Các mẹ trong giai đoạn chăm con nhỏ đều có chung lo lắng tới việc đảm bảo lượng sữa. Sản phụ thường không biết nguyên nhân do đâu làm ảnh hưởng tới chất lượng sữa mẹ. Bài viết dưới đây của duocsichobe sẽ giúp phụ nữ sau sinh tìm được câu trả lời rõ ràng nhất.
Nguyên nhân khiến cho chất lượng sữa mẹ thấp
Theo chia sẻ của bác sĩ, chất lượng sữa mẹ của các sản phụ không có sự khác biệt. Tuy nhiên, có nhiều nguyên nhân khiến cho sữa mẹ có chất lượng thấp. Vấn đề này hầu hết do sự chủ quan của mọi người gây ra.
>>> Xem thêm: Sữa mẹ đến khi nào thì hết chất? Có nên cai sữa sớm
Sức khỏe của mẹ sau sinh giảm sút
Sức khỏe của sản phụ bỉm bị không tốt là 1 trong những nguyên nhân tác động trực tiếp tới chất lượng sữa mẹ. Nếu phát hiện các dấu hiệu bất thường của cơ thể, mẹ bỉm nên đi khám bác sĩ để áp dụng các biện pháp để can thiệp kịp thời.
Sản phụ bị mệt mỏi hay căng thẳng trong thời gian dài
Hầu hết mẹ sau sinh không thể tránh khỏi những căng thẳng và mệt mỏi. Hơn thế nữa, sản phụ sẽ gặp rất nhiều áp lực trong quá trình chăm sóc trẻ nhỏ. Phụ nữ sau sinh bé luôn phải đối mặt với sự thay đổi lớn mọi mặt trong cuộc sống.
Đó cũng chính là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng chất lượng sữa mẹ thấp của sản phụ sau sinh con. Do đó, người mẹ không thể tạo ra nguồn sữa có đầy đủ dinh dưỡng giúp trẻ nhỏ phát triển khỏe mạnh.
Hút thuốc lá làm ảnh hưởng tới chất lượng sữa mẹ
Thuốc lá là 1 trong những loại chất kích thích chứa nhiều hóa chất độc hại cho sức khỏe mẹ bỉm. Những chất hóa học trong thuốc lá còn gây cản trở tới quá trình giải phóng Hormone kích thích tiết sữa của mẹ sau sinh. Việc lạm dụng thuốc lá sẽ khiến cho phụ nữ đang cho con bú giảm tiết sữa hay làm ảnh hưởng tới chất lượng sữa mẹ.
Sử dụng rượu bia và đồ uống có caffein
Rượu bia là đồ uống có chứa hàm lượng cồn cao. Khi sản phụ sử dụng thức uống này sẽ khiến cho chất lượng sữa mẹ thay đổi. Điều này khiến cho trẻ sơ sinh không muốn bú và còn làm ảnh hưởng quá trình sản sinh sữa. Mẹ sau sinh sử dụng rượu, bia quá nhiều làm ảnh hưởng tới việc tiết sữa. Ngoài ra, điều này sẽ làm ảnh hưởng đến sự phát triển của bé yêu.
Khi sử dụng lượng nhỏ caffeine không gây hại gì đối với sức khỏe của mẹ bỉm sữa. Nếu lạm dụng quá nhiều và liên tục, sản phụ sẽ gặp tình trạng bị mất nước và chất lượng sữa mẹ vì thế cũng giảm sút. Hơn thế nữa, chất caffeine có thể có trong sữa mẹ sẽ làm cho trẻ nhỏ bị mất ngủ, khó chịu và quấy khóc.
>>> Đọc thêm: Thành Phần Sữa Mẹ Gồm Những Loại Dưỡng Chất Quan Trọng Nào?
Ảnh hưởng bởi thuốc kháng sinh và thảo dược
Trong thời gian cho con bú, người mẹ phải uống thuốc điều trị như: Estrogen, Testosteron, Progestin, Ergotamin, Pseudoephedrine… cũng là 1 trong những vấn đề làm ảnh hưởng tới chất lượng sữa mẹ.
Nhiều sản phụ trong thời gian chăm con nhỏ có sử dụng thuốc tránh thai để tránh mang thai ngoài ý muốn. Khi đó, lượng lớn Estrogen trong thuốc cũng làm ảnh hưởng tới chất lượng sữa mẹ.
Chế độ ăn thiếu khoa học
Chất lượng sữa mẹ có mối quan hệ mật thiết với dinh dưỡng. Với những mẹ ăn kiêng để nhanh lấy lại vóc dáng và giảm cân gây ảnh hưởng rõ rệt tới lượng sữa được tiết ra. Ngoài vấn đề đó, sản phụ sẽ phải đối mặt với các bệnh lý khác như đau tức vùng ngực, sưng vú…
Lời giải cho vấn đề làm cho chất lượng sữa mẹ thấp
Khi chất lượng sữa mẹ thấp gây ra rất nhiều hệ lụy không thể lường trước đối với trẻ sơ sinh. Hơn thế nữa, sức khỏe của sản phụ cũng vì thế bị tác động. Do việc lo lắng tới sức khỏe của bé yêu, các mẹ vì thế không thể ăn ngon ngủ yên được. Sau đây, duocsichibe sẽ chỉ ra các giải pháp để giải quyết triệt để tình trạng đó cho mẹ sau sinh.
Kiểm tra thực đơn hàng ngày có cung cấp đủ Vitamin và khoáng chất
Mặc dù sữa mẹ cung cấp đầy đủ các loại Vitamin và khoáng chất thiết yếu cho bé, sản phụ cũng cần chú ý tới những vấn đề sau.
- Mẹ bỉm sữa là một người ăn chay sẽ thiếu Vitamin B12. Dưỡng chất này chỉ tồn tại trong các thực phẩm có nguồn gốc từ động vật.
- Sản phụ nên bổ sung đa dạng Vitamin từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau. Bởi vì trẻ nhỏ hấp thụ các chất khoáng quan trọng thông qua nguồn sữa mẹ. Bên cạnh đó, phụ nữ cho con bú nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bổ sung bất kỳ loại chất nào. Điều này giúp nâng cao chất lượng sữa mẹ của sản phụ sau khi sinh bé.
- Cơ thể của mẹ bỉm sẽ sản sinh ra Vitamin D sau khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời vào buổi sáng. Do đó, phụ nữ sau sinh nên cho con bú và tắm nắng vào sáng sớm trong khoảng 20 phút/ngày.
Chú ý tới lượng chất béo
Trẻ được nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ sẽ nhận được bất cứ loại chất béo nào mà sản phụ hấp thụ. Vì vậy, chế độ ăn uống của mẹ có hàm lượng chất béo chuyển hóa cao thì lượng sữa tiết ra cũng chứa hàm lượng chất béo này rất cao.
Mẹ bỉm sữa nên ăn nhiều cá và hạt lanh làm tăng hàm lượng Omega 3 trong sữa. Nếu như sản phụ không ăn nhiều những loại thực phẩm này, chất lượng sữa mẹ sẽ thấp hơn so với người khác khi thường xuyên sử dụng.
Ngoài ra, Omega 6 là khoáng chất được tìm thấy trong bơ, trứng và dầu hướng dương. Đây là loại chất béo rất quan trọng góp phần làm tăng chất lượng sữa mẹ của phụ nữ đang chăm con nhỏ.
Quan sát tã của trẻ nhỏ
Chất thải của trẻ sơ sinh sẽ cho mẹ bỉm biết rõ hơn về chất lượng sữa mẹ. Nếu bé yêu tè nhiều hơn 3 lần/ngày vào giữa tuần đầu tiên cho đến tuần thứ 6 sau sinh, điều này cho thấy chất lượng sữa mẹ rất tốt.
Để ý tới cân nặng của bé
Khi trẻ bú sữa mẹ giúp khôi phục lại trọng lượng như lúc sinh khoảng 2 tuần. Việc cho bé yêu ti thường xuyên giúp tăng lên khoảng 29g/ngày trong những tháng đầu đời. Nếu bé không theo kịp biểu đồ cân nặng và chiều cao rất có thể chất lượng mẹ rất thấp. Chính vì vậy, sản phụ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn giúp làm tăng chất lượng sữa mẹ.
Như vậy, vấn đề làm ảnh hưởng tới chất lượng sữa mẹ đã được giải đáp. Mẹ sau sinh có gặp bất kỳ khó khăn gì hãy truy cập duocsichobe để tìm hiểu thêm.
>>> Tham khảo thêm: Ăn Gì Để Tăng Chất Lượng Sữa Mẹ? Top 10 Siêu Thực Phẩm Bạn Cần Biết
