Phụ nữ thường phải đối mặt với nhiều sự thay đổi sau quá trình vượt cạn, trong đó thay đổi tâm lý mẹ sau sinh là vấn đề được quan tâm nhiều nhất. Thay đổi tâm lý mẹ sau sinh có nhiều hình thức khác nhau. Chẳng hạn như vui, buồn thất thường, hay khóc, trầm cảm và rối loạn lo âu. Các mẹ hãy tham khảo bài viết của duocsichobe.com để tìm hiểu rõ hơn về nguyên nhân và cách khắc phục nhé.
>>>Xem thêm: Con Sẽ Không Thể Phát Triển Toàn Diện Nếu Sức Khoẻ và Tâm Lý Mẹ Sau Sinh Không Ổn Định
Các trạng thái tâm lý mẹ sau sinh thường thấy
Theo một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, có tới 85-90% mẹ sau sinh phải đối mặt với vấn đề về tâm lý thay đổi. Điều này xảy ra do những thay đổi, xáo trộn đột ngột khiến cho mẹ chưa kịp thích nghi. Bên cạnh đó, những áp lực vô hình từ bản thân và gia đình cũng có khả năng dẫn đến thay đổi tâm lý mẹ sau sinh. Các trạng thái tâm lý thường gặp ở mẹ bỉm gồm có:
Tâm trạng vui
Việc chào đón một thiên thần nhỏ mới chào đời chắc chắn sẽ là liều thuốc tinh thần tốt nhất dành cho mẹ. Tâm trạng chung của tất cả các bà mẹ lúc này sẽ rất vui và hạnh phúc.
Tâm lý mẹ sau sinh lo lắng
Sau niềm vui và hạnh phúc, thì lo lắng là một vấn đề thường gặp ở các mẹ sau sinh. Lúc này sẽ có hàng trăm, hàng ngàn câu hỏi xuất hiện trong đầu của mẹ bỉm. Từ việc chăm con sao cho tốt, nuôi dưỡng bé ra sao? Bên cạnh những câu hỏi trên các mẹ cũng lo lắng về việc sau sinh thì chồng sẽ chán và đi ngoại tình.
>>>Xem thêm: Làm gì khi mẹ sinh mổ không có sữa? Mách bạn cách gọi sữa về nhanh chóng
Tâm trạng buồn
Đứng trước nhiều sự lo lắng, tiêu cực và không có lời giải đáp thì mẹ sau sinh chắc chắn sẽ lâm vào trạng thái buồn bực. Sự buồn bực này phát triển từ nhẹ và lớn dần lên theo thời gian. Đây cũng là lúc mẹ nên chia sẻ nói ra những lời trong lòng để giải quyết mọi vấn đề nhanh chóng.
Tâm lý mẹ sau sinh – cáu giận
Sự buồn bực tích tụ lâu ngày trong người sẽ khiến cho tâm trạng người mẹ hay cáu giận. Có lẽ những chuyện không vừa ý từ nhỏ nhất cũng sẽ khiến cho mẹ phản ứng thoái quá. Từ đó, gây ảnh hưởng tới không khí gia đình, tình cảm vợ chồng và mọi người xung quanh.
Mẹ sau sinh lâm vào tình trạng tự trách
Sau tất cả những trạng thái kể trên thì sản phụ sẽ lâm vào tình trạng tự trách bản thân. Tự trách vì sao lại hành xử với chồng, với con, với mọi người như vậy. Sau đó, người mẹ sẽ quy chụp tất cả nguyên nhân vào bản thân mình. Chẳng hạn, sữa không còn lợi sữa cũng do mình. Chồng đi ngoại tình cũng do mình và cho rằng bản thân không tốt mới như vậy.
Có thể thấy rằng, những cảm xúc trên là diễn biến tâm lý mẹ sau sinh thường gặp nhất. Nếu mẹ thực sự lâm vào tình trạng tự trách bản thân sẽ dẫn đến rất nhiều hệ lụy nguy hiểm. Lúc này, mẹ sẽ gặp phải một số vấn đề như stress, rối loạn tâm thần, lo âu,…
Bởi vậy, cách tốt nhất để giải quyết vấn đề thay đổi tâm lý mẹ sau sinh chính là chia sẻ để thấu hiểu. Trong diễn biến tâm lý lo lắng mẹ sẽ đặt ra trong đầu rất nhiều câu hỏi. Nếu như những câu hỏi này không được giải đáp sẽ dẫn đến một hệ lụy ở phía sau. Vì vậy, khi mẹ có câu hỏi hãy chia sẻ với chồng, gia đình, bạn bè để được cảm thậm, và mẹ sẽ không còn lo lắng về vấn đề này nữa.
>>>Xem thêm: Bà Mẹ Sau Sinh Mổ Nên Ăn Gì Để Tốt Cho Bản Thân Và Bé Yêu?
Nguyên nhân dẫn đến sự thay đổi tâm lý mẹ sau sinh
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tâm lý mẹ sau sinh thay đổi. Dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ 2 nguyên nhân chính của ngọn nguồn vấn đề. Bao gồm nguyên nhân từ bên trong và các tác động từ bên ngoài.
Nguyên nhân từ bên trong
- Do thay đổi nội tiết tố: Sau khi sinh con, cơ thể mẹ thường xuất hiện tình trạng thiếu estrogen và progesterone. Đây là hai thành tố quan trọng giúp cân bằng nội tiết tố mẹ sau sinh. Điều này gây ra những thay đổi đột ngột mà mẹ chưa kịp tiếp nhận sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng.
- Áp lực khi trở thành mẹ: Đa phần 100% mẹ sinh em bé lần đầu đều gặp phải áp lực trở thành mẹ. Có một sự thật rằng phụ nữ chúng ta sinh ra không phải biết làm mẹ ngay. Mà theo thời gian mang thai và chuẩn bị có con là thời điểm phụ nữ cần chuẩn bị tâm lý. Bởi vậy, những áp lực khi trở thành mẹ vô hình chung ảnh hưởng xấu đến tâm lý mẹ sau sinh.
Nguyên nhân từ bên ngoài
- Thiếu sự quan tâm từ người chồng: Từ giai đoạn mang thai đến sau khi sinh, người chồng đóng vai trò rất quan trọng tới tâm lý mẹ sau sinh. Sự quan tâm và thấu hiểu của người chồng sẽ giúp vợ thoải mái tinh thần. Thế nhưng, không phải người chồng nào cũng làm được điều đó, do vậy đây cũng là nguyên nhân khiến tâm lý mẹ sau sinh không ổn định.
- Do điều kiện kinh tế: Kinh tế không làm nên hạnh phúc, nhưng lại là yếu tố quan trọng quyết định mẹ có hạnh phúc hay không. Bởi vậy, nếu vừa nuôi con vừa phải lo lắng vấn đề kinh tế sẽ khiến tâm trạng dễ sa sút. Có một điều kiện kinh tế tốt sẽ giúp mẹ chuyên tâm với việc làm mẹ, chăm con trong thời gian sau sinh.
- Sự phán xét của người ngoài: Mỗi người sẽ có cách để trở thành một người mẹ tốt khác nhau. Bởi vậy, có thể người này sẽ không đồng tình với cách chăm sóc, nuôi dạy con của người kia và buông lời phán xét. Đây cũng là nguyên nhân khiến cho tâm lý mẹ sau sinh bị tác động ảnh hưởng tiêu cực.
>>>Xem thêm: Bà Mẹ Sau Sinh Mổ Nên Ăn Gì Để Tốt Cho Bản Thân Và Bé Yêu?
Các hội chứng nguy hiểm ảnh hưởng tâm lý mẹ sau sinh
Sau đây là thông tin về các hội chứng tâm lý gây nguy hiểm đối với mẹ sau sinh, nếu có dấu hiệu sau đây hãy lập tức đến thăm khám bác sĩ nhé:
Xuất hiện hội chứng Baby Blues
Baby Blues được biết đến là hội chứng do thay đổi tâm lý nhẹ và xảy ra trong chốc lát sau sinh. Thời gian xảy ra hội chứng này sẽ kéo dài khoảng 10 ngày đến vài tuần sau khi sinh. Đa phần 100% mẹ sau sinh đều mắc phải hội chứng Baby Blues này.
Dấu hiệu để nhận biết triệu chứng thay đổi tâm lý mẹ sau sinh này bao gồm:
- Tâm trạng bất thường, cảm xúc dễ bị thay đổi, buồn vui lẫn lộn đôi khi lo lắng.
- Người mẹ cảm thấy chán ăn, ăn không còn ngon miệng.
- Mất ngủ, ngủ không đủ giấc, miên man, hay mơ.
Đây là hội chứng khá nhẹ và ít ảnh hưởng tới tâm lý mẹ sau sinh nhất. Thế nhưng, nếu thời gian mắc kéo dài kéo theo đó là mệt mỏi,… Lúc này hãy tìm cách giải quyết và tham khảo sự tư vấn từ bác sĩ có chuyên môn nhé.
Trầm cảm sau sinh
Trầm cảm sau sinh là bệnh lý cực kỳ nguy hiểm rất dễ gặp phải ở các mẹ sau sinh. Bệnh lý này có thể ảnh hưởng tới đời sống thường nhật, thậm chí gây nguy hiểm tới tính mạng của mẹ. Do đó, mẹ sau sinh tuyệt đối không được lơ là đối với dấu hiệu trầm cảm.
Trầm cảm sau sinh có biểu hiện gần giống với hội chứng Baby Blues kể trên nhưng mức độ sẽ nặng hơn. Sản phụ có thể trầm cảm ngay sau sinh, hay vài tháng sau khi sinh. Điều này sẽ còn tùy thuộc vào yếu tố, môi trường tác động tới mẹ nữa.
Dấu hiệu nhận biết trầm cảm ở sản phụ sau sinh:
- Tâm trạng buồn, thường xuyên suy nghĩ những điều tiêu cực.
- Tinh thần kém, thường xuyên mất ngủ, không muốn giao tiếp với mọi người xung quanh.
- Người mẹ có ý định tự tử, làm hại bản thân và con.
- Thường xuyên xuất hiện ý nghĩ trách móc trong đầu, cáu giận và không hài lòng với mọi việc xung quanh.
Có thể khẳng định rằng, trầm cảm sau sinh là bệnh lý nguy hiểm nhất, nên mẹ tuyệt đối không thể chủ quan. Nếu mẹ nào đang gặp phải vấn đề trên thì hãy lập tức đến gặp bác sĩ để tư vấn và chữa trị kịp thời.
>>>Xem thêm: Trầm cảm sau sinh có biểu hiện gì? Nguyên nhân gây trầm cảm
Rối loạn tâm thần ảnh hưởng tâm lý mẹ sau sinh
Rối loạn tâm thần là trạng thái hiếm gặp ở mẹ sau sinh, tỷ lệ mắc chiếm khoáng 0,1-0,2%. Nghĩa là trong khoảng 1000 mẹ thì sẽ có 1-2 mẹ mắc phải hội chứng này. Mặc dù ít gặp nhưng đây là bệnh lý nguy hiểm không kém gì so với trầm cảm sau sinh.
Những mẹ sau sinh mắc phải hội chứng này sẽ có biểu hiện giống với người bị tâm thần, lúc này cũng trong trạng thái hoang tưởng, không tỉnh táo. Dấu hiệu để nhận biết rối loạn tâm thần sau sinh:
- Mẹ bỉm dễ bị kích động và tinh thần thiếu tỉnh táo.
- Bỏ bê con cái, không quan tâm đến sự vật xung quanh và luôn làm theo ý mình.
- Tâm lý mẹ sau sinh thường xuyên mất ngủ, cáu kỉnh và không yên.
- Thường có những suy nghĩ gây hại cho bản thân và con.
Rối loạn lo âu ở mẹ sau sinh
Đây là trạng thái phổ biến gây ảnh hưởng tâm lý mẹ sau sinh gặp phải. Nguyên nhân xuất phát từ việc lần đầu tiên làm mẹ nên thường có nhiều lo lắng. Dấu hiệu nhận biết rối loạn lo âu ở mẹ bỉm sau sinh:
- Thường xuyên lo lắng về mọi vấn đề, ngay cả việc nhỏ nhất.
- Thường xuyên bị lo lắng cảm thấy chán ăn, ăn không ngon miệng.
- Tinh thần thất thần, suy nghĩ vẩn vơ không vui vẻ khi tiếp xúc với mọi người xung quanh.
Ảnh hưởng của thay đổi tâm lý mẹ sau sinh
Sự thay đổi tâm lý mẹ sau sinh không những ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ mà còn tác động rất lớn tới sự phát triển của bé yêu. Có lẽ mẹ không biết, môi trường sống sẽ tác động rất lớn đến việc hình thành tính cách và nhân cách của bé yêu.
Do đó, một đứa trẻ được lớn lên trong sự yêu thương của bố mẹ sẽ có xu hướng phát triển vượt trội. Vì vậy, mẹ mắc các hội chứng tâm lý có thể ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của con.
- Đối với mẹ: Thay đổi tâm lý khiến cho mẹ trở nên không còn là mình, mọi suy nghĩ và hành động của mẹ thường chi phối bởi một nhân cách khác. Vì vậy, đôi khi mẹ không thể tự làm chủ được hành động gây nguy hiểm tới chính bản thân và những người xung quanh. Cùng với đó, sự thay đổi tâm lý sẽ khiến sức khỏe mẹ bị suy giảm nhanh chóng.
- Đối với bé yêu: Các bé có mẹ gặp phải vấn đề về tâm lý thường nhận được ít sự yêu thương quan tâm từ mẹ hơn. Bởi khi này mẹ không đủ tỉnh táo và tâm trí để chăm sóc cho bé. Không những vậy, em bé cũng ít có khả năng nuôi dưỡng bằng sữa mẹ gây ảnh hưởng tới sự phát triển. Cuối cùng, một người mẹ mắc phải vấn đề tâm lý sau sinh có thể làm ra những hành động nguy hiểm với con của mình.
>>>Xem thêm: Cách Xử Lý Cho Mẹ Sau Sinh Bị Đau Đầu Để Tận Hưởng Thời Gian Bên Con
Cách phòng ngừa trầm cảm, tâm lý mẹ sau sinh
Trầm cảm rối loạn tâm lý mẹ sau sinh đều là những hội chứng tâm lý cực kỳ nguy hiểm. Bởi vậy, mẹ nên chủ động tìm cách phòng ngừa những vấn đề này ngay từ khi mang thai. Dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ tới mẹ một số cách phòng ngừa, mời mẹ tham khảo:
>>>Xem thêm: Trầm cảm sau sinh phải làm sao- Phương pháp điều trị
Bổ sung thêm kiến thức về tâm lý mẹ sau sinh
Mọi lo lắng của mẹ bỉm đều xuất phát từ vấn đề thiếu kiến thức. Vì vậy, mẹ hãy chủ động tìm hiểu các kiến thức về mang thai, chăm con, nuôi con, trong quá trình mang thai. Như vậy, người mẹ sẽ không còn áp lực việc trở thành mẹ nữa.
Luôn quan tâm tới bản thân
Mẹ hãy nhớ rằng, ngay chính bản thân mình không quan tâm tới mình thì không có quyền đòi hỏi người khác phải quan tâm mình. Do đó, để nhận được sự quan tâm và trân trọng từ những người xung quanh, mẹ hãy trân trọng mình nhé.Mẹ hãy lắng nghe và theo dõi sự thay đổi nhỏ nhất của cơ thể mình. Nhờ vậy, sẽ biết được tâm lý mẹ sau sinh là tốt hay xấu để có biện pháp kịp thời.
Cởi mở, chia sẻ suy nghĩ của mình với mọi người
Lần đầu mang thai, lần đầu làm mẹ, phụ nữ sẽ có những sự bỡ ngỡ và nhiều vấn đề thắc mắc. Chính vì vậy, mẹ hãy chủ động chia sẻ những vấn đề mình đang gặp phải với người thân để được giải đáp và gỡ rối. Nhờ đó, tâm lý mẹ sau sinh sẽ không còn bận lòng về những vấn đề không đáng có, tạo thành gánh nặng tâm lý.
Thăm khám và kiểm tra sức khỏe tâm lý mẹ sau sinh
Kiểm tra sức khỏe định kỳ rất quan trọng với mẹ mang thai và sau sinh con. Nhờ vậy, mẹ sẽ đánh giá được tình trạng sức khỏe của mình và bé yêu. Như vậy, khi xuất hiện vấn đề tâm lý mẹ sau sinh cũng có thể nhận được sự giúp đỡ từ bác sĩ chuyên môn.
Trên đây là những vấn đề thay đổi tâm lý mẹ sau sinh. Có lẽ các mẹ đã từng, chưa hoặc sắp gặp phải các dấu hiệu kể trên. Nhưng dù thế nào đi nữa mẹ hãy nhớ rằng, chia sẻ là việc làm cần thiết để được thấu hiểu và quan tâm. Bởi vậy, mẹ hãy tích cực chia sẻ suy nghĩ, tâm trạng của mình với người thân để được thấu hiểu.
Duocsichobe.com chúc mẹ có một thời kỳ sau sinh khỏe mạnh, vui vẻ và ngập tràn hạnh phúc.
>>>Xem thêm bài viết:
10 cách gọi sữa mẹ sau sinh về nhiều đặc “ướt áo” nhanh nhất
