Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng duy nhất để nuôi bé trong 6 tháng đầu đời. Cho nên, việc ăn gì để có nhiều sữa là mối bận tâm của các sản phụ nhất là mẹ sinh mổ. Đẻ mổ ăn gì để nhiều sữa? Có nhiều vấn đề khiến cho mẹ sau sinh bị mất sữa. Có thể do trong chế độ ăn hàng ngày của người mẹ chưa hợp lý. Vì vậy, mẹ bầu hay đang chăm con nhỏ nên tham khảo các các món ăn lợi sữa sau đây để rõ hơn nhé!
Tại sao người mẹ bị thiếu hay mất sữa sau khi sinh?
Khi sinh mổ, người mẹ phải trải qua một cuộc phẫu thuật kéo dài. Để không làm ảnh hưởng tới sức khỏe hay tinh thần của sản phụ, bác sĩ thường sử dụng 1 số loại thuốc gây mê. Sau sinh mổ khiến cho các mẹ không có sữa ngay sẽ gây ra tâm lý lo lắng. Sau đây là những nguyên nhân khiến cho mẹ gặp phải tình trạng ít hay mất sữa. Để giải quyết vấn đề đó, sản phụ nên ăn gì để nhiều sữa giúp chăm con nhàn hơn?
>>> Xem thêm: Top 9 Thực Phẩm Lợi Sữa Tốt Nhất, Tăng Tiết Sữa Cho Các Mẹ
Ảnh hưởng bởi thuốc gây mê
Thuốc gây mê ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sản sinh sữa của người mẹ sau sinh mổ. Các thành phần có trong thuốc làm ức chế Hormone sản xuất sữa và dẫn đến mất sữa sau sinh mổ.
Không thể cho con ti ngay trực tiếp
Mẹ sinh mổ không thể cho con bú ngay sau khi sinh mà phải đợi khoảng thời gian nhất định. Không những vậy, người mẹ không thể thực hiện được việc âu yếm con sau khi chào đời. Đó là nguyên nhân khiến cho tuyến sữa không được kích thích. Khi đó, mẹ sau sinh con nên ăn gì để nhiều sữa?
>>> Đọc thêm: Tổng Hợp 15+ Món Ăn Và Thực Phẩm Lợi Sữa Sau Sinh Cho Mẹ
Ảnh hưởng bởi vết thương
Mẹ sinh mổ thường gặp vấn đề táo bón. Ngoài ra, vết đau khiến cho mẹ gặp khó khăn trong vấn đề ăn uống. Cho nên cơ thể không đủ dưỡng chất cần thiết để tạo ra sữa cho con bú. Tinh thần và sức khỏe của người mẹ bị ảnh hưởng sau khoảng thời gian sinh con. Điều đó gây cản trở trong quá trình tiết sữa.
Cho con ti không đúng cách
Đối với mẹ sinh mổ hay thường nếu cho con bú không đúng cách sẽ khiến cho khả năng mất sữa rất cao. Điều này làm cho quá trình chăm con của người mẹ trở nên khó khăn và vất vả hơn nhiều. Các sản phụ nên ăn gì để nhiều sữa sau khi sinh con?
>>> Tham khảo thêm: Top 10 loại thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh
Mẹ sau sinh mổ nên ăn gì để nhiều sữa?
So với sinh thường, mẹ sinh mổ phải trải qua thời kỳ hậu sản khó khăn hơn. Chế độ ăn uống khoa học sau sinh mổ giúp người mẹ nhanh hồi phục sức khỏe và dễ dàng “gọi” sữa về.
Thức ăn có hàm lượng Protein dồi dào
Protein giúp các mô bị tổn thương nhanh chóng được làm lành sau phẫu thuật. Dưỡng chất này hỗ trợ cho sự phát triển của các mô tế bào mới. Ngoài ra, Protein còn duy trì sức mạnh cơ bắp giai đoạn hậu phẫu. Nhóm thực phẩm giàu Protein đóng vai trò quan trọng đến thời gian hồi phục vết mổ của mẹ sau khi sinh con.
Mẹ bầu hay đang chăm con nhỏ có thể ăn trứng, cá, thịt nạc… Nguồn thực phẩm này cung cấp nguồn Protein chất lượng cao. Ngoài ra, nó còn là nguồn axit amin thiết yếu cho mẹ và bé yêu. Đây là lời giải đáp cho người mẹ sau sinh mổ nên ăn gì để nhiều sữa.
>>> Đọc thêm: Đạm thực vật gồm những thực phẩm nào? 4 loại phổ biến nhất
Sử dụng thực phẩm tinh bột
Đây chính là nguồn cung cấp năng lượng chính cho mẹ sau sinh mổ. Thực phẩm chứa nhiều tinh bột đóng vai trò trong quá trình tạo ra sữa. Sản phủ nên chọn nguồn tinh bột chất lượng cao để không gây tổn hại tới sức khỏe.
Các mẹ có thể chế biến thực phẩm này dưới dạng mềm hay lỏng để cơ thể dễ dàng hấp thụ hết chất dinh dưỡng. Từ đó, các thành phần đó trong thực phẩm được chuyển hóa thành sữa và cung cấp trực tiếp cho con. Thực phẩm chứa nhiều tinh bột đã câu trả lời rõ ràng cho việc ăn gì để nhiều sữa của mẹ sau sinh mổ.
Thực phẩm giàu hàm lượng Canxi và khoáng chất
Hàm lượng canxi và các khoáng chất khác thường bị hao hụt khá nhiều trong quá trình sinh con. Cho nên, người mẹ cần bù đắp lại hàm lượng tương ứng. Sản phụ có thể bổ sung bằng các sản phẩm đến từ sữa vào chế độ ăn hàng ngày của mình. Mọi người đã tìm được lời giải đáp cho câu hỏi ăn gì để nhiều sữa.
Thực phẩm chứa nhiều Vitamin
Sau khi đẻ mổ, bác sĩ thường yêu cầu sản phụ nên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin. Đây là thức ăn rất giàu chất chống oxy hóa, giúp chống nhiễm trùng cho mẹ rất tốt. Ngoài ra, khoáng chất này còn giúp đẩy nhanh quá trình sản xuất collagen trong cơ thể. Khi đó, các mô sẹo nhanh chóng được chữa lành và tái tạo làn da mới. Sản phụ sau khi sinh được khuyến khích nên ăn nhiều loại rau xanh, trái cây.
- Các loại rau xanh chứa hàm lượng các loại Vitamin
- Trong khi đó, các loại hạt đậu lại rất giàu vitamin B và D.
- Trái cây có chứa lượng vitamin và khoáng chất thiết yếu khác rất lớn
>>> Xem thêm: Đạm Thực Vật Gồm Những Gì? Gợi Ý 6 Loại Thực Phẩm Từ Đậu Nành
Thực phẩm chứa nhiều chất xơ
Chất xơ rất là thành phần rất cần thiết để ngăn ngừa táo bón đối với mẹ sau sinh và trẻ nhỏ. Bệnh lý này sẽ tác động trực tiếp nên vết mổ. Điều này sẽ làm chậm quá trình lành vết thương ở sản phụ. Chế độ ăn hàng ngày sau sinh mổ của mẹ cần bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ như rau củ và trái cây.
Thức ăn khác
Ngoài ra, người mẹ sau sinh mổ nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin B6, vitamin C và khoáng chất khác giúp giảm viêm hiệu quả. Đây là yếu tố giúp vết thương được chữa lành nhanh hơn.
Bên cạnh đó, mẹ bầu hay đang chăm con nhỏ nên lựa chọn sử dụng các gia vị hỗ trợ tốt cho sức khỏe và sản sinh ra sữa. Khi được kết hợp với thực phẩm khác sẽ giúp cho việc kích sữa ở mẹ sau khi sinh tốt hơn. Đây cũng là 1 trong những giải đáp cho câu hỏi nên ăn gì để nhiều sữa cho sản phụ.
Các thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh mổ hỗ trợ đáng kể trong quá trình sản xuất sữa. Cho nên, nên ăn gì để nhiều sữa khi đẻ mổ là vấn đề mà các sản phụ đặc biệt quan tâm tới. Vì vậy, người mẹ nên lựa chọn thực phẩm phù hợp với sức khỏe để sử dụng.
>>> Tham khảo thêm:Ra mắt sữa hạt lợi sữa Matti mum 100% đạm thực vật, dinh dưỡng vàng cho mẹ và bé
