Những loại trái cây bà đẻ không được ăn trong giai đoạn cho con bú để vừa khỏe lại lợi sữa có lẽ là câu hỏi thắc mắc của rất nhiều bà mẹ. Nếu bạn cũng đang quan tâm tới vấn đề này thì hãy cùng duocsichobe đi khám phá chi tiết ở bài viết dưới đây nhé!
Mẹ sinh xong thời gian bao lâu thì ăn được trái cây
Trước khi đi tìm hiểu những loại trái cây bà đẻ không ăn thì chúng ta cùng khám phá xem mẹ sinh em bé xong thì bao lâu sẽ được ăn trái cây. Sau khi sinh mẹ cần có một chế độ ăn uống hợp lý đầy đủ chất dinh dưỡng để sức khỏe nhanh phục hồi. Đã có rất nhiều câu hỏi rằng mẹ sau sinh trong bao lâu thì được ăn trái cây.
Theo tiến sĩ/ bác sĩ Trương Hồng Sơn viện trưởng Y học ứng dụng Việt Nam đã khẳng định sản phụ sau khi sinh cần có một chế độ dinh dưỡng đầy đủ. Bởi vậy, việc bổ sung hoa quả là đặc biệt cần thiết. Đối với những bà mẹ sinh thường thì một hai ngày đầu nên ăn chuối để bổ sung dưỡng chất. Đối với phụ nữ sinh mổ, các bác sĩ khuyến cáo trong thời gian đầu có thể ăn những loại trái cây mềm như chuối, kiwi, đu đủ, nho,…
Trong những loại quả này chứa nguồn vitamin dồi dào rất tốt cho bà mẹ đang trong giai đoạn cho bé bú. Nhìn chúng, bổ sung trái cây là điều cần thiết cho cơ thể mẹ sau khi sinh. Nếu sau khi sinh không dùng trực tiếp được hoa quả tươi thì mẹ có thể dùng nước ép trái cây để bổ sung dưỡng chất.
Lợi ích tuyệt vời của hoa quả đối với sức khỏe của mẹ
Như đã nói thì mẹ sau sinh ăn hoa quả rất tốt, phục hồi sức khỏe một cách nhanh chóng.
Bổ sung năng lượng, mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe
Thành phần chủ yếu trong trái cây là vitamin tự nhiên rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là cơ thể mẹ sau sinh. Theo nghiên cứu tại đại học Harvard đã đưa ra định nghĩa toàn diện mới về vitamin.
- Vitamin A: loại vitamin này giúp ta nhìn rõ trong bóng tối, giúp sáng da, có khả năng ngăn ngừa một số bệnh ung thư.
- Vitamin B: vitamin nhóm B đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong việc tăng cường trí tuệ. Đặc biệt có một loại vitamin B9 sẽ giúp tránh được sự mệt mỏi trí tuệ, vitamin B1 giúp tăng khả năng tập trung, B12 phát triển hài hòa đồng bộ tri thức. Vitamin B6, B9, B12 cũng đóng vai trò then chốt trong quá trình tái sinh homocystein thành methionin giúp cơ thể sản sinh protein mới.
- Vitamin C: có khả năng chống mệt mỏi, chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch, giúp kích thích bài tiết và dự trữ chất sắt. Đồng thời, giúp đào thải ra các kim loại nặng, yếu tố gây nên mệt mỏi cho cơ thể. Vitamin C tạo sức năng động về cả thể chất và tinh thần, làm lành cho vết thương và chống nhiễm trùng.
- Vitamin E: là chất chống oxy hóa, kiềm chế tiêu hao đạm, chống xơ hóa chung và tốt với hệ thần kinh và cơ bắp. Không những thế vitamin E còn chống các bệnh về máu đông, bệnh tim mạch,….
- Vitamin P: có tác dụng bảo vệ thành mao mạch, có tác dụng chống oxy hóa nên được xem là chất bảo thọ xuất hiện trong trà xanh, chanh, cam, quýt và bưởi.
Các chất này đều đóng vai trò vô cùng quan trọng cho cơ thể, đặc biệt đối với mẹ sau khi sinh em bé.
Thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt cho mẹ sau sinh
Trong trái cây có chứa nhiều chất xơ như cellulose, pectin, lignin,…phần nhỏ chúng được hấp thu vào máu, phần lớn còn lại không được tiêu hóa sẽ thành phân và đẩy ra khỏi cơ thể mẹ. Từ đó, giúp mẹ không bị táo bón và phòng tránh những bệnh về đường ruột.
Các chuyên gia khuyến cáo nên ăn trái cây và sáng sớm, bởi đây sẽ là cách giúp làm sạch cơ thể và cải thiện hệ tiêu hóa. Thế nhưng, hãy lựa chọn hoa quả sạch, chất lượng đảm bảo không ăn phải loại quả có chất bảo quản.
Giảm stress giúp cho tâm trạng mẹ tốt hơn
Ngoài các vitamin thì trong trái cây còn chứa hàm lượng đường và chất xơ cao, giúp cải thiện sự tập trung. Đồng thời, làm chậm đường trong máy và gia tăng năng lượng từ đó giúp cho tinh thần lạc quan, giảm stress.
Bổ sung thêm nước cho cơ thể mẹ lợi cho bé
Theo như nghiên cứu thì trong trái cây nước chiếm tới 60-95%, đây là nguồn nước tự nhiên rất tốt chơ cơ thể của mẹ. Các mẹ có thể lựa chọn những loại hoa quả có chứa hàm lượng nước cao như dưa hấu, cam, táo, nho,…
Hỗ trợ mẹ sau sinh giảm cân hiệu quả
Thường thì trong trái cây có chứa rất ít calo, mà chủ yếu chứa đường ở dạng đơn giản vì vậy sẽ không gây tăng cân. Không những thế, những loại quả thành phần chủ yếu là nước khi tiêu thụ hàng ngày sẽ giúp bổ sung năng lượng.
Những loại trái cây bà đẻ không được ăn
Khi đã biết được lợi ích tuyệt vời của hoa quả đối với mẹ sau sinh thì bạn cũng cần phải lưu ý những loại trái cây bà đẻ không được ăn, đó là:
Không nên ăn vải
Những loại trái cây bà đẻ không được ăn phải kể đến đầu tiên đó chính là vải. Trái vải tuy nhiều dưỡng chất, thế nhưng có một đặc tính là nóng. Nếu mẹ bầu ăn thì rất dễ nổi mụn, khiến cho sữa nóng và tiết ít đi. Không những bé không bú mà còn dễ bị rôm sảy.
Những loại trái cây bà đẻ không được ăn – xoài
Những loại trái cây bà đẻ không được ăn sau khi đẻ xong, nhất định mẹ phải ăn kiêng đó chính là xoài. Bởi trong xoài có chứa vị chua ảnh hưởng đến dạ dày, khi mẹ cho con bú khiến cho bé bị tiêu chảy. Không những thế, xoài xanh còn cứng và giòn, không tốt cho răng bà đẻ. Nếu không thể chịu được cơn thèm thuồng thì mẹ có thể ăn xoài ngọt, và chỉ ăn với một lượng vừa phải.
Đào bà đẻ không được ăn
Khi nhắc tới những loại trái cây bà đẻ không ân được đó chính là đào. Mặc dù đào bổ máu nhưng lại có tính nóng, do đó mẹ đang ở cữ ăn nhiều đào rất dễ gây xuất huyết ra máu dai dẳng. Còn chưa kể vỏ đào có nhiều lông khi ăn có thể gây dị ứng, ngứa cổ họng. Do đó, nhiều bé khi ăn bú mẹ còn có nguy cơ bị dị ứng nên mẹ hết sức lưu ý.
Me chua
Me chua đem chấm muối thì ngon hết sảy, thế nhưng chúng lại nằm trong top những loại trái cây bà đẻ không được ăn. Mẹ sau khi sinh hãy tạm thời tránh xa bởi nó sẽ làm cho sữa của mẹ ít đi, bé ăn sữa mẹ dễ bị tiêu chảy. Theo bài thuốc của dân gian đã cho rằng, khi bà đẻ ăn quá nhiều me chua sau khi về già sẽ bị són tiểu nữa.
Những loại trái cây bà đẻ không được ăn – ổi xanh
Có thể nói ổi không thực sự lành tính với bà đẻ mà mọi người vẫn tưởng. Mặc dù, ăn ổi giúp điều trị huyết áp, ngăn ngừa đái tháo đường, làm cho làn da đẹp. Thế nhưng, ổi là một trong những loại trái cây bà đẻ không được ăn, ổi có tính nóng, nếu ăn quá nhiều khiến cho mẹ và bé dễ bị táo bón nặng.
Cam, chanh, bưởi chua
Cam, chanh, bưởi rất giàu vitamin C và khoáng chất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Thế nhưng, chỉ nên sử dụng với một lượng nhỏ, bởi ăn quá nhiều có thể gây dị ứng, ngứa làm cho bé quấy khóc. Gây ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa, bé dễ bị trớ sữa, hăm tã…
Mẹ sau sinh không nên ăn dưa hấu ướp lạnh
Những loại trái cây bà đẻ không được ăn gồm cả dưa hấu ướp lạnh. Thực tế, dưa hấu giúp cung cấp đường và vitamin cho cơ thể mẹ rất tốt. Thế nhưng, ăn quá nhiều hoặc ăn dưa ướp lạnh sẽ rất dễ bị nóng bụng. Từ đó, gây ảnh hưởng tới nguồn sữa mẹ, gây đau bụng, tiêu chảy.
Mít và sầu riêng không nên ăn
Mít và sầu riêng cũng là loại thực phẩm mà bà đẻ không nên ăn, mặc dù không thể phủ nhận, chúng có giá trị dinh dưỡng cao. Thành phần chủ yếu là Vitamin C, Sắt, Kali, Đường, Protein, Canxi,…Thế nhưng, đây cũng là trái cây gây nóng, rất dễ gây táo bón, do đó nếu không muốn gặp phải tình trạng này thì sản phụ hãy hạn chế ăn.
Đối với những người bị rối loạn về máu thì thói quen ăn mít có thể khiến cho tình trạng bệnh trở nên nặng hơn. Hơn nữa, mùi vị đặc trưng sẽ khiến cho mùi sữa mẹ bị thay đổi khiến cho bé khó chịu. Do vậy, một trong những loại trái cây bà đẻ không được ăn đó chính là mít và sầu riêng.
Tới đây, chúng tôi đã chia sẻ tới bạn về những loại trái cây bà đẻ không được ăn, mong rằng sẽ giúp ích cho bạn. Đừng quên truy cập trang duocsichobe để biết thêm nhiều kiến thức bổ ích.
