Hạt lợi sữa có lợi cho mẹ bỉm sau sinh được coi là nguồn thực phẩm quan trọng giúp bổ sung dinh dưỡng năng lượng và phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Đặc biệt, rất tốt đối với các mẹ sau sinh bởi hạt lợi sữa vừa có lợi cho sức khỏe lại vừa lành tính. Sau đây, hãy cùng duocsichobe đi tìm hiểu top loại hạt lợi sữa thơm ngon bổ dưỡng nhất hiện nay nhé!
Hạt lợi sữa có lợi cho mẹ bỉm sau sinh là gì
Hạt lợi sữa có lợi cho mẹ bỉm sau sinh xuất xứ 100% từ thiên nhiên và có hàm lượng dinh dưỡng cao. Đa phần chứa các thành phần như vitamin chủ yếu giúp làm lợi cho sữa mẹ. Cũng chính bởi sự lành tính của hạt lợi sữa mà được nhiều mẹ sau sinh sử dụng nhằm bổ sung dinh dưỡng bên cạnh khẩu phần ăn mỗi ngày.
Hạt lợi sữa bao gồm các thành phần dưỡng chất như chất đạm, lipid, vitamin và các khoáng chất giúp cho sữa mẹ về nhiều. Đồng thời, giúp cho nguồn sữa mẹ thơm hơn, mát hơn, tốt cho hệ tiêu hóa của bé, từ đó bé mau ăn chóng lớn.
Những lợi ích tuyệt vời của hạt lợi sữa có lợi cho mẹ bỉm sau sinh
Sữa hạt lợi sữa có lợi cho mẹ bỉm sau sinh được nhiều bà mẹ yêu thích lựa chọn bởi sở hữu những lợi ích tuyệt vời sau:
Hạt lợi sữa có lợi cho mẹ bỉm sau sinh lành tính
Có thể thấy rằng, những loại đậu, hạt ngũ cốc đều được bắt nguồn từ thực vật, tất cả đều hoàn toàn tự nhiên và vô cùng lành tính. Trong quá trình sản xuất đảm bảo không sử dụng chất bảo quản nên cực kỳ an toàn cho mẹ bỉm sau sinh.
Hạt lợi sữa có lợi nhiều công dụng
Chính bởi hạt lợi sữa bao gồm nhiều thành phần dinh dưỡng cao và chứa nhiều chất vi khoáng tốt cho cơ thể. Trong đó phải kể đến như kali, canxi, magie, kẽm, đồng, các loại vitamin, chất xơ, và axit omega3. Các loại hạt lợi sữa có lợi cho mẹ bỉm sau sinh đa phần đều có tính thanh lọc cơ thể, giải độc, giúp cho mẹ lợi sữa. Hơn nữa, trong hạt lợi sữa chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sự phát triển của bé yêu.
Dễ dàng sử dụng
Không những vậy, hạt lợi sữa còn rất dễ sử dụng, các mẹ bỉm có thể dễ dàng đem pha với nước ấm hoặc kết hợp thêm với sữa để thưởng thức như một món ăn phụ bình thường vậy.
Điều cần lưu ý khi sử dụng hạt lợi sữa có lợi cho mẹ bỉm sau sinh
Thế nhưng, khi sử dụng hạt lợi sữa có lợi cho mẹ bỉm sau sinh thì mẹ cũng cần phải lưu ý một số vấn đề như:
- Thời gian thích hợp uống hạt lợi sữa là vào sáng sớm hoặc bữa xế, thế nhưng bạn không chỉ ăn mỗi mình chúng và bỏ đi bữa chính nhé.
- Hơn nữa, không nên lạm dụng quá nhiều hạt lợi sữa, theo lời khuyên thì mỗi ngày bạn chỉ nên dùng từ 1 tới 2 ly là đủ, khi uống quá nhiều sẽ gây một số tình trạng như khó hấp thụ dưỡng chất.
- Sữa hạt không sử dụng chất bảo quản nên khi sử dụng chỉ trong thời gian nhất định, tốt đa là 24h. Khi nhận thấy có bất kỳ dấu hiệu nào như đổi màu, vón cục, có mùi lạ thì có lẽ sữa đã bị hỏng.
- Mẹ nên cho bé ăn bú thường xuyên để duy trì sữa mẹ, hoặc có thể dùng máy hút sữa để hỗ trợ. Đồng thời, kết hợp chế độ ăn uống nghỉ ngơi hợp lý để đảm bảo chất lượng sữa mẹ ổn định.
Khám phá top 9 loại hạt lợi sữa cho lợi cho mẹ bỉm sau sinh
Khi bạn đang băn khoăn chưa biết nên uống hạt lợi sữa có lợi cho mẹ bỉm sau sinh nào thì có thể tham khảo một số loại hạt thơm ngon mà chúng tôi chia sẻ dưới đây:
Lúa mạch lợi sữa cho mẹ bỉm
Lúa mạch là sản phẩm như lúa mì, lúa mạch, đại mạch,…chúng được trồng nảy mầm trong tầm kiểm soát, đồng thời được sấy khô khi đã đạt độ mầm nhất định. Không những vậy, mạch nha được sử dụng làm thuốc và được ghi tên trong sách “Dược tính bản thảo”.
Hương vị của mạch nha có vị mặn, tính bình, chữa chứng kém tiêu, đầy dụng và đặc biệt là chuyên dùng cho mẹ sau sinh. Công dụng của lúa mạch là kích thích tuyến yên sản sinh ra hormone prolactin. Hormone này đóng vai trò quan trọng trong quá trình bài tiết sữa mẹ.
Yến mạch tốt cho mẹ sau sinh
Tiếp theo, yến mạch cũng là hạt lợi sữa có lợi cho mẹ bỉm sau sinh, có tên khoa học là Avena sativa. Yến mạch được chia thành nhiều dạng như yến mạch nguyên cám, yến mạch ăn liền,… Trong yến mạch có nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa, hơn nữa còn chứa các vi lượng cần thiết như kali, magie, kẽm, đồng, các loại vitamin nhóm B,….
=> Xem thêm: uống sữa hạt lợi sữa có lợi cho mẹ sau sinh hay không
Gạo lứt
Gạo lứt được xay sơ qua loại bỏ lớp vỏ trấu bên ngoài, vẫn giữ được lớp cám nguyên chất bên ngoài. Do đó, thành phần dinh dưỡng cao hơn so với gạo bình thường. Thành phần chủ yếu như vitamin B6, chất xơ, kẽm, photpho,… Đây được coi là ngũ cốc nguyên hạt có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho mẹ sau sinh. Đặc biệt, đối với những ai đang có nhu cầu giảm cân thì gạo lứt là thực phẩm không thể thiếu trong khẩu phần ăn. Ngoài ra, thời gian để nấu chín gạo lứt sẽ mất lâu thời gian hơn loại gạo trắng thường.
Các loại đậu – hạt lợi sữa cho mẹ bỉm sau sinh
Các loại đậu hạt lợi sữa có lợi cho mẹ bỉm sau sinh phải kể đến như đậu đen, đậu gà, đậu hà lan,… Thành phần giàu protein, chất xơ, chất vi dinh dưỡng và phytochemical nhất định. Đây là loại thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn của mẹ bỉm ở giai đoạn cho bé bú.
Hạt mè
Hạt mè hay còn gọi là hạt vừng tại một số địa phương, đây được coi là thực phẩm được nhiều người yêu thích. Trong hạt vừng có chứa lượng canxi và sắt dồi dào giúp mẹ sau sinh bổ sung dưỡng chất nhanh chóng lợi sữa cho con. Bên cạnh đó, theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, ăn hạt vừng còn giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa làm giảm tình trạng táo bón. Hơn nữa, còn giúp tăng cường năng lượng hiệu quả và làm giảm chứng căng thẳng làm cho tinh thần tốt hơn.
Hạnh nhân nhiều chất dinh dưỡng tốt cho mẹ
Bởi hạnh nhân rất giàu dinh dưỡng là thành phần giàu chất béo lành mạch, có chất chống oxy hóa, giàu vitamin và khoáng chất. Hạnh nhân là loại hạt chứa ít carb, giàu chất đạm và chất xơ lành mạnh. Vì vậy mà hiện nay hạnh nhân là một trong những lựa chọn hàng đầu được các mẹ tin yêu.
Hạt lợi sữa bí ngô
Trong hạt lợi sữa bí ngô cung cấp chủ yếu axit béo omega 3, chất xơ giúp cho hệ tiêu hóa ổn định. Những công dụng của hạt lợi sữa bí ngô được mẹ bỉm sử dụng đó là sử dụng dầu bí vào trong nhiều thực phẩm hoặc có thể làm bánh.
Hạt óc chó
Hạt óc chó là hạt lợi sữa có lợi cho mẹ bỉm sau sinh, bởi đây là quả đáp ứng đầy đủ các nhóm dưỡng chất cần thiết như chất đạm, chất béo, các vitamin và nhiều khoáng chất. Hạt lợi sữa được làm từ hạt óc chó có tác dụng căng thẳng, mệt mỏi, giảm stress.
Hạt sen hạt lợi sữa có lợi cho mẹ bỉm sau sinh
Theo Đông y thì hạt sen là một loại dược liệu có vị ngọt, tính bình, dưỡng âm và an thần rất tốt. Không những vậy, hạt sen còn điều trị chứng mất ngủ, táo bón, kém ăn, lo âu và căng thẳng. Theo các chuyên gia đánh giá về dinh dưỡng của hạt sen thì loại hạt này bổ sung nhiều chất xơ, chất đạm, có ít chất béo và đặc biệt không chứa đường. Là loại thực phẩm bồi bổ sức khỏe, lợi sữa, bổ sung dưỡng chất tốt cho sự phát triển của bé,…
Bài viết trên đây là gợi ý top 9 loại hạt lợi sữa có lợi cho mẹ bỉm sau sinh nên thử giúp con bú no nê rất dễ tìm lại vừa an toàn cho mẹ và bé.
Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết của duocsichobe, hãy truy cập web của chúng tôi thường xuyên còn có rất nhiều thông tin bổ ích khác đó.
