Sau sinh mổ uống được nước gì để nhanh lại sức, đẹp da, cơ thể thon gọn đang là vấn đề quan tâm của nhiều chị em. Ở bài viết này duocsichobe.com sẽ mách mẹ những loại nước uống dồi dào dinh dưỡng, đừng bỏ qua mẹ nhé!
>>>Xem thêm: Sinh Mổ Uống Sữa Hạt Được Không? Những Điều Mà Mẹ Bỉm Nên Biết
Nước lọc ấm mỗi ngày
Mẹ sau sinh mổ uống được nước gì tốt? Nước lọc chính là loại nước uống đầu tiên có trong danh sách thức uống tốt nhất cho mẹ bỉm. Nước lọc ấm đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cho cơ thể mẹ tạo sữa và kích sữa. Ngoài ra, uống nước lọc nhiều còn có tác dụng giảm cân, lấy lại vóc dáng. Để đạt hiệu quả cao mỗi ngày mẹ nên uống đủ nước theo trọng lượng cơ thể. Tốt nhất, mẹ nên phân bổ đều tần suất uống nước trong ngày theo từng khung giờ sau:
- Buổi sáng mới thức giấc: Mẹ sinh mổ hãy uống 1 ly nước lọc ấm to để làm sạch dạ dày.
- Khung giờ từ 9-10h sáng: Uống 1 ly nước lọc ấm sẽ có tác dụng giảm bớt căng thẳng, xua tan mệt mỏi.
- Sau mỗi lần đi vệ sinh: Uống nước ấm sau mỗi lần đi vệ sinh sẽ giúp cho cơ thể của mẹ được bổ sung thêm lượng nước vừa bị mất đi.
- Uống trước hoặc sau bữa ăn khoảng 20-30 phút: Uống nước vào thời điểm này sẽ giúp cho dạ dày tiêu hóa thức ăn tốt hơn.
Sau sinh mổ uống được nước gì – Sữa tươi giàu dinh dưỡng
Sau sinh mổ uống được nước gì tốt? Mẹ sau khi sinh mổ có thể uống được hầu hết các loại sữa tươi như sữa tiệt trùng và sữa không đường. Đối với mẹ sinh mổ là sau 3 ngày mới có thể uống vì uống quá sớm sẽ rất dễ bị tiêu chảy.
Sữa tươi là loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, chứa nhiều dưỡng chất như Vitamin A, D3, Protein, chất béo, canxi, khoáng sắt,… rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt mẹ sau sinh uống sữa tươi còn có tác dụng kích thích tuyến sữa, tăng hormone hạnh phúc.
>>>Khám phá thêm: [Giải Đáp] Uống Sữa Gì Lợi Sữa Cho Mẹ Sau Sinh, Bé Tăng Cân
Uống sữa hạt lợi sữa
Sau sinh mổ uống được nước gì tốt? Mẹ có thể lựa chọn uống sữa hạt như sữa đậu nành, sữa hạnh nhân,…
Sữa đậu nành
Trong đậu nành có chứa nhiều chất dinh dưỡng như Vitamin A, B1, B2, D, Canxi, Sắt, Magie,…Đậu nành rất giàu Estrogen giúp cân bằng nội tiết tố nữ đảm bảo quá trình tiết sữa mẹ được đảm bảo.
Mặc dù, sữa đậu nành rất tốt, thế nhưng mẹ không nên uống quá nhiều, bởi sẽ khiến mẹ bị chướng bụng, khó tiêu. Tốt nhất sau sinh mẹ chỉ nên uống 1 ly sữa đậu nành vào mỗi buổi sáng là đủ.
Sữa hạnh nhân
Mẹ sau sinh mổ uống được nước gì tốt cho sức khỏe? Hạnh nhân là một trong những loại hạt rất phổ biến rất thế giới. Với thành phần dinh dưỡng cao giàu chất béo lành mạnh, chất xơ, protein, vitamin E, chất chống oxy hóa, Vitamin và khoáng chất. Bởi nhiều thành phần dinh dưỡng tốt, hạnh nhân giúp hỗ trợ tăng cường tim mạch và ngăn ngừa các bệnh ngoài da cho mẹ sau sinh.
Sữa hạt hạnh nhân còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sữa mẹ tốt cho bé. Hơn nữa, các axit béo có trong hạnh nhân cũng giúp lượng sữa mẹ dồi dào dinh dưỡng truyền tới con luôn được duy trì ở mức ổn định.
>>>XEM THÊM: Đi Tìm Lời Giải Đáp Mẹ Sau Sinh Uống Sữa Đậu Nành Được Không?
Nước ép trái cây, rau củ
Mẹ sau sinh mổ uống được nước gì tốt? Mẹ có thể lựa chọn những loại nước ép trái cây, rau củ như:
Nước ép cam
Nước ép cam là loại nước thơm ngon, rất tốt cho sức khỏe và là loại nước yêu thích của nhiều người. Thành phần dinh dưỡng dồi dào như Vitamin C, A, D, Kali, Canxi, Chất xơ,… giúp cho mẹ sau sinh mổ nhanh phục hồi cơ thể.
Mẹ sau sinh mổ uống được nước gì thì tốt? Uống nhiều nước ép cam sẽ giúp mẹ tăng sức đề kháng, chống viêm hiệu quả. Ngoài ra, đây còn là một loại thức uống giúp da mặt trở nên căng bóng và là trợ thủ để các mẹ giảm cân an toàn hơn.
Sau sinh mổ uống được nước gì – Nước ép táo
Nước ép táo là thức uống được nhiều mẹ lựa chọn để cải thiện sức khỏe và thanh nhiệt cơ thể hiệu quả. Với thành phần chứa nhiều Vitamin A, B1, B2, C, K, Canxi, Chất xơ và Protein,…giúp mẹ nâng cao sức đề kháng.
Thức uống này còn làm giảm lượng cholesterol trong máu ngăn ngừa táo bón và giúp đào thải độc tố. Đặc biêt, khi uống nước ép táo đều đặn sẽ giúp da mặt của mẹ căng bóng, làm chậm quá trình lão hóa da.
>>>Xem thêm: 5+ Nước Ép Cho Mẹ Sau Sinh Mổ Giúp Cải Thiện Sức Khỏe
Nước ép cà rốt
Mẹ sau sinh mổ uống được nước gì tốt? Nước ép cà rốt là sự lựa chọn ưu tiên hàng đầu của các mẹ. Đây là một món nước giúp thanh nhiệt, giải độc, bổ dưỡng tốt cho sức khỏe của mẹ. Cà rốt rất giàu dinh dưỡng như vitamin B6, A, C, Sắt, Kali,… có lợi cho sức khỏe.
Uống nước ép cà rốt có tác dụng giải độc cơ thể, huyết áp ổn định, tốt cho mắt của phụ nữ sau sinh mổ. Bên cạnh đó, cà rốt rất giàu chất xơ, Vitamin C nên khi uống nhiều sẽ giúp cho làn da tươi sáng, và đốt cháy mỡ thừa.
>>>Xem thêm: Gợi ý 8 loại nước uống lợi sữa cho mẹ sau sinh nhất định phải thử
Một số loại trà tốt cho mẹ sau sinh mổ
Sau sinh mổ uống được nước gì tốt? Ba loại nước uống thảo dược cực kỳ tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh mổ gồm có:
Trà gừng mật ong
Sau sinh mổ uống được nước gì tốt? Trà gừng mật ong là một loại nước uống thảo dược giúp mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Khi uống trà gừng mật ong mỗi ngày sẽ giúp bổ máu, khí huyết lưu thông, giảm căng thẳng và tránh bệnh tâm lý. Với mẹ sau sinh mổ, uống nước gừng mật ong còn có tác dụng chống táo bón, tinh thần sảng khoái hơn. Mẹ có thể làm trà gừng mật ong tại nhà:
Nguyên liệu:
- Gừng tươi: 5gram
- Mật ong 1 muỗng canh
- Nước nóng: 150ml
- Trà túi lọc
Cách thực hiện:
- Bước 1: Gừng cạo vỏ, rửa sạch rồi cắt thành sợi
- Bước 2: Cho gói trà túi lọc và gừng vào ly nước nóng để trong khoảng 2-4 phút rồi lấy gói trà ra. Để nước trà nguội bớt rồi cho nước cốt chanh và mật ong vào khuấy đều.
- Bước 3: Từ từ thưởng thức nước trà gừng mật ong khi vẫn còn ấm.
>>>Xem thêm: Hướng Dẫn Cách Làm Rượu Gừng Nghệ Cho Mẹ Sau Sinh An Toàn
Trà hoa cúc
Trong Đông Y, trà hoa cúc có vị ngọt, tính hàn, vị hơi đắng có tác dụng thanh nhiệt, mát gan, sáng mắt, lợi sữa,…Sau sinh mổ uống được nước gì? Mẹ sau sinh mổ thường xuyên uống nước trà hoa cúc sẽ giúp ổn định huyết áp, giảm cholesterol trong máu và ngủ ngon hơn.
Nguyên liệu:
- Hoa cúc, và rễ cam thảo
- Đường phèn
Cách thực hiện:
- Bước 1: Bắc một ấm nước khoáng 300-350ml lên bếp đun đến khi sôi thì cho rễ cam thảo, hoa cúc và đường phèn vào. Sau đó, hạ lửa nhỏ và đun trong vòng 5 phút rồi tắt bếp.
- Bước 2: Sử dụng rây lọc bỏ xác trà, rót trà ra tách uống nóng hoặc bỏ vào chai thủy tinh, đợi nguội rồi bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh uống dần nhé.
Trà táo đỏ kỷ tử
Mẹ sau sinh mổ uống được nước gì tốt? Trà táo đỏ kỷ tử là loại nước có vị ngọt thanh, dễ uống và mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Uống trà táo đỏ kỷ tử thường xuyên sẽ giúp mẹ giữ dáng, làn da tươi trẻ, mịn màng. Bên cạnh đó, trà táo đỏ kỷ tử còn giúp cho mẹ sau sinh mổ bổ máu, an thần, ngủ ngon hơn.
Nguyên liệu:
- Táo đỏ: chuẩn bị 3 quả
- Kỳ tử: chuẩn bị 30 hạt
Cách thực hiện:
- Bước 1: Cắt táo đỏ thành từng lát mỏng, tiếp theo hãy chia táo đỏ và kỳ tử thành hai phần, một phần cho vào bình thủy tinh và phần còn lại cho vào bình giữ nhiệt.
- Bước 2: Mẹ đun sôi 700ml nước lọc rồi cho một nửa lượng nước vào bình giữ nhiệt và đậy kỹ nắp lại. Phần còn lại cho vào bình nước thủy tinh rồi đậy nắp lại rồi tiến hành ủ trong vòng 30 phút là có thể dùng được.
>>>Xem thêm: Bí Quyết Lựa Chọn Đồ Uống Gì Cho Mẹ Lợi Sữa Sau Sinh Tốt Nhất?
Sau sinh mổ uống được nước gì – Nước lá thiên nhiên
Ngoài ra, mẹ sau sinh mổ có thể uống các loại nước lá thiên nhiên để nhanh chóng phục hồi sức khỏe:
Nước chè vằng
Mẹ sau sinh mổ uống được nước gì tốt cho sức khỏe? Nước lá chè vằng là loại nước uống thảo dược thiên nhiên có vị đắng, tính mát, giải độc hiệu quả. Sản phẩm được sử dụng để giúp mẹ sau sinh mổ giải nhiệt cơ thể, mát gan. Đồng thời giữ cho làn da mịn màng, kích thích tuyến sữa, tăng cường lượng sữa mẹ cho bé bú.
Chè vằng còn chứa các chất chống oxy hóa cao, ngăn ngừa nguy cơ bị cao huyết áp, xơ vữa động mạch. Mặc dù, nước lá chè vằng rất tốt nhưng các mẹ không nên uống quá nhiều vì có thể sẽ phản tác dụng.
>>>Xem thêm: Tìm hiểu lá vằng lợi sữa không? Cách dùng như thế nào?
Nước lá đinh lăng
Sau sinh mổ uống được nước gì tốt? Nước lá đinh lăng có vị ngọt đắng, tính mát, thơm nồng và thường được sử dụng để nấu nước giải nhiệt. Giúp máu lưu thông, giải độc, chống nhiễm trùng và ngăn ngừa dị ứng ở các mẹ sau sinh mổ. Ngoài ra, Phytosterol và Glycosid có trong lá đinh lăng còn giúp kích thích hoạt động tuyến yên khiến sữa mẹ tiết ra nhanh hơn.
>>>Xem thêm: Lợi Sữa Từ Lá Đinh Lăng – Bí Quyết Đơn Giản Từ Thiên Nhiên
Mẹ sau sinh mổ uống được nước gì – Nước rau má
Mẹ sau sinh mổ uống được nước gì tốt? Rau má có nhiều công dụng tuyệt vời trong việc làm đẹp da và điều trị bệnh. Bởi trong thành phần rau má chứa nhiều hàm lượng Vitamin và khoáng chất như Vitamin A, B1, C, Canxi, Sắt, Protein,…
Đối với mẹ sau sinh mổ, nước rau má có tác dụng lợi sữa, kháng khuẩn và hỗ trợ cải thiện làn da. Hơn nữa, phụ nữ sau sinh uống nước rau má còn giúp thanh nhiệt cơ thể, giải độc và giảm cân hiệu quả.
Nước rau ngót
Sau sinh mổ uống được nước gì tốt cho sức khỏe? Rau ngót rất giàu protein, canxi, chất béo, sắt và nhiều loại vitamin thiết yếu cho cơ thể. Đối với mẹ mới sinh, đặc biệt là mẹ sinh mổ uống nước rau ngót sẽ giúp mẹ tăng cường miễn dịch đồng thời chữa cảm cúm, giảm cân hiệu quả.
Ngoài ra, nước rau ngót còn được biết đến với công dụng tuyệt vời là kích thích nguồn sữa nhờ chứa các hợp chất hóa học Sterol thực vật có tính chất estrogen.
Nước lá mít
Sau sinh mổ uống được nước gì? Nước lá mít là một loại nước có vị ngọt thanh, mùi thơm dễ chịu và lành tính. Giúp mẹ sau sinh mổ giải độc cơ thể, đồng thời, còn có tác dụng lợi sữa, kích thích tuyến sữa hoạt động tốt hơn.
Mặc dù nước lá mít có công dụng tốt, nhưng mẹ chỉ nên uống với lượng vừa đủ, không nên quá phụ thuộc. Lá mít rất lành tính, nhưng nếu trong quá trình sử dụng nếu mẹ hoặc bé có biểu hiện dị ứng thì nên ngưng sử dụng ngay nhé!
>>>Xem thêm: Lá Mít Lợi Sữa – Bí Quyết Tăng Cường Dinh Dưỡng Cho Sản Phụ
Các loại nước mẹ sau sinh mổ không nên uống
Bên cạnh những loại nước mẹ sau sinh nên uống thường xuyên thì cũng có những loại nước mà mẹ tuyệt đối tránh xa:
Nước ngọt có ga
Nước ngọt có ga thường được chế biến từ các loại hương liệu và vị ngọt công nghiệp. Nên khi uống vào sẽ không tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé yêu. Chúng sẽ gây mất sữa, ảnh hưởng xấu đến quá trình phát triển trí não của trẻ.
Đồ uống có cồn
Mẹ sau sinh mổ uống được nước gì tốt? Mẹ tuyệt đối không nên uống rượu bia, vì hai loại nước này sẽ ảnh hưởng xấu đến quá trình tiết sữa, khiến cho hương vị sữa bị thay đổi. Đồng thời, bé bú sữa mẹ bị nhiễm cồn cũng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển về thể chất lẫn trí tuệ.
Đồ uống chứa chất kích thích
Sau sinh mổ uống được nước gì và tránh uống nước gì? Phụ nữ sau sinh nên tránh uống cà phê bởi loại nước này có chứa hàm lượng lớn caffeine. Khi mẹ uống quá nhiều sẽ khiến tâm trạng dễ bị cáu gắt, khó ngủ, thậm chí là bị mất ngủ. Các chất này sẽ khiến cho sữa của bị bị biến chất làm ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh.
Điều cần lưu ý cho mẹ sau sinh mổ uống được nước gì
Việc bổ sung thêm các loại nước là điều rất cần thiết cho các mẹ sau sinh mổ, thế nhưng bổ sung thế nào cho đúng cách, mẹ cần lưu ý tới một số điều sau:
- Sau sinh mổ uống được nước gì tốt? Các loại nước đều rất tốt, thế nhưng mẹ sau sinh mổ không nên quá lạm dụng, chỉ uống với lượng vừa đủ để mang lại hiệu quả tốt nhất.
- Không chỉ cung cấp nước cho cơ thể mà các mẹ cần phải kết hợp một chế độ ăn uống khoa học, và lối sống lành mạnh để cơ thể nhanh phục hồi.
- Bởi vì với sinh nên cơ thể mẹ còn rất yếu, tránh sử dụng uống nước lạnh để tránh nhiễm lạnh đường huyết,…khiến cho nguồn sữa của mẹ dành cho bé bị kém chất lượng.
- Các mẹ nên tránh sử dụng đồ uống có cồn, ga, nước uống chứa caffeine để đảm bảo không ảnh hưởng đến chất lượng sữa nhé.
Hy vọng rằng những chia sẻ vừa rồi đã giúp mẹ giải đáp được câu hỏi sau sinh mổ uống được nước gì. Chúc các mẹ sau sinh luôn có một sức khỏe tốt và hành trình nuôi con phát triển khỏe mạnh.
Truy cập duocsichobe.com mỗi ngày để tích lũy thêm nhiều kiến thức bổ ích về mẹ và bé nhé!
>>Xem thêm:
Điểm Danh 99+ Thức Uống Lợi Sữa Sau Sinh Cho Mẹ Không Nên Bỏ Qua
Uống Gì Lợi Sữa? Gợi Ý Top 20+ Thức Uống Lợi Sữa Cho Bà Mẹ Sau Sinh
