Trong giai đoạn phát triển vàng từ 2-5 tuổi, con cần cân bằng dưỡng chất để phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ. Nhưng rất nhiều ba mẹ đang băn khoăn, lo lắng, tìm kiếm giải pháp dinh dưỡng tối ưu để giúp con tăng cân khoa học cả về trọng lượng, cơ bắp, chiều cao và trí tuệ.
Vậy tăng cân khoa học là gì? Làm thế nào để cân bằng dinh dưỡng giúp con tăng cân khoa học? Ba mẹ cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây của duocsichobe nhé!
Tăng cân khoa học là gì?
Tăng cân khoa học là gì? Đây là một phương pháp tiếp cận an toàn và hiệu quả để giúp trẻ em tăng cân một cách lành mạnh. Tăng cân khoa học không chỉ đơn thuần là việc cho trẻ ăn nhiều hơn, mà còn là việc cung cấp các dưỡng chất cần thiết để hỗ trợ sự phát triển toàn diện của trẻ. Điều này bao gồm việc xây dựng chế độ ăn uống cân đối, kết hợp với hoạt động thể chất phù hợp.
Tăng cân khoa học cho bé là quá trình chú trọng đến chất lượng dinh dưỡng và sự phát triển thể chất, giúp trẻ có thể đạt được cân nặng lý tưởng mà không gây hại đến sức khỏe.
Các nguyên tắc cơ bản khi tăng cân khoa học cho bé
Tăng cân khoa học là gì? Để giúp bé tăng cân khoa học một cách hiệu quả, ba mẹ có thể tham khảo các bước sau:
Đảm bảo cung cấp đủ lượng Calo
Để tăng cân, bé cần tiêu thụ nhiều calo hơn lượng calo mà cơ thể tiêu hao. Tập trung vào các thực phẩm giàu năng lượng như sữa nguyên kem, thịt, cá, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt.
Chế độ dinh dưỡng cân bằng
Bữa ăn cần bao gồm đủ các nhóm thực phẩm: protein, carbohydrate, chất béo, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, ba mẹ cũng cần đa dạng các loại thực phẩm để giúp bé ăn ngon miệng hơn.
Chia nhỏ bữa ăn
Thay vì ba bữa lớn, chia thành năm hoặc sáu bữa nhỏ trong ngày để bé dễ tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.
Khuyến khích các hoạt động thể chất
Hoạt động thể chất giúp bé phát triển cơ bắp và kích thích cảm giác thèm ăn. Các hoạt động như chơi thể thao, bơi lội rất tốt cho sự phát triển của trẻ.
Theo dõi sự phát triển của con
- Kiểm tra cân nặng định kỳ: Theo dõi sự tăng trưởng của bé để điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện khi cần thiết.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu có bất kỳ lo ngại nào về sự phát triển, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng.
Tạo thói quen ăn uống tốt
- Thời gian ăn uống cố định: Thiết lập thời gian ăn uống đều đặn để giúp trẻ có thói quen.
- Hạn chế đồ ăn nhanh và nước ngọt: Tránh các thực phẩm không lành mạnh để bảo vệ sức khỏe của bé.
Khuyến khích uống nước đầy đủ
Nước rất quan trọng cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng. Do vậy, ba mẹ hãy khuyến khích bé uống đủ nước trong suốt cả ngày.
Đảm bảo giấc ngủ đầy đủ
Một giấc ngủ ngon sẽ giúp cơ thể con phát triển tốt. Ba mẹ nên tạo không gian yên tĩnh cho bé hoặc cho con nghe nhạc nhẹ trước khi ngủ để đảm bảo con ngủ ngon và sâu giấc.
>>Xem thêm: Bé nên ăn gì để tăng cân lành mạnh?
Lợi ích của việc tăng cân khoa học cho bé?
Việc hiểu rõ “tăng cân khoa học là gì” giúp ba mẹ nhận thức được tầm quan trọng của việc đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ. Một số lợi ích của việc tăng cân khoa học cho bé:
- Hỗ trợ sự phát triển của trẻ: Trẻ em cần đủ năng lượng và dinh dưỡng để phát triển chiều cao, cân nặng và các chức năng cơ thể. Thay vì chỉ tăng mỡ, việc tăng cân khoa học sẽ giúp bé xây dựng được khối lượng cơ bắp vững chắc, từ đó tăng cường sức mạnh và thể lực.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Một chế độ ăn uống khoa học giúp trẻ có hệ miễn dịch tốt hơn, từ đó giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh.
- Cải thiện khả năng học tập: Dinh dưỡng đúng cách sẽ giúp trẻ tập trung hơn trong học tập, từ đó nâng cao hiệu suất học tập.
- Ngăn ngừa suy dinh dưỡng: Tăng cân khoa học giúp trẻ tránh được tình trạng suy dinh dưỡng, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
Lập kế hoạch dinh dưỡng
Ba mẹ nên lập một kế hoạch dinh dưỡng cụ thể cho trẻ. Kế hoạch này nên bao gồm:
- Thực đơn hàng tuần: Lên danh sách các món ăn phong phú và đa dạng.
- Bữa ăn nhẹ: Cung cấp thêm bữa ăn nhẹ giữa các bữa chính để tăng lượng calo.
Theo dõi các chỉ số phát triển của con
Việc theo dõi sự phát triển của trẻ là rất quan trọng. Ba mẹ nên:
- Cân nặng và chiều cao: Ghi chép thường xuyên để kiểm tra sự tăng trưởng.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu có bất kỳ lo ngại nào về sự phát triển của trẻ, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng.
Tạo thói quen ăn uống tốt
Tạo thói quen ăn uống tốt ngay từ nhỏ sẽ giúp trẻ phát triển bền vững. Một số thói quen nên được hình thành:
- Thời gian ăn uống cố định: Giúp trẻ có thói quen ăn uống điều độ.
- Tránh thức ăn nhanh và đồ uống có ga: Hạn chế các loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe.
BeHevi – Giải pháp tăng cân khoa học cho bé mẹ không nên bỏ lỡ
Behevi là sữa non đạm thực vật đầu tiên tại Việt Nam có chứa công thức đạm kép chất lượng cao Metapro 2in1 độc quyền từ Hoa Kỳ. Đây là công thức được các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu nghiên cứu với tỷ lệ tối ưu theo nhu cầu giúp trẻ tăng cân, tăng cơ, cao lớn vượt trội. Ngoài ra, Behevi còn sở hữu phức hợp quý Bio Lysine, giúp trẻ ăn ngon, tiêu hóa tốt, ngừa táo bón. Công nghệ Esolv đột phá phân tách dưỡng chất thành kích thước siêu nhỏ, tăng hiệu quả chuyển hóa và hấp thu trọn vẹn dưỡng chất nhanh hơn gấp 20 lần, hạn chế nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng, giúp trẻ nhanh chóng bắt kịp đà tăng trưởng và phát triển toàn diện.
Với 2 ly Behevi mỗi ngày con ăn ngon, tiêu hoá khoẻ và tăng cân khoa học. Do vậy, mẹ đừng quên bổ sung sữa non đạm thực vật Behevi vào thực đơn hằng ngày cho bé nhé!
Kết luận: Tăng cân khoa học là gì?
Tăng cân khoa học cho bé là việc quan trọng mà ba mẹ cần phải quan tâm. Bằng cách hiểu rõ “tăng cân khoa học là gì” và thực hiện các nguyên tắc dinh dưỡng hợp lý, ba mẹ có thể giúp trẻ phát triển khỏe mạnh và đạt được cân nặng lý tưởng. Hãy bắt đầu ngay hôm nay để trẻ có một tương lai tươi sáng và khỏe mạnh ba mẹ nhé!
BEHEVI – GIÚP TRẺ BIẾNG ĂN TĂNG CÂN KHOA HỌC
Hotline: 096 503 9669
Địa chỉ: CÔNG TY TNHH MỘT THÀNH VIÊN ALIFAC – Số 203 Nguyễn Huy Tưởng, Phường Thanh Xuân Trung, Quận Thanh Xuân, Thành phố Hà Nội, Việt Nam
Youtube:https://www.youtube.com/@BEHEVIMATTIMUMVIETNAMYOUTUBE
Facebook: https://www.facebook.com/suanondamthucvatbehevi/
Website: duocsichobe.com/
