Có nhiều chị em sử dụng các loại hạt lợi sữa sau sinh như một phương pháp kích sữa tự nhiên. Điều này không chỉ giúp đáp ứng nhu cầu của trẻ nhỏ trong quá trình phát triển khỏe mạnh toàn diện. Duocsichobe sẽ bật mí cho các mẹ hãy bổ sung ngay các loại hạt dưới đây vào thực đơn hàng ngày để nâng cao chất lượng sữa.
Khám phá các loại hạt lợi sữa sau sinh tốt cho sản phụ
Có nhiều sản phụ băn khoăn không biết nên sử dụng hạt lợi sữa sau sinh nào để mang đến nhiều dinh dưỡng cho bé yêu. Mọi người hãy cùng duocsichobe.com tìm hiểu những loại hạt giúp kích sữa hiệu quả và an toàn dưới đây.
>>> Xem thêm: Bật mí 18 loại sữa hạt lợi sữa giúp sữa mẹ về nhanh chóng
Hạt cỏ cà ri lợi sữa
Các chị em mới sinh trên thế giới thường sử dụng cỏ cà ri giúp tăng tiết sữa mẹ hiệu quả. Tất nhiên, nó cũng được xếp vào danh sách các loại hạt lợi sữa sau sinh phổ biến mà sản phụ nên sử dụng.
Hạt cỏ cà ri có chứa nhiều Axit béo Omega-3 giúp bé hấp thụ các chất dinh dưỡng tối ưu. Các thành phần có trong loại hạt này có tác động rất tốt đối với sức khỏe của mẹ bỉm sữa. Cho nên, mọi người hãy bổ sung thêm thực phẩm này vào trong thực đơn mỗi ngày của chị em.
Hạt lợi sữa không thể bỏ qua – óc chó
Nếu như các mẹ đang tìm kiếm loại hạt lợi sữa sau sinh để sử dụng không nên bỏ qua óc chó. Tính trung bình 100g hạt là chị em mới sinh đã bổ sung cho cơ thể khoảng 15.2g dưỡng chất Protein.
Chất dinh dưỡng này giúp bổ sung năng lượng, tái tạo tế bào mới và thúc đẩy quá trình hồi phục sức khỏe cho mẹ sau sinh. Ngoài ra, nó còn cải thiện chất lượng sữa mẹ giúp bé yêu tăng cân đều và phát triển các bộ phận một cách tốt nhất.
Không những vậy, hạt óc chó còn bổ sung DHA, ALA, sắt, Vitamin A, C, E, B6, Axit Folic, phốt pho và Magie. Những khoáng chất này đều tham gia trực tiếp vào việc nâng cao hệ miễn dịch, xương khớp, thị lực và phát triển trí não của trẻ nhỏ.
Ngoài ra, hàm lượng Omega 3 có trong hạt óc chó cao gấp 3 lần so với cá hồi. Khoáng chất này có tác dụng kháng viêm, ngăn ngừa và cải thiện tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể mẹ và bé hiệu quả hơn. Vì vậy, chị em mới sinh không nên bỏ qua loại hạt lợi sữa sau sinh này.
>>> Đọc thêm: Tổng hợp các loại hạt lợi sữa giúp mẹ gọi sữa về nhanh chóng
Hạt đậu đỏ
Đây cũng là 1 trong những loại hạt lợi sữa sau sinh rất tốt mà chị em đang cho con bú nên dùng. Hạt đậu đỏ giúp kích thích việc tiết sữa mẹ đặc và nhiều dưỡng chất hơn. Trong loại hạt này có chứa hàm lượng lớn chất xơ, Kali, Vitamin A, B, sắt, Protein, Carbohydrate…
- Chất xơ hòa tan có tác dụng giúp thải độc, cải thiện chức năng tiêu hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất nhanh hơn. Hơn thế nó, nó còn có tác dụng làm giảm nguy cơ bị táo bón cho cả mẹ và bé yêu. Hơn thế nữa,chất xơ còn giúp sản phụ giảm cân và nhanh về dáng.
- Vitamin A, B có tác dụng củng cố khả năng miễn dịch, giảm căng thẳng cho phụ nữ đang nuôi con nhỏ và giúp trẻ phát triển trí não một cách hoàn thiện.
- Khoáng chất Protein khi đi qua đường sữa mẹ sẽ giúp trẻ sơ sinh khỏe mạnh và hạn chế gặp phải bệnh tật.
- Chất sắt giúp tăng cường sản sinh tế bào hồng cầu, ngăn ngừa thiếu máu cho 2 mẹ con. Điều này giúp cải thiện tình trạng thiếu máu cho chị em sau sinh.
- Chất đường giúp cải thiện sức khỏe đường ruột của trẻ nhỏ. Điều này giúp chị em mới sinh tiêu hóa thức ăn và hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn.
Hạt lạc
Được xếp “chung mâm” các loại hạt lợi sữa sau sinh mà sản phụ nên tăng cường bổ sung. Hạt lạc rất giàu chất béo, chất đạm, Vitamin E và chất chống oxy hóa. Các dưỡng chất đó giúp ức chế phản ứng viêm, cải thiện các chứng viêm trong cơ thể mẹ và b yêu. Ngoài ra, các chất đó còn bổ sung năng lượng và nâng cao khả năng miễn dịch rất tốt.
>>> Tham khảo thêm: Top 9 loại hạt lợi sữa có lợi cho mẹ bỉm sau sinh nên thử giúp con yêu bú no nê
Hạt vừng đen
Tiếp theo trong danh sách các loại hạt lợi sữa sau sinh được khuyến khích cho sản phụ nên dùng đó là hạt vừng đen. Loại hạt này được dùng trong nhiều món ăn giúp cải thiện đáng kể vị giác cho sản phụ.
Trong loại hạt lợi sữa sau sinh phổ biến này có chứa các thành phần như: Kali, Photpho, Canxi, Magie, Protein, Glucid và Lipid. Những chất này sẽ mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của phụ nữ đang cho con bú.
Lợi ích mà các loại hạt lợi sữa mang lại
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quan trọng và có lợi nhất đối với sức khỏe của bé yêu. Tuy nhiên, không phải mẹ sau sinh nào cũng có đủ sữa cho bé yêu bú. Do đó, việc sử dụng loại hạt lợi sữa sau sinh nào tốt cho mẹ bỉm được quan tâm.
Việc sử dụng các loại hạt lợi sữa sau sinh trong thực đơn hàng ngày cho sản phụ là biện pháp đơn giản giúp kích sữa hiệu quả. Điều này còn làm tăng lượng sữa tiết ra được cải thiện đáng kể.
Hơn thế nữa, đây là nguồn bổ sung Vitamin, Canxi và khoáng chất dồi dào cho sản phụ. Các dưỡng chất đó giúp nâng cao khả năng miễn dịch, tạo nền tảng tốt cho trẻ sơ sinh phát triển một cách toàn diện.
Theo chia sẻ của bác sĩ, các mẹ sử dụng các loại hạt lợi sữa sau sinh sẽ giúp cho sữa mẹ đặc và chất lượng hơn. Điều này giúp kích thích vị giác của trẻ sơ sinh bú được nhiều hơn.
Bên cạnh đó, sử dụng hạt lợi sữa sau sinh còn mang đến nhiều lợi ích cho sản phụ như:
- Nâng cao sức khỏe tiêu hóa và ngăn ngừa vấn đề táo bón sau sinh hiệu quả
- Dễ dàng kiểm soát cân nặng cơ thể, hỗ trợ giảm cân cho các mẹ bị tăng cân quá nhiều trong giai đoạn mang thai
- Nâng cao sức đề kháng, giúp chị em đang cho con bú nhanh phục hồi sức khỏe hơn.
- Giảm Cholesterol xấu trong máu, cải thiện sức khỏe tim mạch…
Trên đây là các loại hạt lợi sữa sau sinh rất tốt mà duocsichobe.com đã giới thiệu tới cho sản phụ. Cùng với việc dùng các loại hạt, chị em mới sinh cũng nên thường xuyên bổ sung thêm những những thực phẩm khác. Điều đó giúp cân bằng các chất dinh dưỡng được hấp thụ vào cơ thể mẹ bỉm sữa.
>>> Quan tâm thêm: Điểm Danh Những Loại Hạt Lợi Sữa Sau Khi Sinh Mẹ Nhất Định Phải Thử
