo các bước mà duocsichobe.com chia sẻ sau nhé!
Nguyên liệu
- Lá mít non: bé trai là 7, bé gái là 9 lá
- Lược: 1 chiếc lược dày
Các bước thực hiện
Bước 1: Mẹ rửa sạch 7 hoặc 9 lá mít non, sau đó đun cùng với 1 bát nước lọc. Đun trong thời gian 2 – 3 phút và để ấm. Nước lá mít mẹ để uống.
Bước 2: Lấy 7 hoặc 9 lá mít đắp lên vùng ngực và dùng lược chải từ bầu ngực xuống đầu ti nhẹ nhàng để tuyến sữa được thông.
Bước 3: Massage nhẹ nhàng quanh vùng ngực để tuyến sữa được thông và tránh vón cục.
Đu đủ xanh hầm chân giò
Trong đu đủ xanh có chứa nhiều protein, chất xơ, vitamin A, B, C, D, E…Dùng đu đủ xanh hầm với móng giò làm món ăn giúp mẹ có nhiều sữa mà sữa lại chất lượng. Tuy nhiên, mẹ không nên ăn thường xuyên món này sẽ khiến cơ thể mẹ tăng cân vì trong móng giò có nhiều chất béo.
Cách chế biến món đu đủ hầm chân giò
Nguyên liệu
- Móng giò: 500g
- Đu đủ xanh: 1 quả 300gr
- Hành lá, hành tím: 1 cây, 1 củ
- Gia vị: bột canh, bột ngọt, dầu ăn…
Các bước thực hiện
Bước 1: Chân giò làm sạch lông, móng, chặt thành miếng dài 2 – 3cm. Sau đó, đem chần nhanh với nước sôi để loại bỏ mùi hôi và cặn bẩn.
Bước 2: Đổ bỏ nước đầu, rửa sạch xương và cho vào nồi hầm trong thời gian 2 – 3h.
Bước 3: Gọt sạch vỏ và bỏ hạt đu đủ, cắt miếng vừa ăn. Sau khoảng thời gian 1h ninh xương bạn cho đu đủ vào ninh cùng.
Bước 4: Khi móng giò và đu đủ đã được ninh mềm bạn cho thêm hành lá, hành củ cùng gia vị nêm nếm cho vừa miệng.
Mẹo dân gian giúp mẹ nhiều sữa: ăn chân chó
Thịt chó cũng là một trong những món ăn được các bà các mẹ áp dụng để có sữa nhiều, đặc và thơm. Bởi trong thịt cho có nhiều protein, chất béo, vitamin A, B1, B2, B3, C, canxi, kali, photpho…Nguồn dinh dưỡng này là nguyên liệu chính giúp sản xuất ra nguồn sữa mẹ dồi dào, đặc sánh.
Mặt khác, chân chó có tính nóng giúp điều hòa khí huyết, tránh tiêu viêm, thông kinh mạch…giúp bồi bổ thể trạng của mẹ sau quá trình “vượt cạn”.
Cách chế biến món chân chó
Nguyên liệu
- Chân chó: 2 – 3 cái
- Đu đủ xanh: ½ quả
- Hành lá: 1 cây
- Gia vị: muối
Các bước chế biến món chân chó
Bước 1: Chân chó làm sạch lông, thu vàng, rửa sạch và chặt thành các miếng vừa ăn. Ướp thêm 1 thìa cafe bột ngọt, bột canh trong thời gian 15 phút.
Bước 2: Đu đủ xanh bóc sạch vỏ, bỏ hạt và cắt thành miếng vừa ăn.
Bước 3: Cho chân chó vào nồi cùng với 1l nước hầm trong khoảng 1h. Sau đó, cho đu đủ vào ninh cùng 15 phút.
Bước 4: Nêm nếm gia vị cho vừa miệng, hành lá thái nhỏ vào là xong.
Chè vằng giúp lợi sữa giảm cân
Theo Đông y chè vằng là một trong những loại thảo mộc giúp thanh nhiệt, làm mát cơ thể. Ngoài ra, với phụ nữ sau sinh sử dụng chè vằng cho sữa nhiều, đặc mà lại giảm được mỡ thừa trong người. Bởi trong chè vằng có chất glycosid đắng kích thích vị giác của mẹ giúp mẹ ăn ngon miệng hơn. Nhờ ăn ngon miệng giúp mẹ tăng khả năng tiết sữa và tạo được nguồn sữa dồi dào để nuôi con.
Cách nấu chè vằng giúp lợi sữa giảm cân cho mẹ sau sinh
Nguyên liệu
- Lá chè vằng khô: 300g
- Nước lọc: 1l
Các bước thực hiện
Bước 1: Lấy 300gr chè vằng rửa sạch sau đó cho vào nồi cùng với 1l nước lọc.
Bước 2: Đun sôi hỗn hợp lá chè vằng khô với nước trong thời gian 15 phút.
Bước 3: Uống ngay chè vằng khi còn ấm nóng khoảng 50 độ C. Có thể cho vào phích để giữ ấm và dùng trong ngày.
Chườm nóng bằng lá bắp cải
Một trong những mẹo dân gian giúp mẹ nhiều sữa sau sinh là chườm nóng bằng lá bắp cải. Tương tự như cách chườm nóng của lá mít thì chườm nóng bằng lá bắp cải giúp thông tắc tuyến sữa, gọi sữa về nhanh hơn cho mẹ sau sinh.
Cách gọi sữa bằng lá bắp cải
Nguyên liệu
- Lá bắp cải: trai 7 gái 9
Các bước thực hiện
Bước 1: Lá bắp cải rửa sạch bỏ phần lá mềm lấy phần lá cứng.
Bước 2: Hơ lá bắp cải trên lửa cho nóng già.
Bước 3: Đặt lớp khăn mỏng lên bầu ngực và rải đều lá bắp cải lên khăn. Nhẹ nhàng massage bầu ngực để sữa được thông không bị tắc.
Sử dụng lá vối giúp mẹ nhiều sữa sau sinh
Một mẹo dân gian giúp mẹ nhiều sữa được các bà các mẹ thường dùng nữa là sử dụng lá vối. Trong lá vối chứa nhiều khoáng chất, vitamin giúp mẹ bỉm có nhiều sữa. Ngoài ra, lá vối có tính hàn giúp cơ thể mẹ được giải độc, thanh nhiệt, tránh nổi mụn, táo bón.
Cách làm trà vối uống hàng ngày
Nguyên liệu
- Lá vối tươi hoặc khô: 8 – 10 lá
- Nước lọc: 1l
Các bước thực hiện
Bước 1: Rửa sạch lá vối sau đó cho vào nồi cùng với 1l nước lọc.
Bước 2: Đun sôi trong thời gian 10 phút để các chất trong lá vối thôi hoàn toàn.
Bước 3: Để nước lá vối ấm ấm khoảng 40 độ C thì mẹ dùng để có thêm nhiều sữa hơn. Nếu không dùng hết mẹ nên cho vào phích để giữ ấm.
Canh búp dứa giúp lợi sữa
Mẹ muốn nhiều sữa sau sinh không thể không dùng canh búp dứa non. Tương tự như cách làm mẹo của lá bắp cải, lá mít thì lá dứa non cũng là một mẹo dân gian giúp mẹ nhiều sữa.
Nấu canh búp lá dứa non
Nguyên liệu:
- Búp lá dứa: 7 lá với con trai, 9 lá với con gái
- Sườn lợn: 300gr
Các bước thực hiện
Bước 1: Búp lá dứa lấy phần trắng non, rửa sạch và cắt hạt lựu.
Bước 2: Chần qua sườn non để loại bỏ hết mùi hôi, cặn bẩn. Sau đó, rửa sạch cho vào nồi ninh cùng 1l nước và lá dứa non đã cắt hạt lựu.
Bước 3: Nêm nếm gia vị cho vừa miệng và thưởng thức. Nên dùng ngày 2 lần để giúp mẹ bỉm nhiều sữa, sữa đặc sánh.
Một lưu ý khi áp dụng mẹo dân gian giúp mẹ nhiều sữa sau sinh
Thực tế, có rất nhiều mẹo dân gian giúp mẹ nhiều sữa. Tuy nhiên, khi áp dụng những cách trên mẹ bỉm cần lưu ý một vài điểm sau:
- Một số mẹ bỉm có cơ địa nhạy cảm, dị ứng với một số loại thảo dược. Vì vậy, nên khi áp dụng cách gọi sữa nào mẹ cần xem mình có bị dị ứng với nguyên liệu ấy không.
- Không nên áp dụng đồng thời nhiều mẹo cùng một lúc sẽ khiến cơ địa cũng như nội tiết tố trong cơ thể mẹ thay đổi đột ngột. Áp dụng đồng thời nhiều mẹo có thể dẫn tới hiệu quả không như mong muốn.
- Trong quá trình áp dụng các mẹo dân gian gọi sữa về mẹ cần uống đủ nước trong ngày. Mỗi ngày cơ thể mẹ cần uống lượng nước từ 2 – 2,5l.
- Khi áp dụng các phương pháp gọi sữa về sau sinh mẹ cũng cần phải nạp đủ dinh dưỡng vào cơ thể. Với 4 nhóm dưỡng chất chính: protein, tinh bột, rau xanh, trái cây tươi… Khi chất lượng dinh dưỡng tăng cao thì sữa mới có nguồn dinh dưỡng dồi dào được.
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều phương pháp giúp mẹ có nguồn sữa dồi dào, đặc, sánh. Ngoài bổ sung dinh dưỡng qua thực phẩm, rau xanh, trái cây thì nhiều mẹ bỉm đang lựa chọn sữa hạt lợi sữa Matti Mum. Matti Mum là sữa hạt đầu tiên tại Việt Nam sử dụng 100% đạm thực vật kết hợp với thiên môn chùm, cỏ cà ri giúp mẹ có sữa về nhanh, nhiều, thơm, sánh.
Mặt khác, sữa hạt lợi sữa Matti Mum sử dụng đường ăn kiêng Isomalt tạo hương vị ngọt tự nhiên mà không lo tích tụ đường khiến mẹ tăng cân. Mẹ bỉm cần tư vấn về Matti Mum liên hệ ngay với duocsichobe.com để nhận tư vấn về sản phẩm nhé!
Sữa mẹ nguồn dưỡng chất dồi dào giúp con phát triển toàn diện thể chất và trí não. Áp dụng 9 mẹo dân gian giúp mẹ nhiều sữa sau sinh được duocsichobe.com chia sẻ trên giúp mẹ có nhiều sữa, sữa đặc sánh, thơm cho con. Chúc mẹ bỉm có hành trình nuôi con hạnh phúc, nhẹ nhàng nha!
