Uống gì lợi sữa? Sữa mẹ luôn là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển toàn diện của con yêu. Người mẹ cần nghỉ ngơi hợp lý, tinh thần luôn thoải mái và có chế độ ăn uống khoa học để cơ thể sản xuất đủ sữa cho con yêu. Trường hợp người mẹ ít sữa hoặc không có sữa thì uống gì lợi sữa hãy cùng duocsichobe.com tham khảo các loại thức uống dưới đây!
Uống gì lợi sữa – nước lá chè vằng
Theo Đông Y, lá chè vằng có công dụng kháng khuẩn tốt, kích thích tái tạo tế bào giúp vết thương mau lành. Loại thảo dược này được sử dụng để hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ, mất ngủ, thiếu máu và vàng da. Đặc biệt, chè vằng giúp lợi sữa cho mẹ sau sinh.
Chè vằng không chỉ là thức uống lợi sữa mà còn giúp bổ máu, nhanh phục hồi sức khỏe. Hiện nay, trên thị trường bán khá nhiều loại thảo dược này, mẹ chỉ cần mua về rửa sạch rồi đun sôi với nước. Mẹ nhớ cho nước chè vằng vào bình giữ nhiệt để sử dụng cho cả ngày nhé.
>>>Xem thêm: Chè Vằng Lợi Sữa Có Tác Dụng Gì? Lưu Ý Khi Dùng Chè Vằng Mẹ Nên Biết
Nước lá đinh lăng lợi sữa, bổ khí huyết
Uống gì lợi sữa? Đinh lăng là 1 vị thuốc quý trong Đông Y, bởi có tính mát, giải độc, bồi bổ khí huyết, chữa mất ngủ và lợi tiểu,… Thảo dược này là thức uống lợi sữa đặc biệt phù hợp với những mẹ sau sinh bị mề đay.
Nước lá đinh lăng có vị hơi đắng, nhưng khi uống lại có vị ngọt hậu và mùi thơm nhẹ nên khá dễ uống. Sản phụ có thể sử dụng lá đinh lăng tươi, đem đun sôi và uống khi còn nóng. Hoặc mẹ cũng có thể đem sao khô bảo quản để dùng dần.
>>>Xem thêm: Lợi Sữa Từ Lá Đinh Lăng – Bí Quyết Đơn Giản Từ Thiên Nhiên
Uống trà táo đỏ kỷ tử lợi sữa
Uống gì lợi sữa? Trà táo đỏ kỷ tử là một loại thức uống có vị ngọt thanh mang lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Uống trà táo đỏ kỷ tử mỗi ngày sẽ giúp mẹ sau sinh giữ được vóc dáng thon gọn, làn da mịn màng và tươi tắn hơn. Ngoài ra, trà táo đỏ kỷ tử cũng giúp sản phụ bổ máu, an thần, lưu thông khí huyết và giúp ngủ ngon hơn.
Uống gì lợi sữa – Sữa nóng
Sữa nóng là thực uống lợi sữa đơn giản dễ làm mà không kém phần hiệu quả. Mẹ chỉ cần uống 1 cốc sữa nóng trước giờ cho bé yêu bú khoảng 20 phút là cơ thể sẽ tiết ra nhiều sữa. Thức uống lợi sữa này vừa tốt cho bé cưng, lại vừa cung cấp thêm nguồn dinh dưỡng cho cơ thể mẹ.
Sữa và bia – thức uống gọi sữa mẹ về rất nhanh
Uống gì lợi sữa? Sữa và bia là cách gọi sữa về nhanh chóng thường được các mẹ áp dụng khi chưa cho sữa cho bé bú. Mẹ chỉ cần pha nửa lon bia cùng với 3 thìa sữa đặc rồi uống. Thế nhưng, trước khi uống mẹ nên thử một chút trước, vì nhiều mẹ bụng dạ còn yếu thức uống này có thể gây tiêu chảy. Với cách này mẹ cũng không nên áp dụng thường xuyên, vì bia rượu có thể đi thẳng vào nguồn sữa và ảnh hưởng tới bé.
Uống gì lợi sữa – nước ngũ cốc
Ngũ cốc chính là sự kết hợp của 5 loại đậu là đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành, đậu đen và đậu trắng. Tất cả được rang chín thơm lên rồi xay thành bột nhỏ. Lấy vài thìa bột ngũ cốc pha với nước sôi và mẹ đã có thức uống lợi sữa dồi dào dinh dưỡng.
Để nâng cao chất lượng bột ngũ cốc, thì mẹ cũng có thể cho thêm các loại hạt khác vào, chẳng hạn như óc chó, mè đen, hạnh nhân,…
>>>Xem thêm: Ngũ Cốc Lợi Sữa Có Công Dụng Gì -Top 10 Ngũ Cốc Lợi Sữa Mẹ Nên Biết
Sữa gạo lứt – nước gạo lứt lợi sữa, tốt cho sức khỏe, sắc đẹp
Uống gì lợi sữa? Gạo lứt không chỉ được sử dụng để nấu cơm mà loại gạo này còn có thể chế biến thành loại nước uống lợi sữa. Loại gạo này không chỉ giàu dinh dưỡng cho bé mà còn có tác dụng tốt trong việc ngăn ngừa ung thư, béo phì, tiểu đường,… Hơn nữa, gạo lứt còn được nhiều chị em ưa chuộng sử dụng để giảm cân và duy trì vóc dáng thon gọn.
Để làm sữa gạo cũng rất đơn giả, mẹ chỉ cần rang gạo lứt lên, khi gạo vàng và thơm thì đổ nước vào đun sôi. Xay nhuyễn gạo và nước bằng máy xay sinh tố rồi lọc qua rây để lấy phần nước. Sau cùng là pha nước gạo vừa thu được với sữa tươi có đường là mẹ đã có ngay món sữa gạo thơm ngon.
Uống gì lợi sữa? Nước gạo lứt rang là một sự lựa chọn tuyệt vời cho mẹ sau sinh. Trong gạo lứt nguyên cám có chứa nhiều vitamin như B1, B2, B3, B4,…và các khoáng chất tự nhiên khác rất tốt cho sự phát triển của bé yêu. Uống nước gạo lứt giúp cho sữa mẹ thơm ngon, nhiều dinh dưỡng và gọi được sữa về nhiều hơn.
Uống gì lợi sữa – nước mè đen thức uống lợi sữa lại bổ máu
Uống gì lợi sữa? Mè đen vốn đã nổi tiếng với công dụng bổ máu, sáng mắt, bền gân và dưỡng ngũ tạng. Sản phụ uống nước mè đen sau sinh không chỉ giúp lợi sữa mà còn đẹp da, đen tóc, ngủ ngon, sức khỏe tốt. Đặc biệt, nước mè đen còn giúp nhuận tràng, rất phù hợp làm thức uống lợi sữa cho những mẹ sau sinh bị táo bón.
Để làm nước mè đen rất đơn giản, mẹ chỉ cần rang thơm, xay thành bột rồi bỏ vào hũ bảo quản để dùng dần. Mỗi ngày pha 3 thìa bột mè đen với nước ấm để uống, mẹ sẽ thấy nguồn sữa thơm và dồi dào hơn.
>>>Mẹ có thể xem thêm: Hỏi – Đáp: Sau khi sinh uống nước gì tốt cho mẹ, lợi sữa cho con?
Nước lá mít – thức uống lợi sữa không thể bỏ qua
Uống gì lợi sữa? Nước lá mít là một loại thức uống lợi sữa hoàn hảo dành cho mẹ. Để sử dụng, mẹ có thể lấy 30-40 gam lá mít tươi rồi nấu với nước. Uống nước lá mít sẽ giúp sữa mẹ tiết ra nhiều và chất lượng hơn.
Ngoài ra, sản phụ cũng có thể sử dụng quả mít non, gọt vỏ, thái mỏng rồi xào với thịt lợn, nêm nếm cho vừa rồi ăn với cơm. Bài thuốc này giúp thông sữa, tăng lượng sữa, rất thích hợp cho phụ nữ sau sinh bị kém ăn.
>>>Xem thêm: Lá Mít Lợi Sữa – Bí Quyết Tăng Cường Dinh Dưỡng Cho Sản Phụ
Uống nước rau má lợi sữa cho mẹ sau sinh
Uống gì lợi sữa? Rau má được biết đến là một loại thảo dược chứa nhiều khoáng chất và chất chống oxy hóa. Bên cạnh tác dụng giúp thanh lọc cơ thể, nước rau má còn được biết đến là một loại thức uống lợi sữa rất tốt. Trong rau má chứa thành phần lợi sữa, lưu thông khí huyết, kháng khuẩn và giúp làm da trở nên mịn màng, căng bóng.
Để sử dụng thức uống lợi sữa này, mẹ có thể nấu nước rau má tươi để uống mỗi ngày. Để bảo quản cho rau má được lâu hơn thì mẹ có thể phơi khô và uống dần. Ngoài ra, mẹ có thể dùng rau má để nấu canh với thịt nạc, thịt gà, thịt bò rất bổ dưỡng.
Uống gì lợi sữa – nước nụ lá vối
Nước nụ lá vối từ lâu đã được biết đến như một thức uống giúp thanh lọc, giải độc cơ thể, đặc biệt có tác dụng kích sữa ở mẹ sau sinh. Loại thức uống này còn giúp sản phụ đánh tan mỡ thừa, cho một vòng eo săn chắc, làm đẹp da.
Mẹ có thể uống nước nụ và lá vối khi còn tươi, hoặc đem phơi khô hãm như pha trà uống hàng ngày nhé.
>>>Khám phá thêm: Lá Vối Lợi Sữa – Siêu Thực Phẩm Dinh Dưỡng Cho Mẹ Bỉm
Nước rau ngót – thức uống lợi sữa rất tốt cho mẹ bỉm
Uống gì lợi sữa? Nước rau ngót cũng được xem là nước uống lợi sữa rất tốt cho mẹ sau sinh. Trong rau ngót có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi như vitamin A, B, C, sắt, phốt pho, canxi,…
Ngoài ra, trong Đông y, rau ngót có tính mát, có tác dụng kích thích co bóp cổ tử cung, giúp lợi tiểu, giải độc và hoạt huyết. Cũng nhờ những tác động nội tiết của các hợp chất hóa học sterols có tính chất estrogen trong rau ngót. Bởi vây uống nước còn giúp kích sữa, gọi sữa mẹ về nhanh sau sinh.
Nước ép hoa quả lợi sữa – sự lựa chọn tuyệt vời
Uống gì lợi sữa? Ăn hoặc uống một loại sinh tố như chuối, bưởi, na, hồng xiêm, đu đủ,… sẽ giúp sản phụ lấy lại sức sau sinh. Đồng thời bổ sung năng lượng, dinh dưỡng và gọi sữa mẹ về nhiều.
Nước thì là rất tốt cho sức khỏe sản phụ
Thì là được biết đến là một loại thảo được rất tốt cho sức khỏe của mẹ sau sinh. Thế nhưng, thì là lại là thực phẩm có mùi đặc trưng nên khá khó uống. Tuy nhiên, loại nước này lại là thức uống lợi sữa rất tốt cho sản phụ. Chỉ cần kiên trì uống nước sau 10 – 15 phút trước khi cho con bú, mẹ sẽ cảm nhận được sữa về dồi dào hơn.
Uống gì lợi sữa – nước đậu đỏ
Trong đậu đỏ có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng đặc biệt rất tốt cho mẹ sau sinh như chất chống oxy hóa, vitamin B1, B6, Sắt,… Uống gì lợi sữa? Uống nước đậu đỏ giúp mẹ sau sinh phục hồi sức khỏe nhanh, tăng cường sức đề kháng, lợi tiểu, lợi sữa. Sản phụ sau sinh nên uống nước đậu đỏ 3 lần/ tuần, mỗi lần uống 2-3 ly là đủ cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể.
Uống gì lợi sữa – Nước gạo tẻ + gạo nếp và hạt sen lợi sữa
Hỗn hợp nước gạo tẻ với gạo nếp và hạt sen có thể chế biến thành thức uống lợi sữa cho mẹ bỉm an toàn và hiệu quả cao. Để làm loại nước uống này mẹ chỉ cần lựa chọn các nguyên liệu với hàm lượng ngang nhau rửa sạch để ráo nước. Sau cùng đem hỗn hợp nấu nhừ và ăn vào bữa phụ. Đây là công thức nấu nước lợi sữa cho bà mẹ sau sinh có thể nấu sử dụng hàng ngày.
>>>Mẹ có thể xem thêm: Lá sen lợi sữa không? Tác dụng tuyệt vời của lá sen với bà đẻ
Nước lọc ấm mẹ sau sinh không thể bỏ qua
Uống gì lợi sữa? Ngoài những thức uống lợi sữa kể trên một quy tắc bất di bất dịch mà mẹ bỉm cần phải nhớ đó là phải uống nhiều nước. Uống đủ nước mỗi ngày theo trong lượng cơ thể. Mẹ nên uống nước lọc ấm và uống 1 ly trước khi cho bé bú sẽ giúp kích thích sữa về nhanh và chất lượng.
Uống gì lợi sữa – canh rau đay, mướp nấu tôm
Uống gì, ăn gì giúp phụ nữ sau sinh có nhiều sữa về thì canh rau đay và mướp nấu tôm chính là thực phẩm mà mẹ không nên bỏ qua. Thế nhưng, trong dân gian các cụ thường cho rằng mẹ sau sinh mà ăn tôm sẽ khiến cho sữa có vị tanh. Nhưng đây là một suy nghĩ sai lầm, món ăn từ tôm như mướp nấu tôm là món được các bác sĩ chuyên khoa khuyên dùng.
Để làm ra món ăn mướp nấu tôm này cũng khá cầu kỳ. Trước khi chế biến, tôm cần được bóc vỏ, băm nhỏ và ướp với mắm. Sau đó, mẹ phi tôm với hành tím, cho nước vào, đun sôi rồi cho mướp và rau đay vào nấu kỹ. Mẹ nên thưởng thức khi còn nóng sẽ có vị thanh mát giúp giải nhiệt và lợi sữa cho mẹ.
Canh rau củ thập cẩm nấu với sườn non lợi sữa
Uống gì lợi sữa? Các món canh cũng là món nước không thể thiếu trong bữa cơm hằng ngày của mẹ bỉm. Canh rau củ quả thập cẩm luôn được ưa chuộng ở mọi gia đình vì bổ dưỡng và dễ ăn. Sản phụ sau sinh muốn có nhiều sữa thì có thể bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của mình món rau củ thập cẩm này nhé.
Ngoài ra, đây còn là món ăn cung cấp nhiều chất xơ, vitamin, giúp mẹ chống ngán khi ăn quá nhiều thịt thường xuyên. Sườn nón có trong canh sẽ giúp nước canh ngọt hơn và giúp cho tuyến sữa hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, mẹ có thể sử dụng một số thực phẩm lợi sữa khác như đu đủ, rau khoai lang, cháo móng giò,…
Uống sữa hạt lợi sữa Matti Mum giúp lợi sữa cho bà mẹ
Uống gì lợi sữa? Sản phẩm sữa hạt lợi sữa Matti Mum sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời nhất mà mẹ không nên bỏ qua. Matti Mum được chiết xuất từ 100% đạm thực vật đạt chứng nhận NON – GMO. Với hệ dưỡng chất vượt trội từ cỏ cà ri và các loại hạt lợi sữa giúp mẹ tăng tiết sữa. Kết hợp bổ sung D3, DHA, 21 Vitamin, khoáng chất giúp mẹ và bé yêu luôn khỏe mạnh.
Công nghệ ESOLV đột phá hiệu quả hấp gấp 20 lần giúp bé lớn nhanh, mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe sau sinh. Áp dụng công thức tỷ lệ vàng với 21 vitamin, D3, DHA, Aquamin F, Coenzyme Q10,… Các dưỡng chất này không chỉ giúp mẹ tăng cường sức khỏe, lợi sữa mà còn giúp mẹ ngủ ngon, tăng hormone hạnh phúc.
>>>Xem thêm: Giá Lợi Sữa Matti Mum – Dinh Dưỡng Đủ Đầy Vì Còn Mẹ Chọn
Một số lưu ý khi uống gì lợi sữa cho mẹ sau sinh
Việc bổ sung các loại nước là điều rất cần thiết dành cho mẹ sau sinh nhưng mẹ cần lưu ý một số vấn đề sau:
Không nên quá lạm dụng vào một loại thức uống
Uống gì lợi sữa? Các loại nước đều rất tốt nhưng mẹ sau sinh không nên quá lạm dụng, chỉ uống vừa đủ để đem lại hiệu quả tốt nhất cho cả mẹ và bé yêu. Ngoài ra, mẹ cần phải kết hợp với một chế độ ăn uống khoa học và lối sống lành mạnh để cơ thể phục hồi nhanh chóng.
Tránh sử dụng nước lạnh
Cũng bởi vì mới sinh nên cơ thể mẹ còn rất yếu, nên tránh sử dụng nước lạnh từ 2 – 3 tháng để tránh nhiễm lạnh đường huyết,… Gây ảnh hưởng đến chất lượng nguồn sữa của mẹ dành cho bé yêu.
Tránh đồ uống có cồn, gas
Uống gì lợi sữa? Sản phụ sau sinh tuyệt đối không nên uống đồ có cồn, gas bởi loại nước này gây ảnh hưởng tới quá trình tiết sữa. Đồng thời, nếu bé bú nhiều sữa mẹ bị nhiễm cồn thì sẽ ảnh hưởng tới sự phát triển toàn diện của bé.
Uống gì lợi sữa? Sau khi đọc bài viết này mẹ có thể tự tin tìm cho mình các loại thức uống hợp với khẩu vị của mình mà không lo bị ngán. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết, duocsichobe.com chúc mẹ và bé yêu luôn hạnh phúc và bình an.
Đọc thêm bài viết:
