Sử dụng đồ uống gì giúp lợi sữa mẹ và bé là vấn đề khiến nhiều người bối rối. Không phải loại thực phẩm nào cũng tốt đối với sản phụ mới sinh. Do đó, việc chọn lọc từng thức uống là việc cực kỳ quan trọng. Còn chần chờ gì nữa, chúng ta cùng nhau đi tìm lời giải đáp đó tại duocsichobe thôi nào.
Khám phá top 7 thức uống giúp lợi sữa mẹ và bé tốt nhất
Đối với chị em việc nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ là việc làm không hề đơn giản chút nào. Bởi vì, các mẹ sẽ phải “cân đo đong đếm” để lựa chọn thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe cho bản thân và bé yêu. Mọi người hãy lưu ngay danh sách top 7 thức uống giúp lợi sữa mẹ và bé tốt nhất nhé!
Trà thảo dược
Hầu hết các loại trà được xếp trong nhóm thức uống mang lại lợi sữa cho mẹ và bé mà mọi người nên biết. Những loại cây thảo dược có mùi thơm dễ chịu lại tốt cho sức khỏe nên được chị em mới sinh ưa chuộng. Ngoài ra, có một số loại giúp tiết ra nhiều sữa nhiều hơn đối với sản phụ gặp phải vấn đề ít hay thiếu sữa.
Tuy nhiên, mẹ bỉm nên cân nhắc khi sử dụng loại đồ uống này. Bởi vì, có một số loại thức uống làm giảm sản lượng sữa mẹ tiết ra. Khi muốn sử dụng các loại trà giúp lợi sữa mẹ và bé nên tham khảo ý kiến của chuyên gia bác sĩ.
Thức uống từ các loại đậu giúp lợi sữa mẹ và bé
Nước uống được chế biến từ các loại đậu có chứa nhiều Vitamin B, C, E và khoáng chất Kali, Canxi, sắt, Magie, chất xơ…
Đây là đồ uống không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn đảm bảo cho việc lợi sữa mẹ và bé tốt nhất. Đây là giải pháp giúp gọi sữa về nhanh và hiệu quả mà chị em nên tham khảo. Phụ nữ đang nuôi con nhỏ nên thường xuyên bổ sung thực phẩm này để cung cấp đầy đủ nguồn dưỡng chất quan trọng cho bé yêu.
>>> Xem thêm: Lợi Sữa Uống Gì? Những Đồ Uống Giúp Mẹ Bỉm Nhanh Gọi Sữa Về
Nước vừng đen
Loại nước uống này có tình bình và ngọt rất tốt cho sức khỏe của phụ nữ mới sinh. Do đó, nó được xếp vào đồ uống giúp lợi sữa mẹ và bé rất tốt. Việc uống loại nước này thường xuyên mang tới rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của chị em đang chăm sóc trẻ sơ sinh.
Các mẹ có thể sử dụng nước vừng đen nóng hay lạnh tùy ý. Để làm tăng thêm hương vị, sản phụ kết hợp với những thực phẩm làm thay đổi vị giác. Đó cũng là cách cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho mẹ sau sinh một cách hiệu quả.
Nước ép trái cây
Các loại sinh tố hay nước ép từ hoa quả có chứa rất nhiều Vitamin và khoáng chất. Chúng ta có thể kể tới những loại Vitamin C, B1, B2, B3, Calcium, sắt, chất xơ, kali, magie…
Đây đều là chất dinh dưỡng cần thiết trong việc giúp phục hồi nhanh chóng sức khỏe sau khi vượt cạn. Đó là lý do vì sao mà loại đồ uống này luôn xuất hiện trong danh mục thực phẩm lợi sữa mẹ và bé nên bổ sung. Ngoài ra, đồ uống này còn giúp tăng chất lượng sữa mẹ giàu dinh dưỡng rất tốt cho sự phát triển toàn diện của bé yêu.
Ngoài việc ép nước, các mẹ có thể sử dụng trực tiếp hay làm món salad kết hợp với rau xanh vô cùng bổ dưỡng. Chị em sau sinh có thể sử dụng loại thực phẩm giúp lợi sữa mẹ và bé thường xuyên không lo tăng cân.
Nước gạo lứt rang
Theo đánh giá của các chuyên gia dinh dưỡng, trong nước gạo lứt rang lợi sữa mẹ và bé có chứa nhiều Vitamin nhóm B và các khoáng chất thiết yếu. Đây đều là những chất dinh dưỡng rất tốt đối với sức khỏe của trẻ sơ sinh. Hơn thế nữa, loại nước này cũng có nhiều tác động tích cực đối với sức khỏe của sản phụ.
Hơn nữa, gạo lứt rang có mùi vị thơm ngon nhưng không gây tăng cân cho chị em đang cho con bú. Bên cạnh đó, đồ uống mang lại lợi sữa mẹ và bé còn giúp giải độc cũng như thanh lọc cơ thể vô cùng hiệu quả.
Một công dụng quan trọng không thể không nhắc tới đó là gọi sữa về nhanh hơn. Vì vậy, phụ nữ đang chăm sóc bé yêu đừng quên bổ sung loại thức uống này vào trong thực đơn hàng này của mình. Hơn thế nữa, các mẹ có thể sử dụng nước gạo lứt rang thay thế cho nước lọc hàng ngày hoàn toàn hợp lý.
Sữa ấm
Sữa là 1 trong những thức uống lợi sữa mẹ và bé mà mọi người cần phải quan tâm. Sản phụ uống sữa ấm trước khi cho bé yêu bú ít nhất 10 phút giúp sản sinh ra nhiều sữa hơn. Đây cũng là nguồn bổ sung thêm dưỡng chất vô cùng quan trọng và cần thiết cho mẹ bỉm.
Đối với chị em chán ăn và tiết ra ít sữa, việc bổ sung thêm đồ uống này giúp bổ sung những khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Tuy nhiên, các mẹ không nên sử dụng quá nhiều đồ uống này sẽ làm mất cân bằng dưỡng chất. Sức khỏe sau sinh cũng vì thế lâu hồi phục hơn.
Nước lọc
Nước đặc biệt rất quan trọng đối với sản phụ trong quá trình nuôi con nhỏ. Bởi nó được xem như là 1 trong những nguyên liệu chính trong sữa mẹ. Vì vậy, sản phụ mới sinh nên phải bổ sung nước đều đặn hàng ngày vừa giúp giữ độ ẩm và giúp việc tiết sữa tốt hơn. Do đó, nước cũng được xem là thực phẩm có tác dụng lợi sữa mẹ và bé tốt nhất.
Vai trò quan trọng của đồ uống giúp kích sữa cho sản phụ
Để tạo dòng sữa dồi dào và chất lượng, chị em sau sinh nên tăng cường sử dụng các loại thực phẩm đa dạng giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất. Mỗi ngày, nên lựa chọn các thức uống lợi sữa mẹ và bé khác nhau để làm thay đổi vị giác.
Ngoài ra, phụ nữ đang nuôi con nhỏ nên uống thêm 1-2 ly sữa/trên ngày để cung cấp thêm dưỡng chất. Không những vậy, mẹ sau sinh cũng nên uống thêm nước để giúp cho quá trình tiết sữa diễn ra hiệu quả. Sản phụ cũng nên thực hiện chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý giúp làm mới năng lượng để sản sinh ra nhiều sữa.
Trên đây là danh sách 7 loại thức uống lợi sữa mẹ và bé hiệu quả mà duocsichobe.com muốn giới thiệu tới cho mọi người. Sản phụ cũng nhớ kết hợp bổ sung đầy đủ những thực phẩm bổ dưỡng khác một cách khoa học giúp cơ thể thêm khỏe mạnh hơn.
>>> Đọc thêm: [Giải Đáp] Phụ Nữ Sau Sinh Nên Uống Gì Cho Đẹp Da?
