Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng thiết yếu đối với trẻ sơ sinh giúp cho bé khỏe mạnh và phát triển nhanh chóng. Bởi vậy, khi cơ thể mất sữa, tiết sữa ít khiến cho nhiều mẹ lo lắng và muốn tìm cách để khắc phục. Vậy có những cách lợi sữa cho mẹ sau sinh nào? Các mẹ hãy cùng duocsichobe.com tìm hiểu ngay ở bài viết dưới đây nhé!
Nguyên nhân khiến cho mẹ bị ít sữa sau sinh
Trước khi tìm hiểu cách lợi sữa cho mẹ sau sinh thì mẹ cần nắm rõ nguyên nhân gây nên tình trạng này. Sau đây là nguyên nhân thường gặp khiến mẹ ít sữa, mất sữa:
Nguồn dinh dưỡng không đảm bảo
Nguyên nhân đầu tiên khiến cho sữa mẹ ít đó là cơ thể mẹ không cung cấp đủ dưỡng chất. Khi mẹ không cung cấp đủ sẽ khiến cho cơ thể bị suy nhược, lâu phục hồi hơn. Đồng thời, chúng còn làm cho mẹ tiết sữa ít, sữa không được thơm ngon, tươi mát và giàu dưỡng chất để nuôi bé. Ngoài ra, việc mẹ ít sữa sau sinh cũng có thể là do mẹ ăn những thực phẩm không tốt như: rượu bia, măng, lá lốt, rau mùi tây,…
=>Xem thêm: Mẹ sau sinh mổ nên ăn gì và kiêng gì để phục hồi sức khỏe
Sức khỏe mẹ kém
Sau khi sinh, người mẹ thường xuyên cảm thấy mỏi mệt, kiệt quệ do cơ thể chưa hoàn toàn phục hồi và phải thức đêm chăm bé. Vì vậy đã khiến cho sức khỏe mẹ không còn khỏe mạnh như trước nữa làm cho lượng sữa tiết ra kém.
Tinh thần sa sút
Quá trình tiết sữa cho mẹ ảnh hưởng bởi hai loại hormone đó là oxytocin và prolactin. Khi người mẹ bị căng thẳng, lo âu kéo dài sẽ khiến cho 2 loại hormone này giảm xuống. Để lâu không điều trị kịp thời sẽ khiến cho sữa mẹ bị ít dần đi, thậm chí là mất sữa.
=>Xem thêm bài viết: Những nguyên nhân khiến cho mẹ sau sinh mất sữa nên biết
Do rối loạn nội tiết sau sinh
Sau khi sinh, mẹ thường bị rối loạn nội tiết làm ảnh hưởng hormone sản xuất sữa đó là progesterone, prolactin và estrogen. Một khi hormone này bị thay đổi sẽ làm cho sữa mẹ chậm lại, tiết sữa không đủ để bé bú.
Mẹ cho con bú sai cách
Mẹ cho con bú không đúng cách là một trong những nguyên nhân thường gặp khiến cho mẹ bị mất sữa. Những lỗi sai thường gặp khi cho cho bé bú như: bé ngâm quá gần hoặc quá xa ti, mẹ cho bé ti một lúc cả hai bên hoặc bú không đều 2 bên,…
>>Xem thêm: Top 5 sai lầm khi nuôi con bằng sữa mẹ mà mọi người nên biết
Cách lợi sữa cho mẹ sau sinh hiệu quả
Mất sữa làm ảnh hưởng trực tiếp đến việc nuôi con bằng sữa mẹ khiến cho mẹ không không đủ lượng sữa để nuôi bé yêu. Bởi vậy khi bị tắc sữa hoặc mất sữa thì mẹ có thể áp dụng ngay cách cách lợi sữa cho mẹ sau sinh để gọi sữa về:
Cho bé bú sớm sau sinh
Ngay sau khi em bé chào đời, nên cho bé bú sớm, bởi lúc này cơ thể mẹ tiết ra sữa non rất tốt. Khi bé bú, đầu ti của mẹ sẽ được massage giúp kích thích tiết nhiều oxytocin để sữa về liên tục.
Kích sữa bằng cách cho bé bú đều đặn
Cách lợi sữa cho mẹ sau sinh tốt nhất giúp mẹ có sữa liên tục đó là mẹ nên cho bé yêu bú đều đặn mỗi ngày. Theo khuyến cáo từ bác sĩ chuyên gia mẹ nên cho con bú cách nhau 2 tiếng mỗi tuần. Trường hợp mà bé ngủ giấc dài hơn 3 tiếng mà chưa dậy thì mẹ hãy đánh thức bé dậy.
>>>Xem thêm bài viết: Cách kích sữa về nhanh và hiệu quả cho mẹ sau sinh
Thường xuyên âu yếm, gần gũi con
Việc mẹ thường xuyên âu yếm và tiếp xúc gần gũi với nhau là cách lợi sữa cho mẹ sau sinh hữu hiệu. Bởi cử chỉ âu yếm với con sẽ khiến bộ não của mẹ kích thích phản xạ cơ chế sản sinh sữa. Nhờ vậy, tuyến sữa mẹ sẽ được hoạt động liên tục giúp mẹ có nhiều sữa chất lượng cho bé yêu.
Cách lợi sữa cho mẹ sau sinh – nghỉ ngơi điều độ
Sự căng thẳng và mệt mỏi khiến cho hormone prolactin điều hòa sữa kém chất lượng. Nếu tình trạng này cứ kéo dài mà không được khắc phục nhanh chóng sẽ gây ra ít sữa, tắc sữa. Cho nên để đảm bảo nguồn sữa cho con mẹ nên nghỉ ngơi, luôn giữ cho tinh thần vui vẻ, thoải mái. Trong sinh hoạt hàng ngày mẹ nên chia sẻ công việc với chồng hoặc người thân để có nhiều thời gian nghỉ ngơi. Đồng thời, mẹ sau sinh nên tránh làm những công việc nặng nhọc để không làm cơ thể mất sức.
>>>Xem thêm: Lưu ý khi nuôi con bằng sữa mẹ mà mọi người nên biết
Bổ sung thêm thực phẩm lợi sữa
Muốn tuyến vú tiết sữa hiệu quả, đủ nguồn sữa để đáp ứng nhu cầu của của bé thì mẹ nên bổ sung thêm các thực phẩm lợi sữa. Bởi khi cơ thể hấp thụ đủ chất dinh dưỡng thì mới tăng cường sức khỏe, hỗ trợ lợi sữa.
Trong chế độ ăn cho mẹ sau sinh nên được bổ sung đầy đủ các chất như lipid, chất đạm, khoáng chất thiết yếu,… Đặc biệt cách lợi sữa cho mẹ sau sinh hữu hiệu là mẹ nên bổ sung thực phẩm như chân giò hầm đu đủ xanh, rau ngót thịt bò, canh xương bò hầm đậu đỏ,…
=>Xem thêm: Thực đơn lợi sữa cho mẹ sau sinh bổ dưỡng giúp bé no căng
Mẹ không nên cho bé ti bình quá sớm
Trong ít nhất 6 tuần đầu không nên cho bé ti bình nhiều hơn ti mẹ, ngay cả khi đó là sữa do mẹ hút ra. Cơ chế ti bình khiến cho bé không cần phải hoạt động cơ miệng. Còn ti mẹ bé phải sử dụng cơ vòng miệng thì sữa mới tiết ra.
Khi cho bé ti mẹ cũng làm tăng quá trình tiếp xúc da, âu yếm,… tốt cho cảm xúc của mẹ và con. Đồng thời, góp phần làm cho sữa mẹ về nhiều hơn và bé thấy an tâm hơn lúc gần mẹ.
Cách lợi sữa cho mẹ sau sinh bằng phương pháp dân gian
Bên cạnh những cách lợi sữa cho mẹ sau sinh kể trên thì mẹ có thể kích sữa về cho bé bằng một số mẹo dân gian như:
Cách lợi sữa cho mẹ sau sinh bằng lá mít
Trong đông y lá mít được coi là một vị thuốc có mùi thơm không độc giúp chữa được nhiều loại bệnh, đặc biệt giúp kích sữa. Trong dân gian có 3 cách trị tắc tia sữa đó là chườm lá mít nóng, uống nước lá mít và chải ngực bằng lá mít.
Chị em lấy lá mít đem đi rửa sạch rồi để cho ráo nước. Sau đó, cho lá mít và nước vào nồi đun tới khi sôi khoảng 3-5 phút thì tắt bếp. Khi nước lá mít nguội bớt mẹ dùng lược nhúng vào nồi nước vừa nấu và trải đều trên bầu ngực. Khi thực hiện, mẹ nên thao tác nhẹ nhàng để tránh bị tổn thương đầu ti.
>>>Xem thêm: Hướng dẫn nuôi con bằng sữa mẹ đúng cách giúp bé khỏe mạnh
Lưu ý để đạt được hiệu quả tốt nhất thì mẹ nên thực hiện phương pháp này ngày 2-3 lần, làm trong 3 ngày liên tiếp. Đồng thời, trước khi thực hiện hãy kiểm tra xem nước lá mít còn nóng hay hay không để tránh làm bỏng phần da ngực.
Uống lá chè vằng cách lợi sữa cho mẹ sau sinh
Theo Đông y, chè vằng là nguyên liệu có khả năng giúp mẹ sau sinh lợi sữa, giúp lượng sữa ổn định hàng ngày. Bởi trong lá chè vằng có chứa chất Glycosid đắng có khả năng giúp mẹ ăn ngon miệng hơn. Khi mẹ ăn ngon miệng sẽ góp phần giúp cho cơ thể kích thích, tăng sữa cho bé bú.
Uống lá bồ công anh giúp mẹ lợi sữa
Trong y học cổ truyền thì lá bồ công anh có tính lạnh, đắng ngọt có tác dụng thanh nhiệt và giải độc tuyệt vời. Loại lá này có thể chữa mụn nhọt, viêm dạ dày, đặc biệt trị tắc tia sữa hiệu quả. Trong lá bồ công anh có chứa nhiều khoáng chất, vitamin thiết yếu như canxi, magie, sắt, B1, B6, sodium,… Cách lợi sữa cho mẹ sau sinh uống lá bồ công anh sẽ giúp mẹ có nhiều sữa, không lo bị thiếu sữa cho bé yêu.
Như vậy, với những thông tin chúng tôi chia sẻ về cách lợi sữa cho mẹ sau sinh mong rằng sẽ giúp ích cho bạn. Sữa mẹ chính là nguồn dinh dưỡng tốt cho trẻ, vậy nên mẹ hãy chăm sóc bản thân thật tốt để đảm bảo nguồn sữa ổn định. Chúc mẹ và bé luôn luôn khỏe mạnh và có một hành trình nuôi con đầy ý nghĩa.
>>>Xem thêm:
Giúp lợi sữa cho mẹ sau sinh bằng các phương pháp hiệu quả
