Cơ thể của người mẹ có nhiều biến đổi sau khi sinh. Sức khỏe của sản phụ bị giảm sút nghiêm trọng. Không những vậy, sức đề kháng của mẹ sau sinh hay chăm sóc trẻ nhỏ cũng kém đi nhiều. Vì vậy, đây là nhóm đối tượng cần được chăm sóc đặc biệt để phục hồi nhanh chóng. Việc sử dụng sữa hạt lợi sữa giúp mẹ bỉm sữa có đủ sữa cung cấp cho bé yêu trong giai đoạn đầu đời. Sau đây, duocsichobe sẽ tổng hợp các món sữa hạt có lợi cho mẹ sau sinh để tham khảo.
Người mẹ sau sinh có nhu cầu dinh dưỡng ra sao?
Sau sinh, người mẹ cần cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng. Khi đó, sản phụ cần bổ sung thêm các chất lợi sữa từ các nguồn khác nhau. Đây là yếu tố giúp kích thích tuyến vú sản xuất ra lượng sữa đáp ứng nhu cầu của trẻ. Trong giai đoạn cho con bú, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với cả mẹ và con.
>>> Xem thêm: Ra mắt sữa hạt lợi sữa Matti mum 100% đạm thực vật, dinh dưỡng vàng cho mẹ và bé
Yêu cầu nhiều về năng lượng
Người mẹ sau sinh có nhu cầu về năng lượng rất lớn so với phụ nữ bình thường. Chính vì vậy, sản phụ cần phân bổ đều trong các bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, nhu cầu năng lượng của sản phụ trong thời kỳ cho bé bú phụ thuộc vào nhiều tố. Mẹ sau sinh cần dựa vào hoạt động thể lực và cân nặng để cân đối năng lượng nạp vào.
Bổ sung thêm chất đạm
Sản phụ cần bổ sung ít nhất 19gram chất đạm/ngày trong 6 tháng đầu khi đang chăm con. Khi đó, tổng lượng Protein tối thiểu mà mẹ sau sinh cần phải nạp vào trong cơ thể là 79grm/ngày.
6 tháng tiếp theo, mẹ bầu hay đang chăm con nhỏ cần tăng thêm 13gram Protein vào khẩu phần ăn hằng ngày. Cho nên, tổng lượng chất đạm cần thiết trong một là 73gram. Trong đó, lượng Protein động vật chiếm tới ≥ 30% trong tổng số Protein để đảm bảo lợi sữa cho mẹ.
>>> Đọc thêm: Mẹ Sau Sinh Cần Bổ Sung Dinh Dưỡng Như Thế Nào Để Sữa Về Nhiều Và Chất Lượng?
Cung cấp thêm chất béo
Lượng chất béo mà sản phụ sau khi sinh cần cung cấp mỗi ngày chiếm từ 20 – 30% trong khẩu phần ăn. Hàm lượng chất béo này đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển trí não và thị lực của trẻ nhỏ. Chính vì vậy, người mẹ cần đặc biệt cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng bằng các thực phẩm khác nhau.
Tăng cường thêm Vitamin và chất khoáng
Các vitamin và khoáng chất mà người mẹ cần phải bổ sung thường xuyên để nâng cao chất lượng nguồn sữa. Bên cạnh bổ sung bằng các thực phẩm, sản phụ hãy kết hợp sử dụng thêm sữa hạt lợi sữa để cân bằng dưỡng chất. Sản phẩm này mang tới rất nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé yêu.
Uống nước thường xuyên
Để đảm bảo lượng sữa cho con bú, người mẹ sau sinh cần bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể. Trung bình mỗi ngày, sản phụ nên uống 2.0 – 2.5 lít nước/ngày. Ngoài việc sử dụng các thực phẩm lợi sữa, mẹ sau sinh nên thường xuyên nước uống lợi sữa để nhanh “gọi sữa về”.
Tổng hợp các món sữa hạt có lợi cho mẹ sau sinh
Sữa hạt là nguồn bổ sung dinh dưỡng dồi dào cho cả mẹ và bé. Dưỡng chất trong sản phẩm này giúp cải thiện sức khỏe cho sản phụ nhanh chóng. Không những vậy, thực phẩm bổ sung này cung cấp nhiều dưỡng chất cho bé qua sữa mẹ. Sữa hạt có lợi cho mẹ sau sinh như thế nào?
>>> Tham khảo thêm: Sữa hạt lợi sữa Matti Mum Tinh hoa dinh dưỡng vàng giúp mẹ lợi sữa
Sữa hạt đậu đen
Loại sữa hạt này thơm ngon bổ mát rất phù hợp cho các các mẹ sau khi sinh. Sản phụ thường có thân nhiệt rất cao do vừa phải chăm con vừa mất đi nhiều nguồn dinh dưỡng.Tình trạng lo âu, căng thẳng khiến cho mẹ sau sinh bị tắc hay mất sữa.
Việc bổ sung sữa hạt đậu đen chính giúp thanh nhiệt, thải độc và bổ máu. Ngoài ra, sản phẩm này còn giúp tăng cường lưu thông thúc đẩy tiết sữa. Dòng sữa hạt này còn giàu các chất béo không no, protein, các vitamin và khoáng chất có lợi rất cần thiết cho cơ thể của mẹ. Đây là 1 trong những sữa hạt có lợi cho mẹ sau sinh nên sử dụng.
Sữa hạt mè đen
Sữa hạt này rất tốt cho việc kích thích lợi sữa cho mẹ sau sinh. Thức uống này chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp cải thiện sức khỏe của sản phụ. Ngoài ra, đồ uống này có chứa Phytoestrogen – một loại Hoocmon giúp tăng sản xuất sữa cho mẹ sau sinh.
Ngoài ra, sữa hạt mè đen có chứa Tryptophan – một chất gây ngủ và giảm căng thẳng cho sản phụ. Thức uống này làm giảm nguy cơ trầm cảm cho mẹ bỉm sữa. Không những vậy, đồ uống này có chứa chất xơ. Dưỡng chất này giúp hỗ trợ tiêu hóa và giảm táo bón cho mẹ sau khi sinh. Sữa hạt mè đen cũng chứa chất chống oxy hóa và axit béo omega-3 giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch của mẹ.
>>> Xem thêm: Ra Mắt Matti Mum Sữa Hạt Lợi Sữa 100% Đạm Thực Vật, Dinh Dưỡng Vàng Cho Mẹ Và Bé
Sữa hạt gạo lứt
Sữa hạt gạo lứt chứa nhiều chất xơ, protein và canxi giúp tăng lượng sữa cho con bú. Ngoài ra, thức uống này rất giàu chất xơ giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, giảm táo bón và ức chế sự phát triển của vi khuẩn độc hại trong đường ruột.
Dòng sữa hạt này có chứa các chất chống oxy hóa và chất chống viêm. Những dưỡng chất đó giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch và hạ mức đường huyết. Sữa hạt gạo lứt cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp tăng cường hệ miễn dịch.
Khoáng chất đó giúp mẹ sau khi sinh dễ dàng đối phó với các bệnh tật. Sữa hạt gạo lứt có ít calo hơn so với các loại sữa động vật. Cho nên, đồ uống này giúp mẹ sau khi sinh giảm cân một cách hiệu quả. Đây cũng 1 là trong những loại sữa hạt có lợi cho mẹ sau sinh nên uống.
Sữa hạt hạnh nhân
Thức uống này có chứa nhiều chất béo không bão hòa. Thành phần đó giúp tăng cường chất lượng sữa mẹ. Sữa hạt hạnh nhân chứa hàm lượng canxi, vitamin A, D, E rất cao. Chính vì vậy, sữa hạt có lợi cho mẹ sau sinh mà mọi người cần đặc biệt quan tâm.
>>> Đọc thêm: Điểm Danh Những Loại Hạt Lợi Sữa Sau Khi Sinh Mẹ Nhất Định Phải Thử
Sữa hạt ngũ cốc
Sữa hạt ngũ cốc có chứa nhiều chất dinh dưỡng. Các thành phần đó trong dòng sữa hạt này bao gồm protein, carbohydrate, chất béo… giúp cung cấp năng lượng cho mẹ. Thức uống này giúp tăng lượng sữa cho mẹ sau sinh. Sữa hạt ngũ cốc còn chứa các hoạt chất có tác dụng kích thích quá trình sản xuất sữa.
Sữa hạt ngũ cốc là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa. Dưỡng chất này giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường và ung thư. Ngoài ra, nó cũng chứa chất xơ giúp tăng cường hoạt động tiêu hóa và giảm táo bón. Thức uống này là 1 trong những sữa hạt có lợi cho mẹ sau sinh.
Sữa hạt lợi sữa Matti Mum
Matti Mum mang tới rất nhiều lợi ích cho mẹ và trẻ nhỏ. Sữa hạt lợi sữa Matti Mum có chứa nhiều chất dinh dưỡng khác nhau. Các dưỡng chất này giúp cung cấp năng lượng và dinh dưỡng cho mẹ sau khi sinh.
Dòng sữa này có thể giúp tăng sản lượng sữa cho các sản phụ. Các hạt trong sữa hạt lợi sữa Matti Mum chứa các hoạt chất có tác dụng kích thích quá trình sản xuất sữa. Ngoài ra, thực phẩm bổ sung này có nhiều chất chống oxy hóa và chất chống viêm, giúp tăng cường sức khỏe của mẹ sau khi sinh. Ngoài ra, Matti Mum còn chứa các chất có tác dụng tốt cho hệ thần kinh, tim mạch, hệ miễn dịch và tiêu hóa.
Trên đây là tổng hợp các món sữa hạt có lợi cho mẹ sau sinh. Tùy thuộc vào nhu cầu của bản thân, mọi người hãy lựa chọn sản phẩm thích hợp để sử dụng.
>>> Tham khảo thêm: Con Sẽ Không Thể Phát Triển Toàn Diện Nếu Sức Khoẻ và Tâm Lý Mẹ Sau Sinh Không Ổn Định
